கர்ப்பகாலத்தில் அடிக்கடி வாந்தி வருகிறதா? அப்போ இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணுங்கள்.. !

கர்ப்பகாலத்தில் ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒருவித உணர்வை எதிர்கொள்வதுண்டு. அதில் மிக முக்கியமானதாக வாந்தி. ஆம் அதிகமான கர்ப்பிணிகள் கர்ப்ப காலத்தில் வாந்தியை அனுபவிப்பது, குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில் (காலை சுகவீனம்), பல பெண்களுக்கு இந்த வாந்தி ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். இது சங்கடமானதாக இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைப் போக்க உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. அவற்றை பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துக் கொள்ளலாம் வாங்க...

இஞ்சி: இஞ்சி குமட்டல், வாந்தி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்கு மருந்தாகும். இது பெரும்பாலும் காலை சுகவீனத்தைத் தணிக்கப் பயன்படுகிறது. நீங்கள் இஞ்சி டீ, இஞ்சி ஏல் (ஆல்கஹால் அல்லாத), இஞ்சி மிட்டாய்கள் அல்லது இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள முயற்சி செய்யலாம். நாள் முழுவதும் இஞ்சி தேநீர் பருகுவது அல்லது இஞ்சி மிட்டாய்களை பருகுவது குமட்டலைக் குறைக்க உதவும்.

மிளகுக்கீரை: மிளகுத்தூள் மற்றொரு மூலிகையாகும், இது வயிற்று வலியை ஆற்றும் திறன் கொண்டது. மிளகுக்கீரை தேநீர் அல்லது மிளகுத்தூள் மிட்டாய்களை சாப்பிடுவது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைப் போக்க உதவும்.

அக்குபிரஷர் மணிக்கட்டுப் பட்டைகள்: சில பெண்கள் குமட்டலைத் தணிக்கும் என்று நம்பப்படும் மணிக்கட்டில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் அக்குபிரஷர் ரிஸ்ட் பேண்டுகளை அணிவதன் மூலம் காலை சுகவீனத்திலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். இந்த மணிக்கட்டுப் பட்டைகள் பல மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கின்றன மற்றும் முயற்சி செய்ய வேண்டியவையாக இருக்கலாம்.

சிறிய உணவுகள்: பெரிய உணவை விட சிறிய, அடிக்கடி உணவுகளை நாள் முழுவதும் சாப்பிடுவது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் வயிற்றை மிகவும் காலியாகவோ அல்லது மிகவும் நிரம்பியதாகவோ வைத்திருப்பது காலை சுகவீனத்தை நிர்வகிக்க உதவும்.

தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது: சில உணவுகள் அல்லது வாசனைகள் கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தூண்டலாம். எந்த உணவுகள் அல்லது வாசனை உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள், அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். பொதுவான தூண்டுதல் உணவுகளில் காரமான அல்லது அதிகப்படியான மசால உணவுகள் அடங்கும்.

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நீரிழப்பு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை மோசமாக்கும், எனவே நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம். தண்ணீர், மூலிகை தேநீர், தெளிவான ஜூஸ்கள் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் போன்ற திரவங்களை நாள் முழுவதும் பருகவும். ஒரே நேரத்தில் பெரிய அதிகமாக குடிக்காமல் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அடிக்கடி குடிப்பது எளிதாக இருக்கும்.. வாந்தியும் வராமல் இருக்கும்.

ஓய்வு மற்றும் தளர்வு: சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் காலை நோய் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம். நிறைய ஓய்வெடுப்பது மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் அல்லது மென்மையான யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது குமட்டலைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

வைட்டமின் B6: வைட்டமின் B6 (பைரிடாக்சின்) சப்ளிமெண்ட்ஸ் கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உங்களுக்கான சரியான அளவைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

மருத்துவரிடம் ஆலோசனை: உங்கள் காலை சுனக்கம் கடுமையானதாகவோ அல்லது தொடர்ந்து இருந்தாலோ, உண்ணும் உணவு, குடிப்பதற்கோ அல்லது சாதாரணமாக செயல்படுவதற்கோ கஷ்டமாக இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம். உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பாளர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் பிற சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

காலை சுகவீனத்துடன் ஒவ்வொரு பெண்ணின் அனுபவமும் வித்தியாசமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒருவருக்கு வேலை செய்வது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாது. கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் போராடினால், உங்கள் உடலுகு ஏற்றவாறு, பல்வேறு வைத்தியம் மூலம் பரிசோதனை செய்வது மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் ஆதரவைப் பெறுவது அவசியம்.