வலுவான எலும்புகளை பெற கீரை கொடுங்க!!!

காய்கறிகளை விட கீரைகளில் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்துச் சத்துக்களுமே நிறைந்துள்ளன. அதிலும் குழந்தைகளின் எலும்புகள் நன்கு வலுவோடு இருக்க இரும்புச்சத்து, கால்சியம். வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி போன்றவை அவசியமான ஒன்று. இந்த சத்துக்கள் அனைத்தும், கீரை வகைகளில் அதிகம் இருக்கிறது. இதனை குழந்தைகளின் உணவில் சேர்த்து வந்தால், குழந்தைகள் எலும்புகள் மட்டும் வலுபெறுவதோடு, மூளையும் நன்கு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.