உலகக் கோப்பை இறுதிபோட்டியில் இந்திய கிரிக்கெட் வீரர்களுக்கு 'இந்த' பிரச்சனை மட்டும் வராமல் இருக்கணுமாம்!

World Cup 2023: நவம்பர் 19ஆம் தேதி நடைபெற இருக்கும் உலகக் கோப்பை 2023 கிரிக்கெட் போட்டியை இந்த உலகமே எதிர் பார்த்துக்கொண்டிருக்கிறது. நாளை நடக்க இருக்கும் உலகக் கோப்பை இறுதி போட்டியில் இந்தியா மற்றும் ஆஸ்திரேலிய அணிகள் களம் காண்கிறார்கள். இதில் வெல்லப்போவது யார் என்ற எதிர்பார்ப்பு கிரிக்கெட் ரசிகர்களிடையே அதிகமாக உள்ளது.

இந்திய கிரிக்கெட் ரசிகர்கள் அனைவரும், இந்தியா இந்த உலகக் கோப்பையை வெல்ல வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். அதிக உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் ஓர் விளையாட்டு கிரிக்கெட். இதில் விளையாடும் வீரர்களுக்கு உச்சகட்ட உடல் தகுதி, சுறுசுறுப்பு மற்றும் மன உறுதி அதிகம் தேவை.

கிராமப்புறங்களில் பொழுதுபோக்கிற்காக கிரிக்கெட் விளையாடுவது முதல் தொழில்முறை கிரிக்கெட் போட்டிகளில் விளையாடும் வீரர்கள் வரை அனைவரும் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம். தொழில்முறை கிரிக்கெட் வீரர்களுக்கு நல்ல உடற்தகுதி நிலைகள் இருந்தபோதிலும், போட்டிகளின் போது தசை பிடிப்புகள் ஏற்படுவது ஒரு தொடர்ச்சியான பிரச்சினையாகவே உள்ளது.

இதனால், அவர்களால், சரியாக விளையாட முடியாத சூழல் உருவாகலாம். பெரும்பலான போட்டிகளில் நிறைய வீரர்கள் கால், தாடை, தொடை மற்றும் கால்விரல்களில் தசை பிடிப்பு பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கின்றனர். இதனால், போட்டியிலிருந்து பாதியிலே செல்லக்கூடிய நிகழ்வுகளும் நடந்திருக்கின்றன.

நவம்பர் 15 அன்று இந்தியா vs நியூசிலாந்து அரையிறுதியின் போது, விராட் கோலி தசைப்பிடிப்புடன் போராடுவதைக் காண முடிந்தது. ஆனால், அவர் தொடர்ந்து விளையாடி, ஒருநாள் கிரிக்கெட் போட்டி தொடரில் 50 ஆவது சதத்தை அடித்து உலக சாதனை படைத்தார். கிரிக்கெட் வீரர்களை அடிக்கடி காயப்படுத்தும் தசைப்பிடிப்பு வராமல் தடுக்க நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

பிடிப்புகளைப் புரிந்துகொள்வது

தசை பிடிப்புகள் என்பது தன்னிச்சையான மற்றும் திடீரென தசைகளில் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவது ஆகும். அவை கடுமையான வலி மற்றும் தற்காலிக அசையாமைக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழப்பு, எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள், தசை சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் அவை ஏற்படுகின்றன.

சூரியன் அல்லது வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதமான சூழ்நிலையில் நீண்ட நேரம் விளையாட வேண்டிய ஒரு விளையாட்டாக கிரிக்கெட் உள்ளது. அதனால், தசைப்பிடிப்புகளின் வாய்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள்

கிரிக்கெட் வீரர்களின் தசைப்பிடிப்புக்கு ஒரு முக்கிய காரணம் நீரிழப்பு. குறிப்பாக கிரிக்கெட் விளையாடும் பல நாடுகளில் நிலவும் வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதமான சூழ்நிலையில் மைதானத்தில் செலவழிக்கும் மணிநேரங்கள், அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் திரவ இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இந்த இழப்பு சரியான தசை செயல்பாட்டிற்கு தேவையான சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இதன் விளைவாக தசை பிடிப்புகள் ஏற்படும்.

தசை சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு

கிரிக்கெட்டின் இயல்பு, அதன் விளையாடும் அசைவுகள், திரும்பத் திரும்பச் செயல்படும் செயல்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் விளையாடுவது, தசைச் சோர்வு மற்றும் அதிக உடல் உழைப்புக்கு வழிவகுக்கும். பந்துவீச்சாளர்கள், குறிப்பாக, அவர்களின் செயலின் தொடர்ச்சியான தன்மை காரணமாக குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றனர். தசைகள் சோர்வடைவதால், அவை தசைப்பிடிப்புக்கு ஆளாகின்றன.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

போட்டிகளுக்கு முன்பும், போட்டியின் போதும், பின்பும் உகந்த நீரேற்றம் அளவை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. இழந்த திரவங்கள் மற்றும் தாதுக்களை மாற்றுவதற்கு, எலக்ட்ரோலைட் நிறைந்த பானங்கள் உட்பட போதுமான திரவங்களை வீரர்கள் உட்கொள்ள வேண்டும்.

போட்டிகளுக்கு முன் சரியான நீட்சி நடைமுறைகள் மற்றும் வார்ம்-அப் பயிற்சிகள் விளையாட்டின் தேவைகளுக்கு தசைகளை தயார்படுத்த உதவுகின்றன. இது தசைப்பிடிப்பு அபாயத்தை குறைக்கின்றன. போட்டிகள் மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு இடையில் போதுமான ஓய்வு தசைகளை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது, சோர்வு தூண்டப்பட்ட பிடிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

விளையாட்டு அணிகளில் பெரும்பாலும் பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவர்கள் உள்ளனர். அவர்கள் பிடிப்புகள் ஏற்பட்டால் உடனடி கவனிப்பை வழங்குகிறார்கள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் குறித்த ஆலோசனைகளையும் வழங்குவார்கள்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.