தாமரை விதையை பாலில் சேர்த்து குடித்தால் எவ்வளவு நன்மைகள் தெரியுமா?

தாமரை பூ பூஜையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் ஆயுர்வேத அறிஞர்களும் மருத்துவர்களும் தாமரைப்பூவை உணவாக உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர். இந்த தாமரை மலர் இந்தியாவில் 7000 ஆண்டுகளாக மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும் சீன அரசு தாமரை மலரை உணவாகவும் மருந்தாகவும் அங்கீகரித்து சந்தைகளில் விற்பனை செய்ய அனுமதித்து வருகிறது. இந்து லக்ஷ்மி தேவி தாமரை மலரில் வசிக்கிறாள். தாமரை சேற்று நீரில் வளர்ந்தாலும், அதன் விதைகளில் ஏராளமான மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. தாமரை விதையை பாலில் கலந்து இரவில் குடித்து வந்தால் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதனால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இப்போது அது குறித்து தெரிந்துக் கொள்ளலாம்.

எடை குறைத்தல்

உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்கிறது. 2011 இல் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி இது நிரூபிக்கப்பட்டதற்கான ஆதாரங்களைக் காட்டியது. தாமரை விதைகளில் உள்ள பாலிபினால்கள் இந்த குணத்தை கொண்டிருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மனச்சோர்வு தற்போதைய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அதிகம். தாமரை விதைகளில் சபோனின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை மனச்சோர்வைக் குறைக்கின்றன. தூக்கத்தை சரியாக சமநிலைப்படுத்தும் ஆல்கலாய்டுகள் இதில் இருப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

வலி நிவாரணி

தாமரை விதையில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் வலி நிவாரணியாகவும் செயல்படுகின்றன. இது 2009 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

இதய நோய்கள்

இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக திறம்பட போராடுகிறது. தாமரை விதைகளுக்கு இதயம் தொடர்பான நோய்கள் மற்றும் சர்க்கரை நோய் வராமல் தடுக்கும் ஆற்றல் உள்ளதாக கூறப்படுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. தாமரை விதையில் உள்ள கால்சியம், புரோட்டீன்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகியவற்றை பாலில் சேர்த்து வந்தால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவடையும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

நார்ச்சத்து

நார்ச்சத்து தாமரை விதையில் செரிமானத்திற்கு தேவையான அளவு உள்ளது. மலச்சிக்கல் மற்றும் அசிடிட்டி பிரச்சனைகள் பாலுடன் கலந்து சாப்பிட்டால் நீங்கும். பாலில் கால்சியம் உள்ளது என்பது தெரிந்ததே. தாமரை விதைகளிலும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. இரண்டையும் ஒன்றாக எடுத்துக் கொண்டால், உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்படாது என்பது ஐதீகம்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

புளி விதையில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ளது. மதிப்புமிக்க சத்துக்களுடன் இவையும் இருப்பதால், பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால், உடல் சோர்வு நீங்கி, உடனே சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.

முதலில் முன்னெச்சரிக்கைகள் தாமரை விதைகளை பாலில் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். இந்த விதைகளில் அதிக வெப்பத்தை உண்டாக்கும் தன்மை உள்ளதால் இதய நோய் நோயாளிகள், கர்ப்பிணிகள் மற்றும் குழந்தைகள் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்று சாப்பிட வேண்டும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.