உங்க இரத்த வகையின் படி நீங்கள் எந்தெந்த பொருட்களை சாப்பிடுவது நல்லது தெரியுமா? கரெக்ட்டா சாப்பிடுங்க!

குரூப் A

A வகை இரத்தக் குழு உள்ளவர்கள் இறைச்சிப் பொருட்களைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்களையும் தங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் A வகை இரத்தம் 'சென்சிட்டிவ் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு' கொண்டது.

குரூப் B

பச்சைக் காய்கறிகள், முட்டைகள், சில இறைச்சிகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் போன்றவற்றைச் சாப்பிடுங்கள். சோளம், கோதுமை, பக்வீட், பயறு, தக்காளி, வேர்க்கடலை மற்றும் எள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். சில இறைச்சிகள் அனுமதிக்கப்பட்டாலும், கோழி இறைச்சியைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

குரூப் AB

இந்த இரத்தக் குழுவைச் சேர்ந்தவர்கள் கடல் உணவுகள், டோஃபு, பால், பீன்ஸ், கீரைகள் மற்றும் தானியங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் சோளம், மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழிக்கறி ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏபி வகை ரத்தம் உள்ளவர்களுக்கு வயிற்றில் அமிலம் குறைவு. காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடித்த அல்லது குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளை சாப்பிடக்கூடாது.

குரூப் O

இந்த இரத்த வகையைச் சேர்ந்தவர்கள் அதிக புரதச்சத்து கொண்ட உணவை உண்ணலாம், இதில் மெலிந்த இறைச்சி, கோழி, மீன் மற்றும் காய்கறிகள் அடங்கும். அவர்கள் தானியங்கள், பீன்ஸ் மற்றும் பால் பொருட்களை எளிதாக சாப்பிடலாம்.

வரம்புகள் என்ன?

இரத்த வகை உணவுகள் என்று வரும்போது பல வரம்புகள் இருக்கலாம். ஏற்கனவே சில ஆரோக்கிய பிரச்சினை உள்ளவர்கள் இந்த கடுமையான திட்டத்தை பின்பற்ற முடியாமல் போகலாம், ஏனெனில் அவர்கள் மற்ற காரணிகளிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அவர்கள் மிகவும் கட்டுப்பாடான உணவு அணுகுமுறையை கடைபிடிக்க வேண்டியிருக்கும். இரத்த வகைக்கு ஏற்ற உணவை உண்ணும்போது அது சர்க்கரை நோய்க்கு வேலை செய்யாமல் இருக்கலாம்.

இந்த டயட் பயனுள்ளதாக இருக்குமா?

இந்த இரத்தவகை டயட் பெரும்பாலான உணவுத் திட்டங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன, இது எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுவதாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், 2013 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனால் ஒரு விரிவான ஆய்வு செய்யப்பட்டது, அதில் இரத்த வகை உணவுகளின் உத்தேசிக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகளை சரிபார்க்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை.