For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 14 min ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 8 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 9 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 12 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
Don't Miss
- News "வேட்புமனு தாக்கல் போதே குழப்பம் இருந்தது.." வெடித்த சர்ச்சைக்கு.. அண்ணாமலை தந்த பரபர விளக்கம்!
- Sports ராஜஸ்தானும் 2 போட்டியில் வெற்றி.. சிஎஸ்கேவின் முதல் இடம் என்ன ஆச்சு.. ஐபிஎல் புள்ளி பட்டியல் இதோ
- Technology அடிச்சான் பாரு காப்பி.. அச்சு அசலா Samsung போனை வெளியிட்ட சீன கம்பெனி.. என்ன மாடல்? எப்போது அறிமுகம்?
- Finance ஐஐஎம் பெங்களூரு: 516 பேருக்கு வேலை, சாராசரி சம்பளமே ரூ.32.5 லட்சமாம்..!
- Automobiles இந்தியா மட்டுமல்ல வெளிநாட்டுலயும் இந்த கார்கள் தான் செம ஃபேமஸ்! டாப் 10 லிஸ்ட் இதோ!
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
உடல் எடையை வேகமாக குறைக்கணுமா? அப்ப இரவு உணவை இத்தனை மணிக்கு சாப்பிடுங்க...!
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இரவு உணவை சீக்கிரமாக சாப்பிடுவது பல நன்மைகளை ஏற்படுத்தும் என்று உறுதியாக கூறுகிறார்கள். இரவு உணவின் மூலம் அதிக நன்மைகளை பெற உங்கள் இரவு உணவு 8 மணிக்கு முன்னால் சாப்பிடப்பட வேண்ட
Wellness
oi-Saran Raj
By Saran Raj
|
தினமும் சீக்கிரமாக தூங்குவது நம் உடலுக்கு அதிக நன்மைகளை வழங்கும் என்று கூறப்படுகிறது. ஏனெனில் இது நம் உங்களுக்கு தேவையான தூக்கத்தைப் பெற அனுமதிக்கிறது என்பதால் மட்டுமல்லாமல், மறுநாள் காலையில் நீங்கள் அதிக ஆற்றலையும் புத்துணர்ச்சியையும் பெற உதவும். ஆனால் விரைவில் தூங்குவது என்பது பலராலும் முடியாத காரியாகும்.
விரைவில் தூங்க முடியாதவர்கள் அதேயளவு நன்மை பெறுவதற்கு வேறொரு வழியும் உள்ளது, அதுதான் சீக்கிரமாக சாப்பிடுவது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் இரவு உணவை சீக்கிரமாக சாப்பிடுவது பல நன்மைகளை ஏற்படுத்தும் என்று உறுதியாக கூறுகிறார்கள். இரவு உணவின் மூலம் அதிக நன்மைகளை பெற உங்கள் இரவு உணவு 8 மணிக்கு முன்னால் சாப்பிடப்பட வேண்டும். இந்த பதிவில் இரவு உணவை சீக்கிரம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
English summary