Just In
- 23 min ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
- 2 hrs ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
- 4 hrs ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 12 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
Don't Miss
- Movies சச்சின் டெண்டுல்கர் மகளுக்கே அல்லு அர்ஜுனை புடிச்சிருக்கே.. மெழுகு சிலை போட்டோவுடன் வெளியான போஸ்ட்!
- Technology அம்மா வாங்க.. ஐயா வாங்க! கிட்டத்தட்ட பாதி விலை டிஸ்கவுண்ட்.. Amazon-ல் கூவிக்கூவி விற்கப்படும் ஐந்து 4K TVகள்!
- Automobiles பைக் வாங்கும்போது நம்ம பசங்க தப்பு பண்றது இதில்தான்!! கேடிஎம் பைக்கின் விலையில் கிடைக்கும் 6 பவர்ஃபுல் பைக்ஸ்!
- Education தமிழக வேளாண் துறையில் காத்திருக்கும் வேலை...!
- News ஜெகத்ரட்சகன் சொத்து மதிப்பு எவ்வளவு ? கடன் மட்டும் ரூ.649 கோடி.. சொந்தமாக ஒரு கார் கூட இல்லை
- Finance தங்கம் விலை இமாலய உச்சத்தை தொட்டது.. சென்னை, கோவை, மதுரையில் இன்று என்ன விலை..!!
- Sports முட்டாள்தனம்.. என்னையா டீமை விட்டு விரட்டி விட்டீங்க.. ஐபிஎல் அணியை கதற விட்ட ஆவேஷ் கான்
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
நீங்கள் மேற்கொள்ளும் டயட் சரியாக தான் வேலை செய்கிறது என்பதை அறியும் சில வழிகள்!
ஒரு சிறந்த உணவினுடைய நன்மைகள் மற்றும் அது ஏற்படுத்தும் நல்ல விளைவுகளை, நமது உடலின் எடை குறைவதை வைத்து மட்டும் கணக்கிட முடியாது. மாறாக அவை நமது உடலில் ஏற்படுத்தும் நல்ல முன்னேற்றங்களை வைத்து தான் கண்டறிய முடியும்.
பலா் சொல்வது போல, நமது உடல் எடை குறைவது என்பது, நாம் உண்ணும் உணவு மற்றும் நாம் மேற்கொள்ளும் உணவுப் பழக்கம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து அமைகிறது. கீட்டோஜெனிக் உணவு முறை மற்றும் இன்டா்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் (அதிக புரோட்டீன், சா்க்கரை இல்லாதது) என்கின்ற உணவு முறை போன்றவை நமது உடல் எடை குறைவதற்கு பொிதும் உதவி செய்கின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு முறையைப் பின்பற்றி, உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்றால், அதற்கு நாம் மிகுந்த கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்க வேண்டும்.
நாம் எதிா்பாா்க்கும் முடிவுகள் விரைவாகக் கிடைக்காது. மேலும் பல நேரங்களில் நாம் மேற்கொள்ளும் உணவு முறை நமக்கு ஒத்து வராமல் இருக்கலாம். பல வகையான ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தவிா்த்து, மிகவும் கடுமையாக ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு முறையைப் பின்பற்றினாலும், நமது உடல் எடையில் சிறுதுளி அளவுக்கூட குறையாமல் இருக்கலாம்.
நாம் மேற்கொண்டிருக்கும் உணவு முறையானது, நமது தேவைகளை நிறைவு செய்கிறதா மற்றும் நமது வாழ்க்கை முறைக்குப் பொருந்துகிறதா என்பது மட்டும் முக்கியம் அல்ல. மாறாக அதன் மூலம் கிடைக்கும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியமாகும். ஆகவே நாம் உண்ணும் உணவுகள் உண்மையாகவே நாம் விரும்பும் முடிவுகளை அடைய உதவி செய்கிறதா என்பதை சாிபார்க்க வேண்டும்.
ஒரு சிறந்த உணவினுடைய நன்மைகள் மற்றும் அது ஏற்படுத்தும் நல்ல விளைவுகளை, நமது உடலின் எடை குறைவதை வைத்து மட்டும் கணக்கிட முடியாது. மாறாக அவை நமது உடலில் ஏற்படுத்தும் நல்ல முன்னேற்றங்களை வைத்து தான் கண்டறிய முடியும். ஆகவே பின்வரும் 5 வழிகளைக் கொண்டு நாம் உண்ணும் உணவுகள் சிறப்பாக வேலை செய்கின்றனவா என்பதை அறிய முடியும்.