இந்த இந்திய மசாலா பொருட்கள் உங்க குடலுக்கு பல அதிசயங்களை செய்யுமாம்... அவை என்னென்ன தெரியுமா?

சீரகம் மற்றும் கொத்தமல்லி விதைகள்

சீரகம் மற்றும் கொத்தமல்லி விதைகள் குடலின் சிறந்த நண்பர்களாக இருக்கிறது. இந்த மசாலாப் பொருட்கள் செரிமான நொதிகளின் உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன, செரிமானப் பாதை வழியாக உணவின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன. மேலும் கறி மற்றும் பருப்பு சமையலுக்கு ஆரோக்கியமான சுவை சேர்க்கின்றன.

இலவங்கப்பட்டை

நல்ல சுவையுடன் கூடிய நறுமண மசாலாவான இலவங்கப்பட்டை ப்ரீபயாடிக் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கிறது, மற்ற குடல் செயல்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக சிறந்த செரிமானத்தை செயல்படுத்துகிறது. இலவங்கப்பட்டை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு நல்லது. ஆரோக்கியமான இனிப்புக்காக இலவங்கப்பட்டை தூளை சூப்கள் அல்லது இனிப்புகளில் பயன்படுத்தலாம்.

மஞ்சள்

இந்திய மசாலாப் பொருட்களின் ராணியாக இருக்கும் மஞ்சள், ஆரோக்கியமான குடல் உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. 1999 ஆம் ஆண்டில், உலக சுகாதார அமைப்பு அமில ரிஃப்ளக்ஸ், வாய்வு மற்றும் செயல்பாட்டு டிஸ்ஸ்பெசியா சிகிச்சைக்காக மஞ்சளை பரிந்துரைத்தது.

பெருங்காயம்

இந்த பிசின் மசாலா நீண்ட காலமாக வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்திலிருந்து நிவாரணம் பெற பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயத் தூளை தண்ணீரில் கலந்து தொப்பையைச் சுற்றி மெதுவாகத் தேய்த்தால், அழும் கோலிக் குழந்தையின் வாயுக்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு பழமையான தீர்வாகும். மேலும் இது மந்திரம் போல நமது உடலில் வேலை செய்கிறது.

சிவப்பு அல்லது கெய்ன் மிளகு

சிவப்பு மிளகாயில் காணப்படும் கேப்சைசின் என்ற வேதிப்பொருள், செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது. மேலும், இது பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

டிப்ஸ்

கருப்பு மிளகு மஞ்சளின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் செரிமானத்தை அதிகரிக்க உங்கள் சாலட்கள், சூப்கள் மற்றும் பருப்புகளில் கருப்பு மிளகை சேர்க்கலாம். உணவின் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவது இன்றியமையாதது, தியானம் போன்ற நல்வாழ்வு நடைமுறைகளை செய்வதும் உங்கள் குடலை வலுப்படுத்த உதவும். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தல், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைத்தல், நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்தல் ஆகியவை உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான குடலை அளித்து, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.