உங்க பாதத்தில் இந்த பிரச்சினை இருந்தால் உங்க உடலில் இரத்த அழுத்தம் ரொம்ப அதிகமா இருக்குனு அர்த்தமாம்!

உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்த ஓட்ட அமைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உயர் இரத்த அழுத்தம் CVD களுக்கு மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும், இது முதன்மையாக இரத்த நாளங்களுக்கு ஏற்படும் சேதம் மற்றும் தீங்குகளுக்கு அறியப்படுகிறது. இரத்த ஓட்ட அமைப்பு ஆக்ஸிஜனைப் பெற இதயத்திலிருந்து நுரையீரலுக்கு இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய உதவுகிறது. இதயமானது ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை தமனிகள் வழியாக உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு அனுப்புகிறது. மறுபுறம், நரம்புகள் இரத்த ஓட்டத்தை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு மோசமாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை இதயத்திற்கு கொண்டு செல்கின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயத்தை கடினமாக உழைக்கத் தூண்டுகிறது, அதே நேரத்தில் இரத்த நாளங்களின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது. இரத்த அழுத்தத்தின் சக்தி மற்றும் உராய்வு இறுதியில் தமனிகளுக்குள் உள்ள மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்துகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் PAD ஐ எவ்வாறு ஏற்படுத்துகிறது?

உயர் இரத்த அழுத்தம் தமனிகளுக்குள் உள்ள மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்தும். இந்த தமனிகளில் சில உங்கள் கால்களிலும் பாதங்களிலும் உள்ளன. இது உங்கள் கீழ் உடலில் மோசமான சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது PAD அல்லது புற தமனி நோய் எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. PAD ஆனது ஆபத்தானது அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது இதய செயலிழப்பு அல்லது மாரடைப்பு உள்ளிட்ட கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கி வெளிச்சம் தரும்.

பாதங்களில் மோசமான இரத்த சுழற்சியின் அறிகுறிகள்

கால் மற்றும் கணுக்கால் பராமரிப்பு நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக PAD இன் அறிகுறிகளில் ஒன்று பாதத்தில் குளிர்ச்சி ஆகும். கூடுதலாக, ஒருவருக்கு சிவப்பு அல்லது நீல கால்விரல்கள் உருவாகலாம், கால்களில் கூச்ச உணர்வு, மற்றும் கால்களில் எதிர்பாராத முடி உதிர்தல் ஆகியவை சுழற்சி சிக்கல்களை சுட்டிக்காட்டலாம்.

அதிக கொழுப்பும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்

புற தமனி நோய் என்பது பெருந்தமனி தடிப்பு எனப்படும் நிலையின் விளைவாகும். தமனிகளின் சுவர்களில் பிளேக்குகள் எனப்படும் கொழுப்புப் பொருட்கள் உருவாகும் போது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படுகிறது, இது தமனிகளை சுருக்கி கடினமாக்குகிறது. இது பெரும்பாலும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படுகிறது, இது இதய நோய்களுக்கான மற்றொரு பெரிய ஆபத்து காரணியாகும். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உங்கள் இதயத்திற்கு செல்லும் தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் போது, ​​அது புற தமனி நோயை ஏற்படுத்துகிறது, முதன்மையாக கால்கள் மற்றும் பாதங்களை பாதிக்கிறது.

கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகள்

உயர் கொலஸ்ட்ராலுடன் தொடர்புடைய பிற அறிகுறிகள் என்னவெனில்,

- கால் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம்

- கால்கள் அல்லது பாதங்களில் பலவீனமான துடிப்பு

- கால்களில் பளபளப்பான தோல்

- கால்களில் தோல் நிறம் மாறுகிறது

- கால் நகங்களின் மெதுவான வளர்ச்சி

- கால்விரல்கள், கால்கள் அல்லது பாதங்களில் புண்கள் குணமடையாமல் இருப்பது

- கைகளைப் பயன்படுத்தும் போது வலி, அதாவது பின்னல், எழுதுதல் அல்லது பிற கையேடு பணிகளைச் செய்யும்போது வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு

- முடி உதிர்தல் அல்லது கால்களில் மெதுவாக முடி வளர்ச்சி

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்

இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்கும். அதைச் செய்ய, ஆரோக்கிய உடல் சில ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைப் பழக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது. இவற்றில் அடங்கும்:

- ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல்

- ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்

- உடல் உழைப்பு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி

- புகைப்பதை நிறுத்துதல்

- உங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

- போதுமான அளவு உறங்குதல்