சளி பிடிச்சிருக்கும் போது இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீங்க.. இல்ல ரொம்ப கஷ்டப்படுவீங்க...

பொரித்த மற்றும் காரமான உணவுகள்

சளி பிடித்திருக்கும் போது காரமான உணவுகளை உட்கொண்டால், சளி உருகி எளிதில் வெளியேறும் என்று பலரும் சொல்வதைக் கேட்டிருப்போம். ஆனால் ஆய்வு ஒன்றின் படி, காரமான உணவுகளில் உள்ள கேப்சைசின் அதிக சளி உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. வேண்டுமானால் காரமான உணவுகளை உண்டதும் சில நிமிடங்களுக்கு சளியில் இருந்து நிவாரணம் கிடைத்தது போன்று இருக்கலாம். ஆனால் அது சளி பிரச்சனையில் இருந்து மீள தாமதமாக்குவதோடு, நிலைமையை மோசமாக்கும்.

ஆல்கஹால்

சளி பிடித்திருக்கும் போது ஒரு கட்டிங் அடித்தால் நிவாரணம் கிடைக்கும் என்பார்கள். ஆய்வு ஒன்றின் படி, மது அருந்துவது நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அதிகரிப்புடன் தொடர்பு கொண்டுள்ளது. மேலும் ஆல்கஹால் இரத்தத்தில் உள்ள வெள்ளையணுக்களை கட்டுப்படுத்தி, சளிக்கு எதிராக போராடுவதைத் தடுக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, ஆல்கஹால் உடலை வறட்சியடையச் செய்யும். எனவே சளி பிடித்திருக்கும் போது மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்.

பால் பொருட்கள்

சளி பிடித்திருக்கும் போது பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்களை உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனெனில் இந்த வகையான பொருட்கள் அதிக சளியை உருவாக்கி, நிலைமையை மோசமாக்கும். ஆய்வுகளின் படி, சளி பிடித்திருக்கும் போது பால் பொருட்களை உட்கொள்ளும் போது, அது உடலில் உள்ள சளியை அதிகரிப்பதற்கான பதிலாக, இருக்கும் சளியை தடிமனாகவும், வெளியேற்ற முடியாதவாறும் மாற்றும். எனவே சளி பிடித்திருக்கும் போது, பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்களை தவிர்த்திடுங்கள்.

காப்ஃபைன்

என்ன ஆச்சரியமாக உள்ளதா? ஆம், சளி பிடித்திருக்கும் போது, காபி, டீ மற்றும் பிற குளிர்பானங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இவை அனைத்துமே உடலை வறட்சியடையச் செய்யும் மற்றும் உடலில் உள்ள சளியை தடிமனாக்கி, சளியை இன்னும் அதிகரிக்கும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனமாக்கும். ஆகவே காப்ஃபைன் நிறைந்த பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சர்க்கரை

சளி பிடித்திருக்கும் போது குடிக்கும் பானங்களில் சர்க்கரையை அதிகம் சேர்த்து குடிப்பத்தை தவிர்த்திடுங்கள். உடல்நல நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சளி பிடித்திருக்கும் போது ஜூஸ்களைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அவற்றில் அதிகப்படியான சர்க்கரை இருக்கும். இவை இரத்த வெள்ளையணுக்களின் அளவைக் குறைத்து, தொற்றுக்களை சமாளிக்கும் திறனைக் குறைக்கும்.