For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

இந்த உணவுகள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைப்பதோடு அதன் தரத்தையும் கடுமையாக குறைக்குமாம்... உஷார்!

|

நமது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் நமது உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நன்றாக உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இருப்பினும் நமது உணவுப்பழக்கம்தான் இன்னும் ஆரோக்கிய வாழ்விற்கான அடிப்படையாக இருக்கிறது.

நீங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள திட்டமிட்டால், உங்கள் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்தை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் கருத்தரிக்க சிரமப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். பெண்கள் கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் போது பூண்டு மற்றும் கருவேப்பிலை போன்ற கருவுறுதலுக்கு ஏற்ற உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும் ஆண்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதும் முக்கியம். ஏனென்றால், சில உணவுகள் விந்தணுக்களின் தரத்தை பாதிக்கும் மற்றும் அதன் எண்ணிக்கையையும், கருப்பையை அடையும் வேகத்தையும் சேதப்படுத்தும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
உண்மையில் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை என்றால் என்ன?

உண்மையில் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை என்றால் என்ன?

ஒரு ஆணின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை 39 மில்லியனுக்கும் குறைவாக இருந்தால், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை ஒலிகோஸ்பெர்மியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எனவே ஆண்கள் குழந்தையைப் பெறத் திட்டமிட்டால் விந்தணுக்களின் எண்ணிகையை பாதிக்கும் சில உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆல்கஹால்

ஆல்கஹால்

ஆண்கள் மது அருந்தும் விஷயத்தில் நிச்சயம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மிதமான அளவுகளில் கூட மது அருந்துவது ஆண்களின் செக்ஸ் உந்துதலை கணிசமாக பாதிக்கும். மறுபுறம், கடுமையான மற்றும் நிலையான குடிப்பழக்கம் ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை சேதப்படுத்தும் மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்தை குறைக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி

சமீபத்திய ஆய்வுகள் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளை அனைத்து வகையான நோய்களுடனும் இணைக்கின்றன. பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், விந்தணுக்களைப் பொறுத்தவரை பதப்படுத்தப்பட்ட சிவப்பு இறைச்சியை உண்பதால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதோடு விந்தணுக்களின் இயக்கமும் குறைவதை உறுதி செய்கிறது.

MOST READ: இந்த 5 ராசிக்காரங்க மாதிரி நேர்மையா காதலிக்க யாராலும் முடியாதாம்... உங்க காதலரோட ராசி என்ன?

முழு கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்

முழு கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்

நீங்கள் பால், கிரீம் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி போன்றவற்றை விரும்புபவராக இருந்தால், உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான நேரமாக இது இருக்கலாம். முழு கொழுப்புள்ள பாலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் இது விலங்குகளிடமிருந்து வருகிறது. பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க பசுக்களுக்கு கொடுக்கப்படும் ஸ்டெராய்டுகள் விந்தணுக்களின் தரம் குறைவதற்கும் காரணமாக இருக்கலாம். இதற்கு மாற்றாக நீங்கள் பாதாம் பால் அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

சோயா பொருட்கள்

சோயா பொருட்கள்

சோயா பொருட்களில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. இவை தாவரங்களிலிருந்து வரும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற கலவைகள். ஆண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், அதிகப்படியான சோயா உட்கொள்ளல் விந்தணுக்களின் செறிவைக் குறைக்கும் என்று முடிவு செய்தது.

பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் பிஸ்பெனால் ஏ (பிபிஏ)

பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் பிஸ்பெனால் ஏ (பிபிஏ)

இந்த பட்டியலில் மிகவும் பயங்கரமானவை இதுதான், ஏனெனில் இவை உணவுகள் அல்ல, ஆனால் இவை இன்னும் நாம் சாப்பிடும் உணவுகளில் முடிவடைகின்றன. கூடுதலாக, இவை எல்லா இடங்களிலும் இருக்கின்றன. பூச்சிக்கொல்லிகள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் முடிவடையும். அசுத்தமான நீர் வழங்கல் காரணமாக அவை இறைச்சி மற்றும் மீன்களிலும் இருக்கின்றன. BPA பெரும்பாலான உணவு பேக்கேஜிங் மற்றும் கேன்களில் உள்ளது. இது மெதுவாக நாம் உண்ணும் உணவுகளில் ஊடுருவுகிறது. பூச்சிக்கொல்லிகளில் உள்ள பிபிஏ மற்றும் இரசாயனங்கள் இரண்டும் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பிரதிபலிக்கும் ஜீனோஸ்ட்ரோஜன்களாக செயல்படுகின்றன. சோயாவில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைப் போலவே, ஜீனோஸ்ட்ரோஜன்களும் விந்தணுக்களின் செறிவை சேதப்படுத்தும்.

MOST READ: நீங்க தினமும் குளிக்காவிட்டாலும் இந்த 3 உறுப்புகளை கண்டிப்பாக சுத்தம் செய்யணும்...இல்லனா ஆபத்துதான்!

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்

ஆராய்ச்சியாளர்கள் முதன்மையாக டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பதில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர். துரதிர்ஷ்டவசமாக, கவலைகள் அங்கு நிற்கவில்லை. 2011 ஸ்பானிய ஆய்வு, டிரான்ஸ் கொழுப்புகளின் அதிகமான உட்கொள்ளல் மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதையும் உறுதி செய்தது.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

Foods That Reduce Sperm Count and Motility in Tamil

Here is the list of foods that reduce sperm count and motility.
Desktop Bottom Promotion