Just In
- 1 hr ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 1 hr ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 4 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 6 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
Don't Miss
- News வாரிசு அரசியலால் ஈரோடு மதிமுக எம்பி படுகொலை செய்யப்பட்டுள்ளார்.. ஸ்டாலின், வைகோவை சாடிய தமிழிசை
- Sports ரிஷப் பண்ட்க்கு 2 முறையும் லக் இல்ல.. தொடர்ந்து 2வது வெற்றியை பெற்ற ராஜஸ்தான்.. ரியான்,ஆவேஷ் அபாரம்
- Automobiles பிரசார வேனை சொகுசு பங்களா போல செட்டப் செய்த கமலஹாசன்! இதை பார்க்கவே கூட்டம் குவியுமே!
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
இந்த 4 பொருட்கள் ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மொத்தமா காலி பண்ணிருமாம்...உஷாரா இருந்துக்கோங்க!
நமது ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதில் நமது உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
நமது ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதில் நமது உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நாம் சாப்பிடும் முறை இதில் முதலிடத்தில் உள்ளது. எனவே நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க திட்டமிட்டால், உங்கள் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்தை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.
நீங்கள் கருத்தரிக்க சிரமப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். பெண்கள் கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் போது பூண்டு மற்றும் கருவேப்பிலை போன்ற உணவுகளை அடிக்கடி சேர்த்துக் கொள்வதுடன், ஆண்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதும் முக்கியம். ஏனென்றால், சில உணவுகள் விந்தணுக்களின் தரத்தை பாதிக்கும் மற்றும் அதன் எண்ணிக்கையையும் சேதப்படுத்தும்.