Just In
- 13 min ago கத்திரிக்காயை இந்த மாதிரி ஒருமுறை பொரியல் செய்யுங்க.. பிடிக்காதவங்களும் கேட்டு விரும்பி சாப்பிடுவாங்க...
- 48 min ago ஹிட்லரின் நாஜி முகாமில் நடத்தப்பட்ட திகிலூட்டும் சோதனைகள் என்னென்ன தெரியுமா? முக்கியமா இரட்டை குழந்தைகள் மீது!
- 2 hrs ago Constipation: மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து உடனே விடுபடணுமா? இந்த பானங்களை தினமும் குடிங்க..
- 3 hrs ago 300 ஆண்டுகள் இந்தியாவை ஆண்ட முகலாயர்கள் அவங்க ஆட்சியில் இந்தியாவின் எந்தெந்த விஷயங்களை மாற்றினார்கள் தெரியுமா?
Don't Miss
- News மதம் Vs மக்கள் திட்டங்கள்: பாஜகவின் கடலோர கர்நாடகா கோட்டையின் 3 தொகுதிகளை வேட்டையாடுமா காங்கிரஸ்?
- Finance வெயிலுக்கு ஏத்த பிஸ்னஸ்.. சும்மா சொல்லக்கூடாது முகேஷ் அம்பானி வேற லெவல்..! .
- Technology அள்ளி தரும் BSNL.. வெறும் ரூ.299 போதும்.. தினமும் 3GB டேட்டா.. வாய்ஸ் கால்கள்.. எத்தனை நாள் வேலிடிட்டி?
- Movies ஒரே டிப்ரெஷன்.. வாழ்க்கையே போச்சு.. தப்பான முடிவை எடுக்க பார்த்த நடிகை.. சட்டென திறந்த கதவு!
- Automobiles சாதாரணமா பஸ்ஸில் பயணம் செய்தது இவ்ளோ பெரிய ஆளா... முகத்தை நல்லா உத்து பார்த்ததும் ஷாக் ஆன மக்கள்...
- Sports IPL 2024: வெட்கத்தை விட்டு சொல்றேன்.. சிஎஸ்கே அணியால் இதை கூட செய்ய முடியலை.. புலம்பிய பிளெம்மிங்
- Education இலவச கட்டணத்துடன் தனியார் சுயநிதி பள்ளிகளில் சேர வேண்டுமா...ஆன்-லைனில் அப்ளை பண்ணுங்க....!!
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றி கூறப்படும் கட்டுக்கதைகள்... இதையெல்லாம் தெரியாமகூட நம்பிராதீங்க...!
தேசிய குடும்ப சுகாதார கணக்கெடுப்பு, 2017 இன் தரவுகளின்படி, இந்தியாவில் எட்டு பேரில் ஒருவர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார். உலக சுகாதார அமைப்பின் தரவுகளின்படி, உலகளவில் சுமார் 1.13 பில்லியன் மக்களுக்கு உயர் இர
தேசிய குடும்ப சுகாதார கணக்கெடுப்பு, 2017 இன் தரவுகளின்படி, இந்தியாவில் எட்டு பேரில் ஒருவர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார். உலக சுகாதார அமைப்பின் தரவுகளின்படி, உலகளவில் சுமார் 1.13 பில்லியன் மக்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது. தற்போதைய காலக்கட்டத்தில் அனைத்து வயதினரும் இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது கவலைக்குரிய விஷயமாகும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் மிகப்பெரிய பிரச்சினையாக மாறி வருகின்ற போதிலும், அது இன்னும் பரவலாக தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய சில பொதுவான கட்டுக்கதைகளும், அதனைப்பற்றிய உண்மைகளையும் இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் தீவிர பிரச்சினை இல்லை
உண்மை: உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு அமைதியான கொலையாளி என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின்றி, இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம், சிறுநீரக நோய்கள், இதய செயலிழப்பு, பார்வை இழப்பு, பாலியல் செயலிழப்பு மற்றும் புற தமனி நோய்கள் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.இது பல வழிகளில் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக, காலப்போக்கில் இது தமனி சார்ந்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இது இதயத்தை அடையும் ரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் குறைத்து அதன் மூலம் உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும்.
குடும்பத்தில் யாருக்காவது இருந்தால் ஒன்றும் செய்ய முடியாது
உண்மை: உயர் இரத்த அழுத்தம் சில சந்தர்ப்பங்களில் மரபணுக்களில் இருக்கக்கூடும். ஆனால் இது தவிர்க்க முடியாத ஒன்று அல்ல, மரபணுரீதியாக பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு கூட சரி செய்யக்கூடிய ஒன்றுதான். மேலும், வாழ்க்கை முறை காரணிகளான மோசமான உணவு மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை காரணமாக இந்த நிலை உருவாகிறது.
வயதிற்கு ஏற்ப தவிர்க்க முடியாதது
உண்மை: உயர் இரத்த அழுத்தம் தவிர்க்க முடியாதது மற்றும் வயதாவதின் ஒரு சாதாரண பகுதி அல்ல. வயதானவர்களிடையே இந்த நிலை பொதுவானது என்றாலும், நடுத்தர வயது மற்றும் இளைஞர்களிடமும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
MOST READ: டீ குடிப்பதில் இவ்வளவு ரூல்ஸ் இருக்கா? டீயை இப்படி குடிக்கறதுதான் நல்லது... இல்லனா ஆபத்துதான்...!
உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், அது அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும்
உண்மை: உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிய ஒரே வழி இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதுதான். ஒருவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதைக் குறிக்க பொதுவாக எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை. அவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது கூட பலருக்குத் தெரியாது.
உப்பு சாப்பிடாமல் இருந்தால் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படாது
உண்மை: ஆரோக்கியமான உடலுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 5 கிராம் உப்பு பயன்படுத்த உலக சுகாதார நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது. ஆனால் ஒட்டுமொத்த உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த உப்பைத் தவிர்ப்பது மட்டும் போதாது. உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும் உணவுகளான ரொட்டி, பீட்சாக்கள், சாண்ட்விச்கள், குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், சூப்கள், சிப்ஸ்கள், பாப்கார்ன், கோழி, சீஸ் மற்றும் முட்டை போன்றவற்றை அளவாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
மருந்துகள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து விட்டால், அதை உட்கொள்வதை நிறுத்தலாம்
உண்மை: உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள் தங்கள் இரத்த அழுத்தம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதைக் காணலாம். ஆனால் இது உங்கள் மருந்துகளை நீங்கள் நிறுத்திக் கொள்ளலாம் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மருந்தைக் குறைப்பதை அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்துவதை செய்யவும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் குணப்படுத்தக்கூடியது
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, இருப்பினும், இந்த நிலையை நிர்வகிக்கவும், ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கத்தை குறைக்கவும் வழிகள் உள்ளன. ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைத்தல், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது, புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவது, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது மற்றும் மருந்து எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
MOST READ: உடலுறவின் போது பெண்களை இந்த இடங்களில் தெரியாமக்கூட தொட்றாதீங்க... இல்லனா வம்பாகிரும்...!
ஆண்களுக்கு மட்டுமே உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும்
உண்மை: ஆண்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம் என்றாலும், பெண்களுக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உருவாகலாம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை வளர்ப்பதற்கு அனைவருக்கும் இதே போன்ற ஆபத்து உள்ளது.