உடலுறவின் போது முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதைத் தடுக்க வேண்டுமா? இத ஒரு மாதம் குடிங்க...

வெண்டைக்காய்

மார்கெட்டில் விற்கப்படும் பொதுவான காய்கறிகளுள் ஒன்று தான் வெண்டைக்காய். நாட்டு மருந்துக் கடைகளில் இந்த வெண்டைக்காயின் பொடி விற்கப்படுகிறது. இந்த வெண்டைக்காய் பொடி முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதைத் தடுக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:

* வெண்டைக்காய் பொடி

* பனங்கற்கண்டு

* வெதுவெதுப்பான நீர்

தயாரிக்கும் முறை:

ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில், சிறிது வெண்டைக்காய் பொடி மற்றும் பனங்கற்கண்டு சேர்த்து கலந்து, தினமும் குடிக்க வேண்டும்.

குறிப்பு

இந்த பானத்தை தினமும் குடிப்பதால் எவ்வித பக்கவிளைவும் ஏற்படாது. குறிப்பாக ஒரு மாதம் தொடர்ந்து இந்த பானத்தைக் குடித்து வந்தால், இப்பிரச்சனையில் இருந்து சற்று தீர்வு கிடைத்திருப்பதை உணர்வீர்கள். அதிலும் வெண்டைக்காயை ஆண்கள் அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து வருவதன் மூலம், பாலியல் பிரச்சனை வராமல் தடுக்க முடியும்.

மேலும் சில அத்தியாவசிய உணவு நிபந்தனைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதைத் தடுக்கலாம். அவையாவன:

#1

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

#2

ஆல்கஹால், சிகரெட் மற்றும் இதர போதைப் பொருட்களின் உபயோகத்தை முற்றிலும் கைவிட வேண்டும்.

#3

காப்ஃபைன் நிறைந்த பொருட்களை, அதுவும் காபியை ஆண்கள் அதிகம் குடிக்கவே கூடாது.

#4

அன்றாட உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தவறாமல் போதுமான அளவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

#5

முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறும் பிரச்சனையில் கனிமச்சத்துக் குறைபாடுகள் முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது. எனவே மீன், கடல் சிப்பி, நண்டு மற்றும் இதர கனிமச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை டயட்டில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.