ரொம்ப சூடா காஃபி குடிக்கப் போறீங்களா? உங்களுக்காகத்தான் இது!!

சூடான காஃபி குடிக்கும்போது :

சிலர் மிகச் சூடாக காஃபி குடிப்பதை வழக்கமாக வைத்துக் கொள்வார்கள். அடுப்பிலிருந்து நேராக அவர்கள் கையில் தர வேண்டும். இது முழுவதும் ஆபத்து. காரணம் புதிய ஆய்வில் மிகச் சூடாக காஃபி குடிப்பதால் உணவுப்பாதையில் புற்று நோய் வருவதற்கான சாத்தியங்கள் உள்ளன என தெரிய வந்துள்ளது.

ஆகவே காஃபி போட்டதும் பொறுக்கும் சூட்டில் அதாவது 145- 175 ஃபாரன்ஹீட்டில் இருந்தால் போதுமானது என ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றார்கள்.

காலையில் எழும்போது :

சிலர் காலையில் எழுந்ததும் காஃபி குடித்தால் தாங்கள் மிகவும் புத்துணர்வாகவும் இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள். இது முற்றிலும் தவறு. தூங்கி எழும்போது உங்கள் ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோனின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்.

இது இயற்கையாக உங்களுக்கு புத்துணர்வு தரும். ஆகவே அந்த சமயத்தில் குடிப்பதை விட காஃபி குடிக்க சிறந்த தருணம் காலை 10- 12 மணி வரைக்கும் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

டென்ஷனாக இருக்கும் போது :

சிலர் டென்ஷனாக இருந்தால் உடனே காஃபி போட்டு குடிப்பார்கள். இதனால் தாங்கள் புத்துணர்வு பெற்றதாக நினைப்பார்கள். ஆனால் டென்ஷனான சமயத்தில் காஃபி குடிப்பவரகளுக்கு தூக்கமின்மை வியாதியும், ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன் அதிக அளவு சுரக்கக் காரணமாகிறது எனவும் தெரிய வந்துள்ளது.

தூக்கம் வரும்போது :

சிலர் தூக்கத்தை தள்ளிபோட காஃபியை குடிப்பார்கள். உங்களுக்கு தெரியுமா உங்கள் சராசரி தூக்க விகிதத்தையும் சேர்த்து காஃபின் குறைக்கிறது.

காரணம் உங்களுக்கு தூக்கம் வரும்போது நமது மூளை நமக்கு சமிக்ஞை தரும். தூக்கம் போதவில்லை எல அலாரம் தரும். அந்த விழிப்புணர்வை காஃபின் குறைக்கும் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். இதனால் உங்களின் தூக்கம் பாதித்து பிரச்சனைகளைத் தரும்.