For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 54 min ago புதன் பெயர்ச்சியால் உருவான கேந்திர திரிகோண ராஜயோகம்: ஏப்ரல் 09 வரை இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை பொழியப் போகுது..
- 2 hrs ago 2 கப் கோதுமை மாவு இருந்தா போதும்.. பஞ்சு போல இட்லி சுடலாம்.. எப்படின்னு பாருங்க..
- 5 hrs ago Today Rasi Palan 28 March 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பெரிய தொகையை கடனாக கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்...
- 10 hrs ago 54 ஆண்டுகளுக்கு பின் நிகழும் முழு சூரிய கிரகணம்: இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கப் போகுது...
Don't Miss
- News விஜய்க்கு துணை! தமிழக வெற்றிக் கழகத்தில் தேனி எம்பி ரவீந்திரநாத் இணைகிறாரா?
- Movies Aadujeevitham Review: ஆடுஜீவிதம் ட்விட்டர் விமர்சனம்.. மலையாளத்தில் இருந்து இன்னொரு உலக சினிமா!
- Technology அசரவைக்கும் ஏர்டெல்.. கம்மி பட்ஜெட்ல தினமும் 3ஜிபி டேட்டா.. OTT.. வாய்ஸ் கால்.. எந்த திட்டம்?
- Finance என்னது பாம்பு விஷம் மருந்தா..? சீனாவில் விநோத பார்மா துறை உருவானது எப்படி..?
- Sports SRH vs MI : கேப்டனாக ஹர்திக் பாண்டிய சறுக்கியது இங்கே தான்.. ரோகித் சர்மா அருமை இப்போ புரியுதா!
- Automobiles எந்தவொரு பந்தாவும் இல்ல... பிரபல சீரியல் நடிகையின் புதிய கார்!! சிம்பிளா வந்து டெலிவிரி எடுத்துனு போய்ட்டாரு!
- Education ஜேஇஇ பிரதானத் தேர்வெழுதும் அரசு பள்ளி மாணவர்களுக்கு சிறப்புப் பயிற்சி
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
மாத விடாய் சமயத்தில் உண்டாகும் தூக்கமின்மை பிரச்சனைக்கு எப்படி முடிவு கட்டலாம்?
மாதவிடாய் காலத்தில் திடீரன ஹார்மோன் வீழ்ச்சியாகும். இதனால் உடலில் பல நிகழ்ச்சிகள் தடுமாறும். அந்த சமயத்தில் உண்டாகும் பிரச்சனைகளில் ஒன்று தூக்கமின்மை. அதனை சரிசெய்ய வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
Wellness
oi-Hemalatha V
By Hemalatha V
|
மாதவிடாய் சமயத்தில் சிலருக்கு தூக்கம் சரியாக இருக்காது. தலைவலி, வயிறு உப்புசம், மார்பு வலி , தசை பிடிப்பு என பல பிரச்சனைகள் தலை தூக்கும். இதனால் இரவில் தூக்கம் பாதிக்கப்படும்.
இதற்கு காரணம் மாதவிடாயின்போது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால், வளர்சிதை மாற்றமும் குறைகிறது. அதனால் ஹார்மோன் சம நிலையில்லாமல் இருக்கும்.
இந்த மாதவிடாய் காலத்தில் விரைவிலேயே தூக்கம் வரும். அதேபோல் வெகுசீக்கிரமே விழிப்பும் வந்துவிடும். ஆகவே அந்த ஸ்மாயங்களில் தூக்கம் வர என்ன செய்யலாம் என்பதுதான் இந்த கட்டுரை.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
English summary
periods messes your sleep ways to fix it
Story first published: Tuesday, December 6, 2016, 15:10 [IST]
Dec 6, 2016
ல் வெளியிடப்பட்ட பிற செய்திகளைப் படிக்க