For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

மாத விடாய் சமயத்தில் உண்டாகும் தூக்கமின்மை பிரச்சனைக்கு எப்படி முடிவு கட்டலாம்?

மாதவிடாய் காலத்தில் திடீரன ஹார்மோன் வீழ்ச்சியாகும். இதனால் உடலில் பல நிகழ்ச்சிகள் தடுமாறும். அந்த சமயத்தில் உண்டாகும் பிரச்சனைகளில் ஒன்று தூக்கமின்மை. அதனை சரிசெய்ய வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

|

மாதவிடாய் சமயத்தில் சிலருக்கு தூக்கம் சரியாக இருக்காது. தலைவலி, வயிறு உப்புசம், மார்பு வலி , தசை பிடிப்பு என பல பிரச்சனைகள் தலை தூக்கும். இதனால் இரவில் தூக்கம் பாதிக்கப்படும்.

இதற்கு காரணம் மாதவிடாயின்போது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால், வளர்சிதை மாற்றமும் குறைகிறது. அதனால் ஹார்மோன் சம நிலையில்லாமல் இருக்கும்.

periods messes your sleep ways to fix it

இந்த மாதவிடாய் காலத்தில் விரைவிலேயே தூக்கம் வரும். அதேபோல் வெகுசீக்கிரமே விழிப்பும் வந்துவிடும். ஆகவே அந்த ஸ்மாயங்களில் தூக்கம் வர என்ன செய்யலாம் என்பதுதான் இந்த கட்டுரை.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

periods messes your sleep ways to fix it

7 ways to fix your sleeplessness during periods,
Story first published: Tuesday, December 6, 2016, 15:10 [IST]
Desktop Bottom Promotion