For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உணவில் எள் சேர்த்துக் கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

By Maha
|

எள்ளுருண்டை என்றால் பலருக்கும் வாயில் இருந்து எச்சில் ஊறும். ஏனெனில் எள்ளுருண்டை அவ்வளவு சுவையாக இருக்கும். இதற்கு அதில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள வெல்லம் மட்டும் காரணம் அல்ல, அதில் உள்ள எள் தான் முக்கிய காரணம். இந்த எள் சுவையானது மட்டுமின்றி, உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அள்ளி வழங்கக்கூடியதும் கூட.

இதற்கு எள்ளில் நிறைந்துள்ள ஊட்டசத்துக்கள் தான் காரணம். அதில் மாங்கனீசு, காப்பர், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, மக்னீசியம், ட்ரிப்டோபன், ஜிங்க், நார்ச்சத்து, தையமின், வைட்டமின் பி6, பாஸ்பரஸ் மற்றும் புரோட்டீன் போன்றவை குறிப்பிடத்தக்கவை. இத்தகைய சத்துக்கள் நிறைந்த எள்ளை கொண்டு தயாரிக்கப்படுவது தான் நல்லெண்ணெய். எப்படி உணவில் நல்லெண்ணெய் சேர்த்தால் நிறைய நன்மைகள் கிடைக்கிறதோ, அதை விட அதிகமாக எள்ளை உணவில் சேர்த்து வந்தால் பெறலாம். சரி, இப்போது அந்த எள்ளை உணவில் சேர்த்து வருவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Health Benefits Of Sesame Seeds

Here are some health benefits of sesame seeds. Take a look...
Story first published: Tuesday, March 17, 2015, 17:58 [IST]
Desktop Bottom Promotion