உடலுக்கு தீங்கை விளைவிக்கும் வைட்டமின்கள்!!!

வைட்டமின் சி

இந்த வைட்டமின் உங்கள் உடல் அமைப்பிற்கு ஊக்கத்தை அளிக்கும். ஆனால் அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது அது உங்களுக்கு தீங்கை விளைவிக்கும். அளவுக்கு அதிகமாக வைட்டமின் சி-யை உட்கொள்ளும் போது குமட்டல், வயிற்று போக்கு, சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் வயிற்றின் தசைப்பிடிப்புகள் போன்ற பொதுவான பிரச்சனைகள் ஏற்படும். ஜிங்க்கை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது இந்த பொதுவான பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

வைட்டமின் பி

உங்கள் உடலுக்கு குறிப்பிட்ட அளவிலான வைட்டமின் பி தேவைப்படுகிறது. நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க இந்த வைட்டமின்கள் தேவைப்பட்டாலும் கூட, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதனை அதிகமாக உட்கொண்டால், அது உங்கள் உடலுக்கு தீங்காய் விளையும். இது தண்ணீரில் கரையும் வைட்டமின் தான் என்றாலும், இதனை அதிகமாக சேர்த்து கொள்ளும் போது நரம்பியல் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

வைட்டமின் ஏ மற்றும் டி

இவைகள் கொழுப்பில் கரைகிற வைட்டமின்கள் தான். ஆனாலும் இவைகளை அதிக அளவில் சேர்த்துக் கொள்ளும் போது, இந்த வைட்டமின்கள் உங்கள் உடலை பாதிக்கும். இவை கொழுப்பில் கரைந்து உடல் திசுக்களில் தேங்கி விடும். அதிகளவிலான வைட்டமின் ஏ பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின் டி என்பது சர்ச்சைக்குரிய வைட்டமினாகும். அதிக அளவில் செல்லும் போது நம் உடலால் அதை தாங்கிக் கொள்ள முடிவதில்லை.

வைட்டமின் ஈ மற்றும் கே

வைட்டமின் ஈ மற்றும் கே-வும் கூட கொழுப்பில் கரைகிற வைட்டமின்களே. இவைகளையும் அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது, அது நமக்கு ஆபத்தாய் விளைகிறது. வைட்டமின் ஈ-யை அதிகமாக சேர்த்துக் கொண்டால், இரத்தக் கசிவு ஏற்படுவதற்கான இடர்பாடுகள் அதிகம். அதே போல் வைட்டமின் கே-வை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது இரத்தத்தை சன்னமாக்கும் மருத்துவ செயற்பாட்டை குறைக்கும் அல்லது தலைகீழாக புரட்டி போட்டு விடும். இதனால் இயல்பாக ஏற்படும் இரத்த உறைதல் தடுக்கப்படும்.

வலுப்படுத்தும் உணவுகளும் சப்ளிமெண்ட்களும்

கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்களுக்காக வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்களையும், வலுப்படுத்தும் உணவுகளையும் மக்கள் எடுத்துக் கொள்கின்றனர். ஆனால் இவைகளை ஒருவரின் தினசரி உணவுகளில் தொடர்ச்சியாக சேர்த்து வந்தால், அது நம் உடலுக்கு தீங்கை விளைவிக்கும். இதனால் உடலில் நச்சுத்தன்மை அதிகரித்து தேங்கி விடும். இது நடக்காமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய, நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் சப்ளிமெண்ட்களில் உள்ள வைட்டமின்களின் எண்ணிக்கையின் மீது கவனம் தேவை.