எப்பவும் அதிக பசியா? இதை சாப்பிட்டா பசியை கட்டுப்படுத்தி உடல் எடை கூடாமல் தவிர்க்கலாம்!

தேவையான பொருட்கள் :

ஆளி விதை - 1 தேக்கரண்டி

ஆப்பிள் (தோலுடன் ) - 5 முதல் 6 துண்டுகள்

தயாரிக்கும் முறை :

மேலே கொடுப்பட்டுள்ள பொருட்களை நன்கு அரைத்து கொள்ள வேண்டும். இப்பொழுது உங்களுக்கு தேவையான தீர்வு கிடைத்துவிட்டது. காலை உணவுக்கு பின் இதனை மூன்று மாதத்துக்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த வீட்டுமுறை தீர்வை இரவு உணவுக்கு பின்னரும் எடுத்து கொள்ளலாம்.

ஆளி விதை :

ஆளி விதையில் உள்ள புரத சத்து உங்களுடைய பசியுணர்வை சற்று கட்டுப்படுத்தும்.ஆப்பிளில் உள்ள 'ஏண்டிஆக்ஸிடண்ட் ' சத்து பசியை தூண்டும் ஹார்மோன்களை கட்டுப்படுத்தும்.

பலன் :

இந்த வீட்டுமுறை தீர்வை சரியான அளவில் உட்கொண்டால் நல்ல பலனை கொடுக்கும். மேலும் உணவு உட்கொள்வதை குறைக்க தேவையான மன உறுதி உங்களிடம் இருக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் இந்த பசி வேட்கையை கட்டுப்படுத்த முடியும்.