மாதவிடாய் வருவதற்கு முன் வரும் பிரச்சனைகளை போக்கும் அருமையான டிப்ஸ்!!

கற்றாழையில் மிளகு :

கற்றாழையின் ஜெல்லை நன்றாக கழுவி 1 ஸ்பூன் அளவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனுடன் ஒரு சிட்டிகை மிளகுப்பொடியை கலந்து தினமும் இருவேளை சாப்பிட்டால் மாதவிடாய் வரும் வரும் அனைத்து பிரச்சனைகளும் தீரும்.

கொழுப்பை குறையுங்கள் :

மாதவிலக்கு வரும் 15 நாட்களுக்கு முன்னரிந்தே கொழுப்பு உணவுகளை குறையுங்கள். இவை கல்லீரல் செயலை குறைக்கச் செய்யும். ஆகவே கொழுப்பு குறைந்த உணவுகளை உண்ணவும்.

சோடியம் கொண்ட உணவுகள் :

உடலுக்கு சாதரணமாகவே சோடியம் நல்லதில்லை. அதிலும் மாதவிடாய் வரும் சமயத்தில் சோடியம் அதிகம் எடுத்துக் கொண்டால் அதிக கோபம், மன அழுத்தம் உண்டாகும். ஆகவே உப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிருங்கள்

வாழைப்பழம் :

வாழைப்பழம் அதிக பொட்டாசியம் கொண்டவை. இதயத்திற்கும் நல்லது. நரம்பு மண்டலத்திற்கு உற்சாகம் அளிக்கும். ஆகவே தினமும் இரு வாழைப்பழத்தை எடுத்துக் கொள்வதை கடைபிடியுங்கள்.

க்ளே மாஸ்க் :

மாதவிலக்கு வருமுன் உங்கள் சருமத்தில் அதிகப்படியான எண்ணெய் வடியும். இதனை தவிர்க்க சிறந்த வழி முல்தானி மட்டி போன்ற க்ளே மாஸ்க். இவை அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சிக் கொள்லும். மனதிற்கும் புத்துணர்வு தரும்.

முகப்பரு க்ரீம்கள் வேண்டாம் :

மாதவிடாய் வருவதற்கு முன் உங்கள் சருமம் மிக மிருதுவாகவும், சென்ஸிடிவாகவும் இருக்கும். அப்போது நீங்கல் தடவும் முகப்பரு க்ரீம்களின் ரசாயனங்கள் சருமத்தில் எதிர்விளைவை தரும். ஆகவே அவற்றை தவிருங்கள்.