Just In
- 31 min ago சப்பாத்திக்கு ஒருடைம் உருளைக்கிழங்கு வெச்சு இப்படி கிரேவி செஞ்சு பாருங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
- 59 min ago நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு செர்லாக் உணவளிக்கிறீர்களா? இனி கவனமாக இருங்கள்..!
- 2 hrs ago தினமும் எவ்வளவு சர்க்கரை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது தெரியுமா? இத்தனை ஸ்பூனுக்கு மேல தெரியாம கூட சாப்பிடாதீங்க...
- 3 hrs ago World Liver Day 2024: இந்த பழக்கங்கள் இருந்தா உடனே கைவிடுங்க.. இல்லன்னா கல்லீரல் சீக்கிரம் செயலிழந்துவிடும்..
Don't Miss
- Sports உள்ளூர் வீரரை களமிறக்கிய ருதுராஜ்.. இம்பேக்ட் கொடுக்காத சமீர் ரிஸ்வி.. கொஞ்சம் கூட பொறுப்பே இல்ல!
- Finance 9 GB டேட்டா ரூ. 1.20 கோடியா.. அதிர்ச்சியில் புளோரிடா தம்பதி!
- Movies Actor Vijay Sethupathi: மூதாட்டியுடன் செல்ஃபி எடுத்து மகிழ்ந்த விஜய் சேதுபதி.. க்யூட்!
- News தமிழகத்தில் 72% வாக்குப்பதிவு! 2019இல் தேர்தலில் பதிவான வாக்குகள் எவ்வளவு - தொகுதி வாரியான விவரம்
- Technology ஆத்தாடி.. ஒரே போனை வைத்து.. இந்தியாவில் சம்பவம் செய்ய பார்க்கும் Samsung.. பட்ஜெட்ல அறிமுகமாகும் புது Mobile..
- Travel வெறும் ரூ.150 இருந்தால் போதும் – நீங்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்யலாம்!
- Education திறந்தநிலை படிப்புகளில் சேரும் மாணவர்களே உஷார்....ஏஐசிடிஇ எச்சரிக்கை...!
- Automobiles ஓட்டு போட வந்த பிரபலங்கள் எந்த கார்களில் வந்தார்கள் தெரியுமா? பாதிபேர் ஒரே மாதிரி கார்ல வந்திருக்காங்க!
மாதவிடாய் வருவதற்கு முன் வரும் பிரச்சனைகளை போக்கும் அருமையான டிப்ஸ்!!
மாதமொரு முறை வரும் மாதவிடாய் சுழற்சியின்போது உண்டாகும் பிரச்சனைகளால் அன்றாட வேலைகளில் கவனமில்லாமல் போகும் வாய்ப்புகள் உண்டு. அந்த சமயங்களில் நீங்கல் செய்ய வேண்டிய குறிப்புகள்.
மாதவிடாய் வருவதற்கு ஒரு வாரம் முன்பே சில பெண்களுக்கு பல பிரச்சனைகள் ஒன்றன்பின் ஒன்றாக வரும். தலைவலி, முகப்பருக்கள், மன அழுத்தம், கை, கால் குடைச்சல், மார்பக வலி மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவைகள் உண்டாகும். இதற்கு ஹார்மோன் மாற்றங்களே காரணமாகும்.
இந்த மாதிரி காலக்கட்டங்களில் அநாவசியமான கோபங்கள் தலைதூக்கும். இதனை சமாளிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என தெரியுமா? அந்த சமயத்தில் உங்களை இந்த பிரச்சனைகளிலிருந்து காப்பாற்றும் குறிப்புகள் இங்கே.
கற்றாழையில் மிளகு :
கற்றாழையின் ஜெல்லை நன்றாக கழுவி 1 ஸ்பூன் அளவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனுடன் ஒரு சிட்டிகை மிளகுப்பொடியை கலந்து தினமும் இருவேளை சாப்பிட்டால் மாதவிடாய் வரும் வரும் அனைத்து பிரச்சனைகளும் தீரும்.
கொழுப்பை குறையுங்கள் :
மாதவிலக்கு வரும் 15 நாட்களுக்கு முன்னரிந்தே கொழுப்பு உணவுகளை குறையுங்கள். இவை கல்லீரல் செயலை குறைக்கச் செய்யும். ஆகவே கொழுப்பு குறைந்த உணவுகளை உண்ணவும்.
சோடியம் கொண்ட உணவுகள் :
உடலுக்கு சாதரணமாகவே சோடியம் நல்லதில்லை. அதிலும் மாதவிடாய் வரும் சமயத்தில் சோடியம் அதிகம் எடுத்துக் கொண்டால் அதிக கோபம், மன அழுத்தம் உண்டாகும். ஆகவே உப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிருங்கள்
வாழைப்பழம் :
வாழைப்பழம் அதிக பொட்டாசியம் கொண்டவை. இதயத்திற்கும் நல்லது. நரம்பு மண்டலத்திற்கு உற்சாகம் அளிக்கும். ஆகவே தினமும் இரு வாழைப்பழத்தை எடுத்துக் கொள்வதை கடைபிடியுங்கள்.
க்ளே மாஸ்க் :
மாதவிலக்கு வருமுன் உங்கள் சருமத்தில் அதிகப்படியான எண்ணெய் வடியும். இதனை தவிர்க்க சிறந்த வழி முல்தானி மட்டி போன்ற க்ளே மாஸ்க். இவை அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சிக் கொள்லும். மனதிற்கும் புத்துணர்வு தரும்.
முகப்பரு க்ரீம்கள் வேண்டாம் :
மாதவிடாய் வருவதற்கு முன் உங்கள் சருமம் மிக மிருதுவாகவும், சென்ஸிடிவாகவும் இருக்கும். அப்போது நீங்கல் தடவும் முகப்பரு க்ரீம்களின் ரசாயனங்கள் சருமத்தில் எதிர்விளைவை தரும். ஆகவே அவற்றை தவிருங்கள்.