கோடையில் தொற்று நோய்கள் பரவாமல் தடுப்பது எப்படி?

கோடைக்காலம் துவங்கிவிட்டதால், அனைத்து மாவட்டங்களிலும் உள்ள கிராமங்கள் மற்றும் நகரங்களில் திருவிழாக்கள், ரதோற்சவங்கள், உருஸ் மற்றும் நகர திருவிழாக்கள் நடத்தப்படுகின்றன. அத்தகைய நேரத்தில், அசுத்தமான நீர் மற்றும் அசுத்தமான உணவை உட்கொள்வதால் குடல் காய்ச்சல், காலரா, டைபாய்டு காய்ச்சல், மஞ்சள் காமாலை மற்றும் பிற தொற்று நோய்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

எனவே, தொற்று நோய்கள் பரவாமல் இருக்க தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். சுகாதார பராமரிப்பு அவசியம். இதற்கு அவர்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவு மற்றும் தண்ணீரின் மீது கவனம் செலுத்துவது மிகவும் அவசியம். அதற்கான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் என்ன என்பது பற்றி இந்த பகுதியில் தெரிந்து கொள்வோம்.

1. முதலில் திருவிழாக்கள், ஊர் திருவிழாக்கள் மற்றும் பிற சமூக விழாக்களின் போது தொற்று நோய்கள் பரவாமல் தடுக்க சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

2. சிறுநீர் கடுப்பு போன்ற பல பிரச்சனைகளுக்கு இளநீர் மோர் பதநீர் நுங்கு பழச்சாறு தர்பூசணி போன்ற பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.

3. வியர்வை வராமல் தடுப்பதற்கு ஆன்ட்டி பங்கள் டால்க்கம் பவுடரை பயன்படுத்தலாம். இந்தப் பவுடரை இரவு நேரத்தில்பயன்படுத்த வேண்டும்.

4. மேலும் சருமத்தை வறட்சி அடைய செய்யும் எந்த சோப் வகைகளையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

5. போதுமான அளவிற்கு பொதுமக்கள் சருமத்தை தற்காத்துக் கொள்வதற்கு கடலை மாவு பாசிப்பருப்பு மாவு அதனுடன் தேவைக்கேற்ப கஸ்தூரி மஞ்சள் சேர்த்து தடவி வந்தால் சரும பிரச்சனைகளில் இருந்து பொதுமக்கள் தற்காத்துக் கொள்ள முடியும்.

6. குறிப்பாக கோடை காலத்தில்வெள்ளை நிற ஆடைகளை அணிவதை பழக்கத்தில் கொண்டு வர வேண்டும்

7. கோடை காலத்தில் பொதுமக்களுக்கு அம்மை நோய் வருவது வழக்கம். இதனை தடுப்பதற்கு புளித்த கேழ்வரகு கூழை குடித்தால் நல்லது.

8. ஹோட்டல்களில் உள்ள மக்களுக்கு சுத்தமான சூடான உணவு மற்றும் சூடான குடிநீரை பயன்படுத்த வேண்டும், ஓட்டல்களில் உள்ள திடக்கழிவுகளை முறையாக அகற்ற நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

9. சம்மந்தப்பட்ட ஊராட்சிக்குள் வரும் குடிநீர் ஆதாரங்களின் தகவல்களை பதிவு செய்து, அனைத்து குடிநீர் மாதிரிகளையும் சேகரித்து பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

10. சுகாதாரத் துறை பணியாளர்கள், சம்பந்தப்பட்ட ஊராட்சி பி.டி.ஓ.,க்கள் ஒத்துழைப்புடன், குடிநீருக்கு தகுதியற்ற நீர் ஆதாரங்களை உடனடியாக சுத்தப்படுத்தி, குளோரினேட் செய்ய நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

11. உள்ளூர் உணவு பாதுகாப்பு அலுவலர்கள் ஓட்டல்கள் மற்றும் கடைகளில் ஆய்வு நடத்தி, உணவு மற்றும் தண்ணீரின் தர பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

12. சாலை/தெரு ஓரங்களில் வெட்டி விற்கப்படும் பழங்கள், காய்கறிகள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

13. பொது இடங்களில் இருமல் மற்றும் தும்மும்போது வாயை துணியால் மூடவும்.

14. அனைத்து ஆரம்ப/சமூக சுகாதார நிலையங்கள் மற்றும் தாலுக்கா மருத்துவமனைகளில் முறையான சிகிச்சைக்காக அத்தியாவசிய உயிர்காக்கும் மருந்துகள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் கிடைப்பதை உறுதி செய்ய நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

15. சுகாதாரத் துறை சார்பில் சுகாதாரத் தகவல், தகவல் கல்வித் தொடர்பு கண்காட்சி நடத்துவதுடன், சமூக விழாக்கள் போன்றவற்றில் சுகாதாரத் திட்டங்கள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த வேண்டும்.

16. மக்கள் நோய்வாய்ப்படாமலோ, இறக்காமலோ, காயமடையாமலோ, இருக்க குறிப்பிட்ட நோய்க் கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.அதற்கு சம்பந்தப்பட்ட துறைக்கு மக்கள் ஒத்துழைக்க வேண்டும்.

17. நீரை நன்கு கொதிக்க வைத்து அருந்த வேண்டும். சாப்பிடுவதற்கு முன்பு கைகளை நன்றாகக் கழுவவேண்டும்.

18. பயணங்களின்போது, நன்கு சமைக்கப்பட்ட உணவுகளையே உட்கொள்ள வேண்டும்.

19. நாம் உண்ணும் உணவு ஆரோக்கியமான சுற்றுப்புறத்தில் பாதுகாக்கப்பட வேண்டியது அவசியம். பாலைக் காய்ச்சாமல் அருந்தக்கூடாது. பழச்சாறுகளில் பால் சேர்த்துப் பருகுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

20. பிரிட்ஜில் வைத்த உணவுகளை மீண்டும் சூடுபடுத்தி உண்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பிரிட்ஜில் வைத்த உணவுகளை மீண்டும் சூடுபடுத்தி உண்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்

21. உணவில் உப்பின் பயன்பாட்டைக் குறைத்துக் கொள்ளவேண்டும். துரித உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. பழங்கள், காய்கறிகள் ஆகியவற்றை அதிகம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

22. ஆரோக்கியமான உணவே, நோயில்லா வாழ்விற்கு வழிவகுக்கும். அதைக் கவனத்தில் கொண்டு சமைப்பதும் சாப்பிடுவதும் அவசியம். அதிலும் கோடைக்காலத்தில் கூடுதல் கவனத்தோடு இருக்க வேண்டும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.