இந்த காரணங்களால் கூட மிகவும் ஆபத்தான மாரடைப்பு ஏற்படலாமாம்... அலட்சியமாக இருக்காதீங்க...!

கார், ரயில் மற்றும் விமானங்கள்

சுமார் 50 டெசிபல்களில் தொடங்கி, குளிர்சாதனப் பெட்டியில் ஒலிக்கும் சத்தம், போக்குவரத்து இரைச்சல் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் இதய செயலிழப்புக்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கும். ஒவ்வொரு 10 டெசிபல் அதிகரிப்புக்கும், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் இன்னும் அதிகமாகும். மன அழுத்தத்திற்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதுடன் இது பிணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று விஞ்ஞானிகள் கருதுகின்றனர்.

ஒற்றைத் தலைவலி

உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வரும்போது, குறிப்பாக அவுராஸ் ஏற்படும்போது, உங்களுக்கு பக்கவாதம், மார்பு வலி மற்றும் மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் இதய நோய் இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு இதயப் பிரச்சனைகள் அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு டிரிப்டான்கள் எனப்படும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்க விரும்பாமல் இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை உங்கள் இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கும். உங்கள் தலைவலியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சிறந்த வழியைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

குழந்தைகள்

பெற்றோராக இருப்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம். குறிப்பாக அதிக குழந்தை இருக்கும் பெற்றோர்களுக்கு. மேலும் இது அவர்களின் பாலினம், மரபணு போன்றவற்றை பொருத்தும் மாறுபடும். குறிப்பாக பெண்களுக்கு 12 வயதிற்கு முன் முதல் மாதவிடாய் ஏற்படும் அல்லது 47 வயதிற்கு முன் மாதவிடாய் நிறுத்தப்படும் பெண்களுக்கு பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பெண்களுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்பட்டாலோ அல்லது கருப்பைகள் அல்லது கருப்பை அகற்றப்பட்டாலோ பெண்களுக்கு ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

உயரம் குறைவாக இருப்பது

சராசரி உயரத்தை விட ஒவ்வொரு 2.5 அங்குலமும் குறைவாக இருந்தால், இதய நோய்க்கான வாய்ப்பு சுமார் 8% அதிகரிக்கும். குட்டையானவர்களுக்கு அதிக கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் இருக்கும். உங்கள் உடல் உங்கள் உயரத்தை கட்டுப்படுத்தும் வழிகள் மற்றும் உங்கள் "கெட்ட" LDL கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் எப்படியோ ஒன்றுடன் ஒன்று சேரும். குறுகியதாக இருப்பது குறைவான ஆரோக்கியமான தேர்வுகள் மற்றும் பழக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

தனிமை

குறைவான நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது அல்லது உங்கள் உறவுகளில் மகிழ்ச்சியடையாமல் இருப்பது உங்கள் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தின் முரண்பாடுகளை புகைப்பிடிப்பதைப் போலவே அதிகரிக்கிறது. தனிமை உணர்வு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் பிற விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே முடிந்த அளவு அதிகமான நண்பர்களை பெற முயற்சியுங்கள்.

ADHD மருந்துகள்

டெக்ஸ்ட்ரோம்பெடமைன் மற்றும் மெத்தில்ல்பெனிடேட் போன்ற தூண்டுதல் மருந்துகள் உங்களுக்கு கவனம் செலுத்த உதவக்கூடும் என்றாலும், அவை உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கலாம். காலப்போக்கில், இது இதய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் ADHD மருந்தின் நன்மைகள் உங்கள் இதயத்திற்கு ஏற்படக்கூடிய அபாயங்களை விட அதிகமாக உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.

நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது

35-40 மணிநேரம் வேலை செய்பவர்களை விட, வாரத்திற்கு குறைந்தது 55 மணிநேரம் வேலை செய்பவர்களுக்கு இதய நோய் வரும் வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது. இது பல விஷயங்களின் விளைவாக இருக்கலாம்: அதிக மன அழுத்தம், அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, அதிக மது அருந்துதல் கூட அதிகமாக இருக்கலாம்.

ஈறு நோய்கள்

பெரிடோன்டல் நோய் உட்பட உங்கள் வாயிலிருந்து வரும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் இரத்தத்தில் நுழைந்து உங்கள் தமனிகளின் புறணியில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், இது அவற்றில் கொழுப்பு படிவதற்கு வழிவகுக்கும் (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்). ஈறு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சி-ரியாக்டிவ் புரோட்டீன் எனப்படும் அழற்சி மார்க்கரின் அளவைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மாரடைப்பு போன்ற "இருதய நிகழ்வுகளை" கணிக்க மருத்துவர்கள் இந்த அளவீட்டை உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளுடன் பயன்படுத்துகின்றனர்.

மோசமான குழந்தைப் பருவம்

குழந்தைப் பருவத்தில் வன்முறை, கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் போன்ற விஷயங்கள், மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைப் பார்ப்பது போன்றவை வயதான பிறகு உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும் இந்த உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு இதய நோய்க்கான அதிக வாய்ப்பைத் தருகின்றன. வாழ்க்கையின் ஆரம்பகால மன அழுத்தம் உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மாற்றலாம்.

உடனடி கோபம்

நீங்கள் கோபமாக இருந்த பிறகு உங்களுக்கு மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்பு கிட்டத்தட்ட ஐந்து மடங்கு அதிகம். ஆத்திரம் வெடித்த 2 மணி நேரத்தில், பக்கவாதம் அல்லது ரேசிங் இதயத்துடிப்புக்கான வாய்ப்பும் கூடும். உங்களைத் தூண்டுவதை நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்கவோ அல்லது கட்டுப்படுத்தவோ முடியாது, எனவே உங்கள் கோபத்தை உடனுக்குடன் சமாளித்து அந்த நெருப்பை குளிர்விப்பதற்கான வழியைக் கண்டறியவும்.