Just In
- 1 hr ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 2 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 2 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
- 4 hrs ago சாணக்கிய நீதி படி திருமணமானமானவர்கள் கள்ளக்காதலை நோக்கி நகர இந்த 5 விஷயங்கள்தான் காரணமாம்...!
Don't Miss
- Finance தங்கம் விலை மீண்டும் உயர்வு.. இனி இதுதான் நிரந்தரமா? சாமானிய மக்களால் தங்கத்தை வாங்கவே முடியாதா..?
- News தேர்தலுக்கு முன்பே பாஜகவுக்கு வெற்றி.. அருணாசல பிரதேசத்தில் 5 வேட்பாளர்கள் போட்டியின்றி தேர்வு!
- Movies அய்யய்யோ பிரபல ஹீரோவுக்கு அமெரிக்காவில் விபத்து.. நல்ல காயமாம்.. கன்ஃபார்ம் செய்த டீம்
- Sports IPL 2024 : ஐயயோ.. அவ்வளவு கண்டிப்புடன் இருக்க மாட்டேன்.. என்னை மாதிரி தான் ருதுராஜும்.. தோனி பகிர்வு
- Automobiles அரபு நாடுகளின் பொழப்பில் மண்ணை அள்ளி போட்ட டாடா... ஒட்டுமொத்த உலகமும் இந்தியாவை உத்து பாக்குது...
- Technology மீண்டும் மீண்டுமா.. 50MP கேமரா.. 100W சார்ஜிங்.. புதிய போனை கொண்டுவரும் OnePlus.. எந்த மாடல்?
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
இதயத்தை பலப்படுத்தணுமா? அப்ப இந்த சூப்பை தினமும் ஒரு கப் குடிங்க...
இதய நோய் ஏற்படாமல் தடுப்பதற்கு ஒரே முக்கிய வழி என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான உணவுப்பழக்கம் தான். இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் சிறந்து உதவுவது என்றால் சூப் என்று கூறலாம்.
ஒழுங்கற்ற உணவுப்பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தான் இன்றைய காலக்கட்டத்தில் பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கு அடித்தளமாக அமைகிறது. நம் முன்னோர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு நோயின்றி ஆரோக்கியமாக வாழ்ந்தார்கள் என்றால் அதற்கு அவர்களது சத்தான ஆகாரம் தான் காரணம். இன்றைய காலத்தில் சத்திற்கு மதிப்பின்றி, சுவைக்கே மதிப்பானது அளிக்கப்படுகிறது.
வருடத்திற்கு ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் இதய நோயினால் உயிரிழக்கின்றனர் என்று கூறப்படுகிறது. அதுமட்டுமல்லாது, இதய நோயால் ஏற்படும் உயிரிழப்பு தான் அதிகம் என்றும் தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளன. இதற்கு முக்கிய காரணமே, மோசமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உட்கார்ந்தபடியே வேலை பார்ப்பது தான்.
MOST READ: கொரோனா வைரஸ் தாக்காமல் இருக்கணுமா? அப்ப இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க...
உடல் உழைப்பிற்கு இடம் இல்லாத போது உடலில் நோய்கள் அதிகரிக்க தான் செய்யும். வேலை உட்கார்ந்த படி பார்ப்பதாக இருந்தால், அதற்கேற்க உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியது அவசியம் அல்லவா. அது தவறும் பட்சத்தில் தான் நோய் அணிவகுக்க தொடங்குகிறது. மோசமான உணவுப்பழக்கம் மற்றும் குடிப்பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய் அதிகமாக ஏற்படுகிறது. ஏனென்றால், அவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பு போன்றவை ஏற்பட்டு இதயத்தை பாதிக்கும் அபாயம் அதிகம். இதய நோய் ஏற்படாமல் தடுப்பதற்கு ஒரே முக்கிய வழி என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான உணவுப்பழக்கம் தான்.
MOST READ: தினமும் ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயத் தூளை சுடுநீரில் கலந்து குடிப்பதால் பெறும் நன்மைகள்!
இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் சிறந்து உதவுவது என்றால் சூப் என்று கூறலாம். ஏனென்றால், உணவுகளில் சூப் வகையை எடுத்துக் கொண்டால், அதில் கலோரிகள் குறைவு, ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். அதுமட்டுமல்லாது, உடல் எடை குறைப்பதற்கு கூட சூப் உதவும். அதிகப்படியான உடல் எடை கூட இதய நோயை ஏற்படுத்தும் என்பது பலருக்கு தெரிவதில்லை. இப்போது, இந்த கட்டுரையில், இதயத்தை பலப்படுத்த உதவும் 5 ஆரோக்கியமான வெஜிடபிள் சூப் பற்றி தான் பார்க்கப் போகிறோம்...
MOST READ: உடலின் மூலை முடுக்குகளில் உள்ள புழுக்களை அழித்து வெளியேற்றும் சில கிராமத்து வைத்தியங்கள்!