Just In
- 2 hrs ago Today Rasi Palan 28 March 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பெரிய தொகையை கடனாக கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்...
- 7 hrs ago 54 ஆண்டுகளுக்கு பின் நிகழும் முழு சூரிய கிரகணம்: இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கப் போகுது...
- 8 hrs ago ஆலமர விழுது மாதிரி வலிமையான முடி வேணுமா? ஆயுர்வேதம் சொல்லும் இந்த பொருளில் ஒன்றை முடியில் தேயுங்க...!
- 8 hrs ago வீட்டில் ரொம்ப பழைய பால் இருக்கா? அதை கீழ ஊத்தி வேஸ்ட் பண்ணாதீங்க... அதை வைச்சு இவ்வளவு விஷயம் செய்யலாம்...!
Don't Miss
- News ஈஸ்டர் வந்தாச்சு! சொந்த ஊர் செல்ல ரெடியா? சென்னை எழும்பூர்- நாகர்கோவில் வந்தே பாரத் சிறப்பு ரயில்
- Technology அள்ளி வீசுது பிளிப்கார்ட்.. ரூ.14,999 போதும்.. 108MP கேமரா.. ஆஃபரில் போக்கோ 5ஜி போன்.. எந்த மாடல்?
- Sports ஹர்திக் பாண்டியா மீது இவ்வளவு கோபமா? செருப்பால் அடித்த ரசிகர்கள்.. வீடியோ
- Finance வாரன் பஃபெட்- நானும் படுக்கமாட்டேன், தள்ளியும் படுக்கமாட்டேன்..! சம்பளம், ஈவுத்தொகைக்கு பெரிய 'நோ'
- Automobiles ரோட்ல இந்த நிறுவனத்தோட வண்டி நின்னா எல்லாரும் ஒரு நிமிஷம் நின்னு பாப்பாங்க! ஜேசிபி செய்த புதிய சாதனை!
- Movies Vijay - புஸ்ஸி ஆனந்த்துடன் விஜய் சகவாசம்.. ஒரு அரசியல்வாதியும் இப்படி செய்யல.. கிழித்து தொங்கவிட்ட எஸ்.ஏ.சி
- Education ஜேஇஇ பிரதானத் தேர்வெழுதும் அரசு பள்ளி மாணவர்களுக்கு சிறப்புப் பயிற்சி
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
இந்த ஒரு பொருளில் செய்யும் உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்குமாம்!
ராகியில் உள்ள நார்ச்சத்து அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. எனவே செரிமான வேகத்தை பராமரிக்கவும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கவும் இது உதவுகிறது.
ராகி மாவு, கேழ்வரகு மாவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பழுப்பு-சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். கேழ்வரகில் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. உங்கள் தினசரி உணவில் ராகியைச் சேர்ப்பதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் விஷயம் என்னவென்றால், அது பசையம் இல்லாதது. ராகியில் உள்ள நார்ச்சத்து எடை இழப்புக்கு திறம்பட செயல்படுகிறது. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, ராகி இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. மேலும், ராகியில் உள்ள நார்ச்சத்து அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. எனவே செரிமான வேகத்தை பராமரிக்கவும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கவும் இது உதவுகிறது.
மேலும், கேழ்வரகில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சோடியம் இல்லை என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே இது இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நல்லது. உங்கள் தினசரி உணவில் ராகியை எப்படி சேர்க்கலாம் என்பதை இக்கட்டுரையை படித்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.