Just In
- 1 hr ago நீங்க ஏ.சி. போட போறீங்களா? இந்த 3 விஷயங்களை செய்ய மறந்துடாதீங்க...!
- 2 hrs ago சித்ரா பெளர்ணமி.. திருவண்ணாமலையில் குவியும் பக்தர்கள்.. கிரிவலம் செல்ல நல்ல நேரம் எது?
- 2 hrs ago அனுமன் ஜெயந்தியன்று உருவாகும் அரிய யோகங்கள்: இன்று இந்த 3 ராசிக்கு ரொம்பவும் அதிர்ஷ்டமா இருக்கப் போகுது..
- 3 hrs ago சித்ரா பெளர்ணமியில் கண்டிப்பாக இதை செய்யுங்கள்... செல்வம் சேரும்..!
Don't Miss
- Finance 15-15-15 ரூல் பயன்படுத்தி ரூ. 1 கோடி பெறுவது எப்படி? இதை நோட் பண்ணுங்க!
- News முஸ்லீம்களுக்கு சொத்து..மோடியின் நச்சுக் கருத்து..! தேர்தல் ஆணையத்துக்கு பறந்த புகார்..திருமா சுளீர்
- Sports சிஎஸ்கே அணிக்கு சிக்கல்.. பிளே-ஆஃப் வாய்ப்புக்கு ஆப்பு வைத்த 2 அணிகள்.. இனி என்ன செய்ய வேண்டும்?
- Movies தனுஷ் - ஐஸ்வர்யா டைவர்ஸ் விஷயம்.. சிம்புவ ஏன் இதுல இழுக்குறீங்க.. போட்டுத்தாக்கிய பிரபலம்
- Automobiles எத்தன பேரு வாங்கி குவிக்க போறாங்களோ! இன்னும் 7நாள்ல டெலிவரி தொடங்க போகுது! வேட்டியை வரிஞ்சுக்கட்டிய ஓலா!
- Technology Samsung போன்களில் திடீரென தோன்றும் பச்சை கோடுகள்.. இலவசமாக Display-வை மாற்றுவது எப்படி?
- Education மாணவர்களுக்கோர் ஓர் நற்செய்தி.. நான்கு ஆண்டு இளங்கலை பட்டப்படிப்பு படித்தவர்கள் பிஎச்.டி.யில் சேர
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு ஜூஸ் உங்கள் உடலில் நிகழ்த்தும் அதிசயங்கள் என்னென்ன தெரியுமா?
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளம் உள்ளது. இவற்றில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவிற்கு இணையாக அதன் சாறிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு கான்வோல்வலேசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. இந்த காய்கறி இனிப்பு மற்றும் மாவுச்சத்து கொண்டது. இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த வளமாகும். இதில் அதிகளவு கரோட்டின்கள் நிறைந்துள்ளன. அவற்றில் இரும்பு, தாமிரம், ஃபோலேட் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவை உள்ளன. அவை மற்ற உருளைக்கிழங்கை விட கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு இழைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளம் உள்ளது. இவற்றில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவிற்கு இணையாக அதன் சாறிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதனுடன் கேரட் அல்லது இஞ்சி சாறு சேர்த்து குடிப்பது கூடுதல் நன்மைகளை வழங்கும். சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
இரத்த சர்க்கரையை நிலைப்படுத்துவது
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். கரோட்டின் கூறுகள் இன்சுலின் பதிலளிப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன. வைட்டமின் பி 6 நீரிழிவு தொடர்பான இதய நோயைக் குறைக்கிறது.
அதிகளவு வைட்டமின் டி
பற்கள், எலும்புகள், தோல், நரம்புகள் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் டி முக்கியமானது. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு வைட்டமின் டி நிறைந்த வளமாகும். இது நம் எலும்புகளை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வைத்திருக்கிறது.
ஆரோக்கியமான செரிமானம்
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு சாற்றின் முக்கியமான நன்மை என்னவெனில் இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. ஏனெனில் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது. இரைப்பைக் குழாயை சுத்தம் செய்வது, இந்த இழைகள் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் மலச்சிக்கலைக் கையாள உதவுகிறது.
MOST READ: காளான் சாப்பிட உங்களுக்கு ரொம்ப புடிக்குமா? இந்த விஷயங்களை அப்புறமா தெரிஞ்சிக்கிட்டு சாப்பிடுங்க...!
அல்சரை குணப்படுத்தும்
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் உள்ள வைட்டமின் டி, பீட்டா கரோட்டின், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளடக்கம் புண்களின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. எனவே, நீங்கள் வயிற்றுப் புண்ணால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சாற்றைச் சேர்க்கவும்.
கருவின் வளர்ச்சி
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு ஃபோலேட் நிறைந்த ஒரு மூலமாகும், இது கருவின் வளர்ச்சிக்கு உதவியாகவும் அவசியமாகவும் இருக்கிறது. எனவே நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கைப் பிடுங்குவது மட்டுமே செய்ய வேண்டிய விஷயம்.
அழற்சி எதிர்ப்பு
நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல், அமிலத்தன்மை மற்றும் பிற தொடர்புடைய அழற்சி பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் பல்வேறு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.
MOST READ: உங்க ராசிப்படி உங்கள் காதல் வாழ்க்கையை நாசமாக்கும் உங்களிடம் இருக்கும் குணம் என்ன தெரியுமா?
வைட்டமின் பி 6
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு வைட்டமின் பி 6 இன் அற்புதமான மூலமாகும். நம் உடலில் உள்ள ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் குறைக்க இந்த வைட்டமின் அவசியம். இது நம் உடலில் வேதியியல்ரீதியாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
வைட்டமின் சி
காய்ச்சல் மற்றும் சளி, மற்றும் பிற சிறிய வைரஸ் தொற்றுகளைத் தடுக்க உடலுக்கு வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது. செல்கள், பற்கள் மற்றும் இரத்த அணுக்கள் உருவாவதிலும் இது முக்கியமானதாகும். இது காயங்களை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் ஏராளமான வைட்டமின் சி உள்ளது. இதன் சாறு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவும்.
MOST READ: உங்க ராசி மிகவும் ஆபத்தான ராசிகளின் பட்டியலில் நீங்க எத்தனையாவது இடத்துல இருக்கு தெரியுமா?
அதிகளவு இரும்புச்சத்து
இரும்புச்சத்து ஆற்றலை வழங்குகிறது, மேலும் ஆற்றல் மிக்கதாக இருப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சாறு இரும்பு வழங்குகிறது. வெள்ளை செல் உருவாவதற்கு உதவுதல், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சாறு உட்கொள்ளல் மன அழுத்தத்தை சரியாக சமாளிக்க உதவுகிறது. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இது புரதங்களின் சரியான வளர்சிதை மாற்றத்தின் உடலுக்கு உதவுகிறது.