Just In
- 7 min ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
- 1 hr ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 2 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
- 4 hrs ago ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து குடிச்சா மாரடைப்பும் வராது.. இதய அடைப்பும் சரியாகும் தெரியுமா?
Don't Miss
- Movies குழந்தை இருந்தாலும் பரவாயில்லை..மீனாவை திருமணம் செய்ய தயார்.. புயலை கிளப்பிய யூட்யூபர்
- Finance தேர்தலில் போட்டியிட பணமில்லாத நிர்மலா சீதாராமன் சொத்து மதிப்பு என்ன தெரியுமா..?
- Technology ரூ.17,000 பட்ஜெட்ல பரபரப்பு! 70W சார்ஜிங், 6000mAh பேட்டரி, 24GB ரேம், 1TB மெமரி, 5G ஆதரவு.. ஏப்.4 முதல் SALE!
- News தேனி அருகே ஒரு குடும்பத்தைச் சேர்ந்த 3 பேர் அடுத்தடுத்து உயிரிழப்பு.. போலீசார் தீவிர விசாரணை
- Sports ரூ.8.4 கோடியை மறந்துவிடு.. உன்னோட வேலை அதுமட்டும் தான்.. தோனியின் வார்த்தை குறித்து சிஎஸ்கே சிங்கம்!
- Automobiles இந்தியாவே இந்த ஸ்கோடா காருக்காக தான் வெயிட்டிங்! விலையை கேட்டா ஆச்சரியப்படுவீங்க!
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தை குறைக்கும் வழிகள்...
பெருங்குடல் புற்று நோய்க்கான காரணங்களும் அதனை வரவிடாமல் தடுக்க வேண்டிய முன்னெச்செரிக்கை வழியையும் இங்கே தரப்பட்டுள்ளது.
புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள், குறைவாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு பழக்கம் உள்ளவர்கள் குடல் புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இந்த ஆபத்தை குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கத்தை பின்பற்றினால் குடல் புற்றுநோய் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைந்துவிடும்.
குடல் புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தை ஒழுங்கான வாழ்க்கை முறை, உணவு பழக்கம் போன்றவை போக்கிவிடும் என்று ஒரு ஆய்வறிக்கை தெரிவித்துள்ளது. 27000 பேரைக் கொண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட அந்த ஆய்வு உலகம் முழுவதும் உள்ள மக்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு நடத்தப்பட்டது.
இந்த ஆய்வில் கலந்துக்கொண்ட 10 சதவிகிதத்திற்கும் குறைவான பேர் தினமும், 5 அல்லது அதற்கு மேல் பழங்கள், காய்கள் சாப்பிட்டுள்ளனர் மற்றும் 25 சதவிகிதம் பேர் மட்டுமே வாரத்தில் 4 நாட்கள் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி மேற்கொண்டவர்கள்.
குடல் புற்றுநோய் தடுக்கப்படக்கூடிய ஒரு நோய். உடலில் தக்க மாற்றங்கள் பின்பற்றும் போது குடல் புற்றுநோய்கான ஆபத்து குறைந்துவிடும் என்று கரோல் பர்க் என்ற, ஓஹியோ, கிளீவ்லாண்ட் கிளினிக்கில் உள்ள ஒரு காஸ்ட்ரோநெட்டலாஜிஸ்ட் கூறியுள்ளார்.
செரிமான நோய்களின் வாரம் 2017 ல் சிகாகோவில் மெக்கார்மிக் பிளேஸில் 6-9 மே மாதத்தில் நடைபெற்றது. இதில் குடல் புற்றுநோயை சரி செய்ய முடியும் என்று கண்டுடிக்க முடியும் என்பது வெளியிடப்பட்டது. பர்க்கும் அவருடன் ஆய்வு மேற்கொண்டவர்களும் குடல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்ட்டவர்கள் அவர்களது உடல் நிலை குறித்து கூறிய தகவல்களைக் கொண்டு இந்த ஆய்வினை மேற்கொண்டுள்ளனர்.
இந்த ஆய்வு ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களது வாழ்க்கை முறைகளை வைத்தும், உணவு பழக்கங்களை வைத்தும் தனிதனி ஆலோசனைகளை வழங்கியுள்ளது. இந்த ஆய்வின் போது அனைவரிடமும் கேட்டப்படும் கேள்விகள் என்றால், வயது, பாலினம், உயரம், எடை, உணவு பழக்கம், புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்தின் தன்மை, உடல் உழைப்பு, குடும்ப வரலாறு போன்றவற்றை கேட்டு பின்பற்ற வேண்டியவற்றை கூறுவார்கள்.
இந்த ஆய்வுகளின் முடிவு வெளியிட்டுள்ள குறிப்புகள் என்றால், உடற்பயிற்சி மேற்கொண்டவர்கள், ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கத்தை கொண்டவர்கள் மற்றும் புகை பிடிக்காதவர்கள் இந்த குடல் புற்றுநோய் ஏற்படவதற்கான அறிகுறியோ ஆபத்தோ இல்லாமல் இருக்கின்றனர் என்பது தான்.
எனவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கத்தை மேற்கொண்டு, சிறிது உடற்பயிற்சியை சரியாக மேற்கொண்டு வாழ்ந்தாலே உடலில் எந்தப் பிரச்சனையும் ஏற்படாமல் ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.