உங்க உடலில் யூரிக் அமில அளவு அதிகமா இருந்தா? 'இந்த' 4 பருப்புகள நீங்க சாப்பிடவே கூடாதாம்...இல்லனா ஆபத்தாம்!

பருப்பு இந்திய உணவு வகைகளில் பிரிக்க முடியாத பகுதியாகும். பருப்பு வகைகள் தினசரி உணவில் ஆரோக்கியமான சேர்க்கைகளில் ஒன்று என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. ஆனால் சில பருப்பு வகைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரித்து வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்களிடம் அதிக யூரிக் அமில அளவு இருந்தால், நீங்கள் எப்பொழுதும் தவிர்க்க வேண்டிய சில பருப்பு வகைகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன பருப்பு வகைகள்? அவை உங்கள் உடலில் என்னென்ன பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

பருப்பு வகைகள் யூரிக் அமில அளவை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

பருப்புகள் பொதுவாக சத்தானது மற்றும் யூரிக் அமில அளவை தூண்டாது. இருப்பினும், அதிக யூரிக் அமில அளவைக் கையாளும் நபர்கள் பெரும்பாலும் ப்யூரின்களுக்கு உணர்திறன் உடையவர்களுக்கு இது பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். ப்யூரின்கள் பருப்பில் காணப்படும் ஒரு கலவையாகும், இது யூரிக் அமிலமாக வளர்சிதை மாற்றப்படும்.

சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மிதமான அளவில் பருப்பு மற்றும் பருப்பு வகைகளை உட்கொள்வது யூரிக் அமில அளவுகள் மற்றும் கீல்வாத பிரச்சினைகளை தூண்டாது. ஆனால் பருப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வது யூரிக் அமிலம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால் ஒருவர் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ப்யூரின்கள் அதிகம் உள்ள சில பருப்பு வகைகள், முடிந்தால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். எந்த பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவது யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கும் என்று இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

மசூர் பருப்பு

மற்ற பருப்பு வகைகளுடன் ஒப்பிடும்போது மசூர் பருப்பில் ப்யூரின் அதிகமாக உள்ளது. இது புரதம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல ஆதாரமாக இருந்தாலும், யூரிக் அமிலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களுக்கு மிதமான உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கொண்டைக்கடலை

சனா பருப்பு என்பது ஒரு வகை கொண்டைக்கடலை, இதில் மிதமான அளவு பியூரின்கள் உள்ளன. இந்திய உணவு வகைகளில் இது ஒரு பொதுவான பருப்பு, மேலும் இது ஒரு சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, கீல்வாதம் அல்லது அதிக யூரிக் அமிலம் உள்ள நபர்கள் இதை மிதமாக உட்கொள்ள விரும்பலாம்.

உடைத்த உளுத்தம்பருப்பு

உளுந்து அல்லது உளுந்து என்றும் அழைக்கப்படும் உளுத்தம்பருப்பு, பியூரின்களில் அதிகமாக உள்ளது. தோசை மற்றும் இட்லி உள்ளிட்ட பல்வேறு இந்திய உணவுகளில் இது ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள். யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பவர்களுக்கு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது நன்மை பயக்கும்.

முழு உளுந்து பருப்பு

சாபுட் உளுந்து அல்லது முழு உளுந்து தோலை உள்ளடக்கியது இந்த பருப்பு. மேலும் இது உளுந்து பருப்புடன் ஒப்பிடும்போது அதிக பியூரின் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது சத்தானது மற்றும் போதுமான நார்ச்சத்து உள்ளது. இந்த பருப்பை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலில் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கலாம்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.