உங்க வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து உடல் எடையை குறைக்க 'இந்த' 3 பானங்கள் போதுமாம்...!

உடல் எடையை குறைக்க உதவும்

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகமாக இருந்தால், ஓய்வு மற்றும் செயல்பாட்டின் போது அதிக கலோரிகளை எரிப்பீர்கள், இது அதிக எடையைக் குறைக்க உதவும். அதிக வளர்சிதை மாற்றம் என்றால் உங்கள் எடையை பராமரிக்க அதிக கலோரிகள் தேவைப்படும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க பானங்கள்

வீட்டில் எளிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பானங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடலை சரியாகவும், வீக்கத்தை குறைக்கவும் உதவும், இவை அனைத்தும் எடை இழப்புக்கு உதவும். நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கக்கூடிய மூன்று எளிய பானங்கள் பற்றி இங்கே காணலாம்.

இஞ்சி எலுமிச்சை தேன் பானம்

பானம் தயாரிக்க உங்களுக்கு ஒரு லிட்டர் தண்ணீர், இரண்டு எலுமிச்சைபழம், ஒரு அங்குலம் இஞ்சி, அரை தேக்கரண்டி மிளகு, ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு தேவைப்படும். பானம் தயாரிக்க, முதலில் ஒரு பாத்திரத்தை எடுத்து அதில் தண்ணீர் வைக்கவும். இப்போது அதில் தோராயமாக நறுக்கிய இரண்டு எலுமிச்சை தோலை எடுத்து ஒரு எலுமிச்சை சாற்றை பிழியவும். இஞ்சி மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். எலுமிச்சை மென்மையாகும் வரை இதை கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது அதை ஆறவைத்து, தண்ணீரை வடிகட்டி, தேன் சேர்த்து சூடாக அருந்தலாம்.

நன்மைகள்

எலுமிச்சை எடை குறைப்பதில் அதிசயங்களைச் செய்யும். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் உடலில் சேமிக்கப்படும் கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கும். மறுபுறம், இஞ்சி பசியை குறைக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

இலவங்கப்பட்டை சீரகம் கருப்பு மிளகு பானம்

பானம் தயாரிக்க உங்களுக்கு ஒரு லிட்டர் தண்ணீர், 3 டீஸ்பூன் சீரகம், 2 அங்குல இலவங்கப்பட்டை, 1 டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை தேவைப்படும். பானம் தயாரிக்க, ஒரு பாத்திரத்தை எடுத்து அதில் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றவும். சீரகம், கருப்பு மிளகு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து ஐந்து-ஏழு நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். பானத்தை வடிகட்டி, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கவும். பின்னர், சூடாக அருந்தலாம்.

நன்மைகள்

இலவங்கப்பட்டை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மறுபுறம், சீரகம் செரிமானத்திற்கும் நல்லது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. கருப்பு மிளகுடன் இணைப்பதால், அது ஒரு சரியான எடை இழப்பு பானமாக அமைகிறது.

கிரீன் டீ மற்றும் புதினா பானம்

பானத்தை தயாரிக்க உங்களுக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி பச்சை தேயிலை இலைகள், 6-7 புதினா இலைகள் மற்றும் ஒரு கப் சூடான தண்ணீர் தேவைப்படும். பானம் தயாரிக்க, ஒரு பாத்திரத்தை எடுத்து ஒரு கப் தண்ணீர் மற்றும் புதினா இலைகளை சேர்க்கவும். இதை ஐந்து நிமிடம் கொதிக்க விடவும். இப்போது பச்சை தேயிலை இலைகளை சேர்த்து மேலும் மூன்று நிமிடங்களுக்கு விட்டு விடுங்கள். தேநீரை வடிகட்டி, சூடாக அருந்தலாம்.