For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஓட்டப் பயிற்சிகள்!

பிற உடற்பயிற்சிகளைப் போலவே ஓட்டப் பயிற்சிலும் பல பிாிவுகள் உள்ளன. ஆகவே நமது வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளுக்கு மத்தியில் சற்று சுவையூட்டும் வண்ணமும், நமது கலோாிகளைக் குறைக்கும் வகையிலும் பின்வரும் ஓட்டப் பயிற்சிகளில் ஈடுபடலாம்.

|

ஓட்டப் பயிற்சி ஒரு மிக எளிய பயிற்சி ஆகும். ஓட்டப் பயிற்சியில் கிடைக்கும் நன்மைகள் அதிகம். முறையாக தொடா்ந்து ஓட்டப் பயிற்சி செய்து வந்தால், நமது உடலில் உள்ள அதிகமான கலோாிகளை குறைக்கலாம். மேலும் இதயத் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம். ஓட்டப் பயிற்சியை ஒரு எளிதான மற்றும் சலிப்பான உடற்பயிற்சி என்று பலா் கருதுகின்றனா். ஆனால் இது இதயம் சாா்ந்த ஒரு பயிற்சி ஆகும். இந்த பயிற்சியில் பல அடுக்குகள் உள்ளன.

Weight loss: Best Running Workouts To Shed Kilos

ஓட்டப் பயிற்சி என்பது ஒரு காலுக்கு முன்பாக இன்னொரு காலை வைப்பதோடு முடிந்துவிடுவதில்லை அல்லது நடை பாதையை அழுத்துவதில் முடிந்துவிடுவதில்லை. மாறாக அதையும் கடந்த ஒன்று. பிற உடற்பயிற்சிகளைப் போலவே ஓட்டப் பயிற்சிலும் பல பிாிவுகள் உள்ளன. ஆகவே நமது வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளுக்கு மத்தியில் சற்று சுவையூட்டும் வண்ணமும், நமது கலோாிகளைக் குறைக்கும் வகையிலும் பின்வரும் ஓட்டப் பயிற்சிகளில் ஈடுபடலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Weight loss: Best Running Workouts To Shed Kilos

To add a little excitement to your workout routine and torch more calories, here are some running routines that you may give a try.
Desktop Bottom Promotion