For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

வெறும் 15 நாட்களில் நீங்களே நினைக்காத அளவிற்கு எடையை குறைக்க சீரகத்தை இப்படி சாப்பிட்டால் போதும்...!

|

ஒரு உணவை அதிக சுவையாக மாற்றுவதில் மசாலாப் பொருட்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்திய உணவு வகைகள் குறிப்பாக ஆரோக்கியமான பாரம்பரிய மசாலாப் பொருட்களை அதன் முக்கிய பொருட்களாகக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் சில மசாலா பொருட்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

How To Take Cumin For Weight Loss?

மசாலா பொருட்கள் என்று வரும்போது சீரக விதைகள் முக்கியமான பங்கை வகிக்கிறது. இந்த சிறிய விதைகள் உங்கள் உணவிற்கு வாசனையையும், சுவையையும் மட்டும் வழங்காமல் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இந்த பதிவில் சீரகம் எப்படி பல்வேறு விதங்களில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மையை ஏற்படுத்துகிறது என்று பார்க்கலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
சீரகத்தின் நன்மைகள்

சீரகத்தின் நன்மைகள்

உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? ஆம் எனில் சீரகம் உங்களுக்கு மிகசிறந்த பலன்களை வழங்கக்கூடும். சீரகத்தூள் அல்லது சீரக விதைகள் உங்களுக்கு எடை இழப்பு, உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பின் அளவை இயற்கையாக மேம்படுத்த உதவும் என்று புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது உங்கள் செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அளவை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கரையாத கொழுப்பைக் கூட எதிர்த்துப் போராடுவதில் இந்த சிறிய விதைகள் வீரியம் மிக்கவையாக உள்ளது.

டயட்டில் சீரகம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

டயட்டில் சீரகம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

சீரக விதைகளில் தைமோல் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இருப்பது உமிழ்நீர் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது, இதனால் உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது தவிர, அவை உங்கள் செரிமான அமைப்பின் மந்தநிலையை சரிசெய்து பலப்படுத்துகின்றன. எனவே, நீங்கள் அஜீரணத்தால் அவதிப்பட்டால், குறைந்தபட்சம் சீரக டீ குடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இது தவிர, இந்த அற்புதமான சீரக விதை-வாழைப்பழ காம்போவும் உள்ளது, இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

எடைகுறைப்பில் சீரக விதைகள்

எடைகுறைப்பில் சீரக விதைகள்

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் சீரகம் சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். தண்ணீர் பழுப்பு நிறமாக மாறியதும், அடுப்பை அணைத்து பாத்திரத்தை மூடி வைக்கவும். அறை வெப்பநிலையில் குளிர வைக்கவும். உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும், சிறு வயிற்று வலிகளை தீர்க்கவும் இது உதவும்.

வெங்காயத்துல இப்படி டீ வைச்சு குடிச்சா கொரோனா கிட்ட கூட வராதாம்...வெங்காய தேநீரின் அற்புத நன்மைகள்..

தீர்வு 1

தீர்வு 1

இரண்டு பெரிய கரண்டி சீரகத்தை எடுத்து இரவில் ஊற வைக்கவும். காலையில், உங்கள் காலை தேநீருக்கு மாற்றாக தண்ணீரை அந்த தண்ணீரை கொதிக்கவைத்து அந்த கலவையை குடிக்கவும். மேலும், சீரக விதைகளை தூக்கி எறிந்து விடவும், ஊறவைத்த சீரகத்தை மெல்ல வேண்டாம். இதை தவறாமல் செய்வது உங்கள் உடலில் இருந்து கொழுப்பை நீக்கும். இது உங்கள் குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும்.

தீர்வு 2

தீர்வு 2

முதல் பரிசோதனை உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால் இந்த இரண்டாவது சோதனையை முயற்சிக்கவும். உங்கள் உணவில் சீரகம் உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும். ஒரு ஸ்பூன் வறுத்த சீரகத்தை சேர்த்து, ஒரு தூள் வடிவில் 5 கிராம் தயிரில் அரைத்து அதை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இதை தினமும் செய்வது எடையை குறைக்க உதவும்.

தீர்வு 3

தீர்வு 3

தண்ணீரில் 3 கிராம் சீரகப் பொடி மற்றும் சில சொட்டு தேன் சேர்த்து தவறாமல் குடிக்கவும். காய்கறி சூப் அல்லது பழுப்பு அரிசியில் ஒரு ஸ்பூன் சீரகம் தூள் சேர்க்கவும். இந்த சிறிய விஷயங்கள் உங்கள் எடை இழப்பை எளிதாகவும் சுவையாகவும் மாற்றும். சீரக விதைகள் கவர்ச்சியான சுவை மற்றும் நறுமணத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையையும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது.

தீர்வு 4

தீர்வு 4

எலுமிச்சை மற்றும் மஞ்சள், இரண்டுமே உங்கள் உடலில் இருந்து கூடுதல் கொழுப்பை குறைக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளன. கேரட், கேப்சிகம், ப்ரோக்கோலி போன்ற பருவகால காய்கறிகளை கொதிக்க வைக்கவும். சுவைக்க இறுதியாக நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் மஞ்சள் சிறிது சேர்க்கவும். இறுதியாக, சிறிது சீரக பொடியை தெளிக்கவும். ஒவ்வொரு இரவும் இதை சாப்பிடுங்கள், உங்கள் உடலுக்கு சில அற்புத நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்.

இந்த ராசிக்காரங்களுக்கு மரணத்தை பத்தின பயமே இருக்காதாம்... பயத்துக்கே பயத்தை காட்டுவாங்களாம்...!

சீரக விதைகளின் விளைவுகள்

சீரக விதைகளின் விளைவுகள்

மேலே குறிப்பிட்ட சோதனைகளை குறைந்தது 15 நாட்களுக்கு நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் உடலில் சில வியத்தகு மாற்றங்களை நீங்கள் காண்பீர்கள். இந்த விஷயங்களைப் பின்பற்றிய பிறகு எடை இழப்பு என்பது நிச்சயம். மேலும், உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தில் அதிகரிப்பு இருப்பதைக் காண்பீர்கள். எந்தவித வயிற்றுக் கோளாறுகளும் இன்றி உங்கள் ஆற்றல் அதிகரிப்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

How To Take Cumin For Weight Loss?

Read to know how a pinch of cumin seeds could help you lose weight in just 15 days
Story first published: Saturday, March 21, 2020, 11:50 [IST]
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more