குடல்களை சுத்தப்படுத்தி உடலை இளைக்க வைக்கும் ஆயுர்வேத மூலிகை இவைதான் !!

எப்படி சுத்தப்படுத்தும் ?

பொதுவாக குடலை சுத்தப்படுத்தும் கிளென்ஸரில் பாலிஎதிலின் க்ளைகால், சோடியம் மற்றும் சல்ஃபேட் ஆகியவை கொண்டுள்ளது. குடலிலுள்ள நச்சுக்களை மிருதுவாக்கி வெளியேற்றுவதை இலகுவாக்கிறது.

உடல் எடையை எப்படி இளைக்கச் செய்யும் ?

குடலிலுள்ள நச்சுக்கள் ஜீரணத்தை தாமதப்படுத்தும். கொழுப்பு செல்கள் வெளியேறாமல் குடலிலேயே படியும்போது உடல் எடை கூடும்.

அப்போது குடலை சுத்தப்படுத்தினால் ஜீரண மண்டலமும் என்சைமும் துரிதமாய் வேலை செய்யும். இதனால் வளர்சிதை மாற்றம் தூண்டப்பட்டு கலோரிகளை எரிக்க முடியும்.

1 திரிபலா :

திரிபலா பல அட்டகாசமான பண்புகளை கொண்டது. உடல் எடையை குறைக்கச் செய்யும். தினமும் காலையில் 1 ஸ்பூன் திரிபலாவை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடித்து பாருங்கள். ஒரு சில வாரங்களில் மாற்றங்கள் தெரியும்.

ஆவாரம் இலைகள் :

ஆவாரம் பூவைப் போலவே ஆவரம் இலைகளும் மருத்துவ குணங்கள் கொண்டவை. இவை குடல்களை சுத்தப்படுத்தும் மலச்சிக்களை குணப்படுத்தும்.

ஆவரம் இலை பொடி நாட்டு மருந்துகளில் கிடைக்கும் . இல்லையெனில் 5 இலைகளை காய வைத்து பொடி செய்து கொள்ளுங்கள்.

ஆவாரம் இலைகள் :

செய்முறை :

சிறிது நீரை நன்றாக கொதிக்க வைத்து அடுப்பை அணையுங்கள். பின் அதில் இந்த பொடித்த ஆவாரம் இலையை 1 ஸ்பூன் அளவு போட்டு மூடி வையுங்கள். 10 நிமிடம் கழித்து இந்த நீரை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

நார்சத்து நிறைந்த உணவுகள் :

பழங்கள் - பப்பாளி, ஆப்பிள், வாழைப்பழம், பெர்ரி பழங்கள்,

காய்கறிகள் - புரொக்கோலி, கேரட், ஆப்ரிகாட்,

பிரட் _ முழு தானிய பிரட்

நட்ஸ் - வால் நட், பாதாம், பூசணி விதைகள்,

முழு தானியம் - பிரவுன் அரிசி, கருப்பு அரிசி, ஓட்ஸ்

இவற்றை தவறாது தினமும் உணவில் சேர்த்துப் பாருங்கள். உடல் எடை நிச்சயம் குறையும். என்றைக்காவது ஒரு நாள் டயடை பின்தொடர்வதால் எந்தவித நன்மையும் கிடைக்கப் போவதில்லை.

தொடர்ந்து உபயோகித்தால்தான் எதுவும் முறையாய் பலனளிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.