Just In
- 2 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 4 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 4 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
- 6 hrs ago சாணக்கிய நீதி படி திருமணமானமானவர்கள் கள்ளக்காதலை நோக்கி நகர இந்த 5 விஷயங்கள்தான் காரணமாம்...!
Don't Miss
- News அண்ணாமலை வேட்பு மனுவில் செய்த 2 மிகப்பெரிய தவறு.. திமுக எதுவுமே பேசல.. கொந்தளித்த நாதக வழக்கறிஞர்!
- Technology Jio-வை பொலி போட்ட BSNL.. ரூ.600 க்கு 4000GB டேட்டா.. 125 Mbps ஸ்பீட்.. இலவச OTT.. 2 புதிய திட்டங்கள் அறிமுகம்!
- Movies சித்தார்த் - அதிதி ராவ் நிச்சயதார்த்தம்.. ராஷி கன்னா முதல் சத்யராஜ் மகள் வரை.. குவியும் வாழ்த்து!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Finance முதல்ல மகன், இப்போ அம்மா.. காங்கிரஸ் விட்டு விலகிய சாவித்ரி ஜிண்டால்..!!
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Sports SRH vs GT : பல்தான்ஸ்.. நமக்கு இவ்வளவு பெரிய சோதனை வந்தது ஏன்? ஓய்வறையில் ஓபனாக பேசிய ஹர்திக்!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மிகவும் சிறப்பான இந்திய காலை உணவுகள்!!!
உங்களுக்கு உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும், ஆனால் அதற்கு எப்படி பிள்ளையார் சுழி போட வேண்டும் என தெரியவில்லையா? கவலை வேண்டாம், உங்களுக்கான டயட் திட்டத்திற்கு நாங்கள் உதவுகிறோம். உங்கள் உடல் எடையை சில கிலோக்கள் குறைக்க நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியதெல்லாம் உங்களின் டயட் திட்டத்தில் மட்டுமே. இந்த திட்டத்தின் செயல்பாட்டில், சத்தான காலை உணவுகளை உண்ண வேண்டும்; மதியம் அளவாக சாப்பிட வேண்டும்; இரவிற்கு சிறிது உணவை மட்டும் உண்ண வேண்டும்.
ஏழே நாட்களில் ஏழு கிலோ குறைய வேண்டுமா? இதோ அட்டகாசமான சில டயட் டிப்ஸ்...
உங்கள் எடை குறைப்பின் மீது கவனம் செலுத்த தொடங்கியுள்ளீர்கள் என்றால் உங்கள் காலை உணவின் மீதும் கண்டிப்பாக கவனம் செலுத்த தொடங்க வேண்டும். உங்கள் காலை உணவில் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள், கனிமங்கள், நார்ச்சத்துக்கள், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் இதர ஊட்டச்சத்துக்களும் இருக்க வேண்டும். அதே நேரம் உங்கள் உடல் எடை கூடி விடாமலும் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். உடல் எடையை குறைக்க நம் இந்திய உணவுகளில் எதை தேர்ந்தெடுப்பது என தெரியவில்லை என்றால், இதோ உங்களுக்காக ஒரு நல்ல செய்தி.
அவசியம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை: ஒல்லியாக விடாமல் தடுக்கும் உணவுகள்!!!
சுவைமிக்க உணவுகளை உட்கொள்ளும் அதே நேரத்தில் உங்கள் உடல் எடையையும் குறைக்க முடியும். உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க போதுமான இந்திய காலை உணவுகள் இருக்கத் தான் செய்கிறது. இவ்வகை உணவுகள் சுவைமிக்க இருப்பதோடு ஊட்டச்சத்துகளுடனும் விளங்குகிறது.
சரி, உடல் எடையை குறைக்க உதவும் இந்திய காலை உணவுகளைப் பற்றி இப்போது கொஞ்சம் பார்க்கலாம்.