Just In
- 2 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 3 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 6 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 7 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
Don't Miss
- News பொத்தென விழுந்த மேற்கூரை.. 3 பேரை அமுக்கி கொன்ற சென்னை பப் விபத்து பற்றி காவல்துறை விளக்கம்
- Automobiles உலகின் தலை சிறந்த கார் எது தெரியுமா? விருதை தட்டி சென்ற கியா தயாரிப்பு! சும்மா ஒன்னும் இதை தூக்கி கொடுத்திடல..
- Sports ரிஷப் பண்ட்க்கு 2 முறையும் லக் இல்ல.. தொடர்ந்து 2வது வெற்றியை பெற்ற ராஜஸ்தான்.. ரியான்,ஆவேஷ் அபாரம்
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
உடல் எடையை எளிதில் குறைப்பதற்கான சில டிப்ஸ்...
உலகிலேயே மிகவும் மோசமான ஒரு பிரச்சனை என்றால் அது உடல் பருமன் தான். தற்போது உட்கார்ந்து கொண்டே வேலை பார்ப்போரின் எண்ணிக்கை அதிகம். இவ்வாறு நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை பார்ப்பதால், உடல் பருமனானது எண்ண முடியாத அளவில் அதிகரித்துவிடுகிறது. இதற்கு காரணம், நல்ல கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொண்டு, அவைகள் கரைவதற்கு ஏற்ற உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடாமல் இருப்பது தான் முக்கிய காரணம்.
அதுமட்டுமின்றி, அவசரமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதிகப்படியான வேலைப்பளு ஆகியவற்றால் உடல் எடை அதிகரிப்பதை கட்டுப்படுத்த வேண்டுமென்ற எண்ணம் பலருக்கு ஏற்படுவதில்லை. ஏனெனில் அதற்கு தான் போதிய நேரம் கிடைக்கவில்லையே பின் எப்படி முடியும் என்று கேட்கலாம். ஆனால் அப்படி தான் நினைக்கக்கூடாது. ஏனெனில் உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டுடனும், உடல் பருமனை குறைக்கவும் ஒருசில எளிய வழிகள் உள்ளன.
அதிலும் வேலைக்கு செல்வோருக்கு உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு மற்றொரு காரணமும் உள்ளது. அது என்னவென்றால், அவர்களது சிறு சிறு பழக்கங்கள் தான். அந்த பழக்கங்களை தவிர்த்தால், நிச்சயம் உடல் எடை அதிகரிப்பதை தவிர்க்கலாம். ஆகவே வேலைக்கு செல்வோர் உடல் எடையை குறைக்க என்னவெல்லாம் செய்ய வேண்டுமென்று சில ஸ்மார்ட்டான டிப்ஸ்களைக் கொடுத்துள்ளோம். அதைப் படித்து பின்பற்றி, உடல் எடையை குறைத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழுங்கள்...