காலை உணவை இத்தன மணிக்குள்ள நீங்க சாப்பிட்டா... சர்க்கரை நோய் வராமல் தடுக்கலாமாம் தெரியுமா?

ஆய்வு

இந்த ஆண்டு மார்ச் மாதத்தில் நடைபெற்ற எண்டோகிரைன் சொசைட்டியின் மெய்நிகர் மாநாட்டின் ENDO 2021 இல் இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. இந்த ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் அதிகாலையில் சாப்பிடுவது குறைந்த இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான குறைந்த ஆபத்துடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவு

சிகாகோவில் உள்ள நார்த்வெஸ்டர்ன் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின் முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர், அன்றைய தினம் சாப்பிடத் தொடங்கியவர்களுக்கு குறைவான இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு இருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர். தனிநபர்கள் தங்கள் உணவு உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 10 மணிநேரம் அல்லது 10 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக கட்டுப்படுத்தினார்களா என்பதை வைத்து இந்த முடிவுகள் இருந்தன.

பகுப்பாய்வு

உணவு நேரங்கள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவுகளுக்கு இடையே தொடர்புகளை தெரிந்துகொள்ள, ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு 10,575 வயது வந்த அமெரிக்கர்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட தரவை ஆராய்ந்து, உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய தேசிய கணக்கெடுப்பில் இருந்து ஆய்வு செய்தது. இடைவிடாது உண்ணாவிரதம் அல்லது 10 மணி நேர சாளரத்தின் போது சாப்பிடுவது அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் குறைவான இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்

சுருக்கமாக, சாப்பிடாமல் இருந்தவர்கள் இன்சுலினுக்கு குறைவாகவே பதிலளிப்பார்கள், இந்த எதிர்ப்பு வகை -2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து காரணியாக மாறும்.

குறைந்தளவு இன்சுலின் எதிர்ப்பு

இந்த ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் சில முந்தைய ஆய்வுகளுக்கு மாறாக, உண்ணாவிரதம் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஒரு நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தலாம் என்று கூறியது. ஆனால் அந்த நபர் உண்ணாவிரதம் இருந்தாரா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், காலை 8:30 மணிக்கு முன் முதல் உணவை உட்கொண்ட மக்கள் குறைந்த அளவு இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கொண்டிருந்தனர்.

இறுதிகுறிப்பு

உண்ணும் நேரம் காலத்தை விட வளர்சிதை மாற்ற நடவடிக்கைகளுடன் வலுவாக தொடர்புடையது என்று இந்த ஆய்வு காட்டுகிறது.