நீங்க அடிக்கடி முகம் கழுவுற ஆளா?... அந்த தப்பை ஏன் செய்யக் கூடாதுன்னு தெரியுமா?...

1. வழக்கமான பார் சோப்

சோப்பு உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஆனால் பார் சோப்புகளின் விஷயத்தில், நிறைய சர்பாக்டாண்ட்கள் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன. இது சருமத்தை சேதப்படுத்தும். சர்பாக்டான்ட்கள் அடிப்படையில் மேற்பரப்பு செயலில் உள்ள இயற்றிகள், இவை நமது தோலிலிருந்து எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கை சுத்தம் செய்வதற்கு உதவுகின்றன. நம் தோலில் பாதுகாப்பான அடுக்குகளை அகற்றவும், மேற்பரப்பு வறண்டு, இறுக்கமாகவும் எரிச்சலூட்டவும் செய்துவிடும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

ஒரு இயற்கை முகம் கழுவி அல்லது முகம் கழுவி பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தோலை மகிழ்ச்சியாக மற்றும் சீராக வைக்க இது ஒரு நல்ல வழி.

2. பருக்களை உடைத்தல்

முகப் பருக்களை உடைத்தல் முகத்தில் எளிதில் மறையாத வடுக்களை ஏற்படுத்துவதோடு, நகங்களில் உள்ள அழுகினால் புதிதாக ஏற்படும் புண்ணில் அதிக தொற்றையும் ஏற்படுத்தி அதனை பரவச் செய்யும். பருக்களை கிள்ளுவதைவிடுத்து அது தனவே மறைய விட வேண்டும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

சில பெரிய முகப்பரு மருத்துவ சிகிச்சைகள் உள்ளன. பருக்கள் உலர்த்துதலுக்கு வீட்டில் வைத்தியமானது, முகப்பரு இடத்தில் ஒரு கால்சியம் சார்ந்த பற்பசை தடவி அதனை ஒரு இரவு வைத்திருந்து பின்பு கழுவவும். எனினும், எந்தவொரு தீர்வையும் முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவ தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவது எப்போதும் சிறந்தது. ஏதாவது முயற்சி செய்வதற்கு முன்னர் உங்கள் தோல் மருத்துவருடன் சரிபாருங்கள்.

3. ஆல்கஹால் கலந்த பொருட்கள்

மேக்கப் கலைக்க உதவும் பொருட்கள் ஆல்கஹால் அதிகம் கொண்டுள்ளன. எனவே நீங்கள் அது தோலின் அழுக்கை நீக்கவும் கிருமிகளை அழிக்கவும் நல்லது என நினைத்தால் அது தவறு. ஆல்கஹால் உள்ளவை உங்களின் மேக்கப்-யை துடைத்தாலும் அதிக ஆல்கஹால் கொண்டவை உங்கள் சருமத்திற்கு தேவையான எண்ணெய் தன்மையை நீக்கி வறண்ட தோலினை உருவாக்கும் மேலும் அரிக்கவும் செய்யும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் உங்கள் ஒப்பனைகளை நீக்க முயற்சிக்கவும். மென்மையான சுத்தப்படுத்திகளும் உள்ளன. எனவே உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் பரிந்துரை பெறுங்கள்.

4. தொலைபேசி

என்ன? இந்த பட்டியலில் அது எவ்வாறு இடம் பெரும் என நினைக்கிறீர்களா? உண்மை தான். நம் போனில் உள்ள தூசு படிந்த அழுக்கு,கிருமிகள் மற்றும் அதன் கதிவீச்சு அபாயம் பற்றி தெரியாமல் நாம் வெகுநேரம் அதனை கையாளுகிறோம். தொலைபேசி திரைகளில் சதுர அங்குலத்திற்கு 25,000 கிருமிகள் உள்ளன.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது

இயர்போன் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது தொலைபேசியை, ஸ்கிரீன் துடைப்பானை வைத்து துடைத்த பின் அழைப்பை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

5. சன் ஸ்கிரீன் தவிர்த்தல்

தோல் நிபுணர்கள் தங்களின் நோயாளிகளுக்கு கூறக்கூடிய முதல் அறிவுரை சன்ஸ்கிரீன் உபயோகப்படுத்துங்கள் என்பதாகும். சூரியன் தோலுக்கு குறிப்பிடக்கூடிய அளவு சேதாரத்தை ஏற்படுத்த முடியும் மேலும் அது புற்றுநோய்க்கும் வழிவகுக்கும். முக்கியமானது என்னவெனில் நல்ல சன்ஸ்கிரீன்-ல் சரியான அளவு SPF இருக்குமாறு பயன்படுத்துவதாகும். எனவே உங்கள் தோல் சிரமத்தை அடையாது.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்! அதற்கு வேறு வழிகள் இல்லை!

6. அடிக்கடி முகம் கழுவுதல்

நாம் அனைவருமே வெளிப்படையாக, சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் அடிக்கடி கழுவ கூடாது. தொடர்ந்து முகம் கழுவுவதால் உங்கள் முகத்திற்கு தேவையான, பாதுகாப்பு அரணான எண்ணெய் வெளியேற்றப்படும். இது முகப்பரு மற்றும் ரேஷஸ்க்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் எரிச்சலை உண்டாக்கும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முகம் கழுவுதல் அல்லது எதாவது கடின உழைப்பு செய்து வியர்வை வெளியேறும் போது மட்டும் என பழக்கப்படுத்தி கொள்ளுங்கள்.

7. ஈடுபாடு

யாரும் ஒரு நீண்ட நேரம் மசாஜ் செய்ய விரும்பமாட்டார்கள், ஆனால் முகத்திற்கு கூடுதல் பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது. முகத்தை சுத்தம் செய்யும் போது சில நடவடிக்கைகளை நாம் புறக்கணிக்கிறோம், இது நமது தோலுக்கு மிகவும் மோசமாக இருக்கலாம்.உங்கள் முகத்தை முழுவதுமாக சுத்தம் செய்யும் போது, உங்கள் தோலை சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறீர்கள். அது ஆரோக்கியமான தோலுக்கு மிகவும் முக்கியமான காரணி தான்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது

உங்கள் படுக்கைக்கு முன்னரே, உங்கள் முகத்தை சரியாக சுத்தம் செய்ய நேரம் ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

8. முகத்தை தேய்த்தல்

ஸ்க்ரப்கள் மெதுவாக உங்கள் தோலுக்கு சிறந்த பொலிவை தரவல்லது. ஆனால் சில நேரங்களில், நாம் உண்மையில் அழுத்தி தேய்த்து, தோலுக்கு தேவையான ஆரோகியமான தடையை உடைப்பதினால் அது எரிச்சல் மற்றும் தோல் வெடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

நீங்கள் தேய்க்கும் போது உங்கள் தோல் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். பதிலாக மென்மையான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். மேலும், 30 விநாடிகளுக்குள் உங்கள் தேய்த்தலை குறைக்க முயற்சிக்கவும்.

9. தலைமுடி பொருட்கள்

சில தலைமுடி பொருட்கள் தோலின் துளைகள் வரை அடைத்துவிடுவதால், நம் தோல் மீது பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். ஹேர் ஸ்ப்ரேஸ் மற்றும் பிற முடி பொருட்கள் பெரும்பாலும் தடிமனாக இருக்கும், எனவே அவை நன்றாக படிந்து கொள்ளும் தன்மை கொண்டது.சில நேரங்களில், இந்த முடி பொருட்கள் தோல் மீது, குறிப்பாக முன் நெற்றியில் பட்டுவிடும், இது ஒரு பிரதான சேதாரம் அடையக்கூடிய பகுதியாக உள்ளது!

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

உங்கள் முகத்தை சுற்றி தலைமுடி பொருட்கள் உபயோகத்தை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வேர்முடிக்கு அருகில் எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

10. வெந்நீர் குளியல்

சூடான தண்ணீர் நம் தோலை எரிக்க முடியாது; உண்மையில் அதை தூண்டிவிடும். நம் முகங்களில் சூடான நீரைப் பயன்படுத்தும் பொழுது, நம் உடலில் உள்ள ஹிஸ்டமின் நிலைகளை தூண்டுகிறது. ஹிஸ்டமைன் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதனால் சூடான நீரானது உங்கள் தோலில் நன்றாக உணரலாம், ஆனால் உண்மையில் அது சேதமடைய செய்கிறது.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

உங்கள் முகத்தை கழுவுவதற்கு இளஞ்சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரை பயன்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் ஒரு அடுக்கு தடவி இருந்தாலும், நீங்கள் சூரியனை முற்றிலும் எதிர்க்க முடியாது. அது தோலை மங்க வைக்கும்! சூரிய ஒளியில் நிறைய நேரம் செலவழிக்கும்போது, உங்கள் தோல் செல்கள் இறந்து போகலாம். அதிக சூரிய ஒளி தோல் சேதம் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் ஏற்படுத்தும்.

11. வெயில்

நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் ஒரு அடுக்கு தடவி இருந்தாலும், நீங்கள் சூரியனை முற்றிலும் எதிர்க்க முடியாது. அது தோலை மங்கவைக்கும்! சூரிய ஒளியில் நிறைய நேரம் செலவழிக்கும்போது, உங்கள் தோல் செல்கள் இறந்து போகலாம். அதிக சூரிய ஒளி தோல் சேதம் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

உச்சி வெயிலை தவிர்த்திடுங்கள். எப்போதும் கையில் ஒரு குடை வைத்திருங்கள். தோல் மங்கும் அபாயம் உள்ளதெனில், தோல் பதனிடுதல் கிரீம் முயற்சி செய்யுங்கள். இவை எல்லாவற்றையும் முயற்சி செய்யும் முன் உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.

12. அழகுசாதனப் பொருள்கள்

'சிறந்தது' அல்லது 'மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படும்' என்று கூறிக் கொண்டே இருக்கும் பல தயாரிப்புகள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் அவைகள் அனைத்தும் உங்களுக்கானவைகளா? பதில் இல்லை. பல்வேறு நிறுவனங்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளில் மாறுபட்ட விளம்பரங்களில் பல்வேறு பொருள்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. அவையனைத்தும் நம் தோலுக்கு பொருத்தமானது அல்ல.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

உங்களுக்கு நம்பிக்கையளிக்கக்கூடிய மற்றும் பாதுகாப்பான பிரண்டை தேர்ந்தெடுங்கள். ஒரு ப்ராண்டிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறுவதனால் முதலில் உங்கள் தோல் மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசனை பெறுங்கள்.

13. காலாவதியான பொருள்கள்

இந்த நாளிலும், வயதிலும் சந்தையில் கிடைக்கக்கூடிய, நிறைய அழகு சாதன பொருட்கள் உள்ளன என்பதால் நிறைய பொருட்கள் வாங்கும் ஒரு போக்கைக் கொண்டுள்ளோம், ஒரு காலத்திற்கு பிறகு அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு காலாவதியாகும் தேதி இருக்கும் எனவே உங்கள் தோல் பராமரிப்பு பொருட்களின் காலாவதியாகும் தேதியுடன் கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

ஒரு தயாரிப்பிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறுவதற்கு முன் அதை முடித்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்யவும். உங்கள் அலமாரியில் உள்ள காலாவதியான பொருட்களை தூக்கி எறியுங்கள்.

14. வெறுப்பு

இது உங்களுக்கு வினோதமாக இருக்கலாம். அது உண்மையில் நீங்கள் பற்றி கூடுதல் கவனிப்பு எடுக்க வேண்டும் என்பதாகும். தோலின் நிலைமைகள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன, இதில் மிகவும் பொதுவானவை முகப்பரு மற்றும் வறட்சி. தோலை குறித்து கவலைப்படுவது மேலும் உங்கள் தோலினை பாதிப்படைய செய்யும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது

உங்களுக்கே நீங்கள் தயவு காட்டுங்கள்! உங்களுக்கு சிறந்த உபாயம் தோல் நிலைமைகளை குறித்து உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் பேசுவதாகும்.

நினைவில் கொள்க: நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நம் தோலிற்கு நிறைய நன்மைகளை தருகிறது. இது தோலை சுத்தமானதாகவும் தெளிவாகவும் இருக்க உதவுகிறது. தண்ணீர் நிறைய குடிப்பது உங்கள் தோலை நெகிழ்ச்சி உடையதாக பராமரிக்க உதவுகிறது.