தலைமுடி வளர்ந்தா மட்டும் போதாது... ஆரோக்கியமா வளர்றது எப்படின்னு தெரிஞ்சிக்கோங்க...

பாஸ்ட் ஃபுட்

ஆரோக்கியமான முடியை பெற உங்களின் முதல் படி ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியாக மாற வேண்டும். கோதுமை, ஓட்ஸ், பார்லி, மக்காச்சோளம் மற்றும் பழுப்பு அரிசி போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள்.சிறுநீரக பீன்ஸ், கருப்பு பீன்ஸ் மற்றும் பச்சை பட்டாணி ஆகியவை புரதத்தின் மற்றொரு முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளன.

மேலும், நீர் நிறைய குடிக்க வேண்டும். அது உங்கள் தோலை ஆரோக்கியமான வைத்திருக்கிறது மேலும் முடியின் வேர்களை வலுவான செய்கிறது.

இன்னொரு முக்கிய குறிப்பு என்னவெனில், உடல் எடை குறைப்பில் பயங்ககரமான டயட் அல்லது பட்டினி கிடைக்க வேண்டாம் இது உங்கள் முடிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சூடான எண்ணெய் மசாஜ்

ஏதாவதொரு இயற்கை எண்ணெய் எடுத்து - ஆலிவ், தேங்காய், கனோலா மற்றும் அதை லேசாக சூடாக்கவேண்டும். உங்கள் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். ஒரு துணி சுற்றி ஒரு மணி நேரத்திற்கு அதை விட்டுவிட்டு, பின் உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு கொண்டு சுத்தம் செய்யுங்கள்.

இயற்கை சாறுகள்

பூண்டு சாறு, வெங்காயம் சாறு அல்லது இஞ்சி சாறு சேர்த்து உங்கள் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். இரவில் அதை விட்டுவிட்டு காலையில் நன்கு கழுவி விடுங்கள்.

மசாஜ் செய்யுங்கள்

ஒரு நல்ல சூடான எண்ணெய் கொண்டு உங்கள் முடிக்கு மசாஜ் கொடுத்தால் சிறந்த சிகிச்சையாக உள்ளது. இது முடி உதிர்தலை நிறுத்துவதோடு, தீவிர ஊட்டச்சத்து அளிப்பதற்கும் உங்கள் உமிழ்வுகளின் ஈரப்பதத்தை மீட்டமைக்க குறைந்தபட்சம் ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரங்களுக்கு மேல் உங்கள் உச்சந்தலையில் எண்ணெய் மசாஜ் செய்யுங்கள். தேங்காய், பாதாம், வேப்பம், ஆம்லா அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றை கொண்டு மசாஜ் செய்யலாம்.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

உங்கள் உச்சந்தலையில் சூடான பச்சை தேநீர் (ஒரு கப் தண்ணீரில் காய்ந்த இரண்டு பைகள் சேர்த்த கலவை) தடவி, ஒரு மணிநேரத்திற்கு இந்த கலவையை விட்டுவிட்டு பின் தலை சுத்தப்படுத்தவும். பச்சை தேயிலை முடி இழப்பு தடுக்கவும் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கொண்டுள்ளது.

மன அழுத்தம் குறையுங்கள்

அதை நம்ப இயலவில்லையே! பெரும்பாலான நேரங்களில், முடி இழப்புக்கு முக்கிய காரணம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் ஆகும். தியானம் அதை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை மீட்க உதவும். தியானம் செய்வது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களிலும் உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தேர்வு செய்யவும்.