சுயஇன்பம் செய்யும்போது... இந்த விஷயங்கள பண்ண மறந்துடாதீங்க... இல்லனா பிரச்சனைதானாம்!

பெரும்பலான மக்கள் சுயஇன்பம் செய்கிறார்கள். ஆனால், அதை சரியான வழியில் பாதுகாப்பான வழிமுறைகளோடு செய்வது முக்கியம். சுய இன்பத்தை அதிகரிக்க, சுகாதாரம் மற்றும் பாதுகாப்பான பயிற்சியை கடைபிடிப்பது மிக அவசியம்.

சமூக ஊடகங்களின் அணுகல் மற்றும் பாலியல் கல்வி பற்றிய கூடுதல் பேச்சுக்கள் மூலம், பெண்கள் சுயஇன்பம் செய்வதை பற்றிய விழிப்புணர்வை பெறுகிறார்கள். சுயஇன்பம் குறித்து மற்றவர்க்ளுக்கும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தி வருகிறார்கள். சுய இன்பத்திற்காக ஒருவரின் பாலியல் உறுப்புகளை பாலியல் தூண்டுதலுடன் உள்ளடக்கிய செயல் சுயஇன்பம் என்றழைக்கப்படுகிறது.

சுய இன்பம் பாதுகாப்பானது. ஆனால் பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொண்டு நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்வது முக்கியம். சுய இன்பத்தில் அதிகமாக ஈடுபடுவது அல்லது சுயஇன்பத்திற்கான சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றாதது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இருப்பினும், மிதமாகவும் கட்டுப்பாட்டுடனும் செய்யும்போது, சுயஇன்பத்தின் பல உடல் மற்றும் மனநல நன்மைகளை நீங்கள் பெறலாம். சுயஇன்பத்தை நீங்கள் எப்படி பாதுகாப்புடன் செய்ய வேண்டும் என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

சுயஇன்பம் என்றால் என்ன?

சுயஇன்பம் என்பது பாலியல் இன்பத்திற்காக தங்கள் உடலைத் தாங்களே தொடுவதை உள்ளடக்கியது. இந்த அனுபவம் ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். சுயஇன்பம் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் ரசிப்பதைப் பொறுத்தது மற்றும் நீங்கள் பெரும் இன்பத்தை பொறுத்தது. ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு பிடித்த மாதிரி சுயஇன்பம் செய்கிறார்கள்.

ஆனால், பொதுவெளியில் சுயஇன்பம் குறித்து தவறான கருத்து உள்ளது. பாலியல் ஆரோக்கிய வல்லுநர்கள் உங்கள் உடலைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்கும் அது எப்படி நன்றாக இருக்கிறது என்பதை அறிவதற்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான வழி சுயஇன்பம் செய்வது என்று.கூறுகிறார்கள்.

உங்கள் கைகளை சரியாக சுத்தம் செய்யுங்கள்

உங்கள் கைகள் பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள், தூசி மற்றும் அழுக்குகளை குவிக்கும். சுயஇன்பத்திற்கு முன், யோனிக்குள் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் கிருமிகள் நுழைவதைத் தடுக்க உங்கள் கைகளை நன்றாக சுத்தம் செய்வதை உறுதிசெய்யுங்கள். தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்க சுயஇன்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்வது அவசியம்.

உங்கள் நகங்கள் குறுகியதாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்க வேண்டும்
பல பெண்களுக்கு, கைகள் மற்றும் விரல்கள் சுயஇன்பத்திற்கான பொதுவான கருவிகள். எனவே, கைகளைக் கழுவுவது மட்டும் போதாது. நகங்களை சுத்தமாக பராமரிப்பதும் முக்கியம். நீளமான, அழகான நகங்கள் கவர்ச்சிகரமானதாக இருந்தாலும், அவை கிருமிகளை வளர்க்கும். யோனி தோல் மென்மையானது. எனவே சுயஇன்பத்தின் போது நீண்ட நகங்களைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும், விரல்களை யோனி பகுதியில் பயன்படுத்துவது உள் தோலை உரிக்கச் செய்து, தொற்று மற்றும் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க எப்போதும் உங்கள் கைகளை சுத்தமாகவும், உங்கள் நகங்களை குறுகியதாகவும் வைத்திருங்கள்.

சரியான செக்ஸ் பொம்மையைப் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் புதிதாக சுயஇன்பம் செய்பவராக இருந்தால், உங்கள் விரல்களால் ஆரம்பித்து, கூடுதல் மகிழ்ச்சிக்காக செக்ஸ் பொம்மைகளை படிப்படியாக இணைத்துக்கொள்வது சிறந்தது. இருப்பினும், சரியான செக்ஸ் பொம்மையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். தேவைப்பட்டால், வழிகாட்டுதலுக்காக உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகலாம்.

செக்ஸ் பொம்மைகளில் உள்ள லேடக்ஸ் மற்றும் பிளாஸ்டிக் போன்ற பொருட்கள் தூசி, அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எளிதில் குவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, சாத்தியமான தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன் அவற்றை நன்கு சுத்தம் செய்வது அவசியம்.

நீங்கள் மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தினால், பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு உடனடியாக பொம்மையை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். அடுத்த பயன்பாட்டிற்கு முன் அது சரியாக சுத்தம் செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

சரியான மசகு எண்ணெய் தேர்வு செய்யவும்

பல்வேறு லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது பிறப்புறுப்பு மற்றும் மலக்குடலின் செல் புறணிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இது பாலியல் ரீதியாக பரவும் தொற்றுக்கள் பரவும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இரசாயனங்கள் நிறைந்த லூப்ரிகண்டுகள் பெண்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். எனவே,

மசகு எண்ணெய் தேர்ந்தெடுக்கும் போது ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வு செய்வது முக்கியம். பாதுகாப்பான விருப்பத்திற்கு, தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற வீட்டு மசகு எண்ணெயை பயன்படுத்த வேண்டும்.

சுவாசம் மற்றும் தளர்வு பயிற்சி

உங்கள் சுயஇன்ப அனுபவத்தின் தரத்தில் உங்கள் மன நிலை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆழ்ந்த, மெதுவான சுவாசம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் இன்பத்தையும் மனநிலையையும் மேம்படுத்தும். மன அழுத்தமும் பதட்டமும் உங்கள் தருணத்தை முழுமையாக அனுபவிக்கும் திறனைத் தடுக்கலாம்.

எனவே தொடங்குவதற்கு முன் உங்களை மையப்படுத்த சில நிமிடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் அனுபவத்தில் ஆழமான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

சில பெண்கள் சுயஇன்பத்திற்காக கேரட், வெள்ளரி அல்லது வாழைப்பழம் போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்களும் அவ்வாறு பயன்படுத்துபவராக இருந்தால், உடனடியாக இதைச் செய்வதை நிறுத்துவது முக்கியம். இந்த பொருட்களின் மீது பல பூச்சிக்கொல்லிகள் அடிக்கப்பட்டுள்ளன.

மேலும் அவற்றை தண்ணீரில் கழுவுவது பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளை அகற்ற போதுமானதாக இருக்காது. இது கடுமையான யோனி தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, அவற்றை முழுமையாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது எனக் கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

சுயஇன்பத்திற்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிக்க மறக்காதீர்கள்

ஊடுருவும் உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற பரிந்துரையைப் போலவே, சுயஇன்பத்திற்குப் பிறகும் சிறுநீர் கழிப்பது நல்லது. இது பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளை சிறுநீர்ப்பைக்குள் நுழையாமல் யோனியில் இருந்து வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும், இது தொற்று அபாயத்தை திறம்பட குறைக்கிறது.

மாதவிடாய் காலங்களில் சுயஇன்பம்

பல பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் சுயஇன்பம் செய்வதைத் தவிர்க்கின்றனர். மாதவிடாய் காலத்தில் சுய இன்பத்தில் ஈடுபடுவது அல்லது உடலுறவில் ஈடுபடுவது இயல்பானது. உண்மையில், மாதவிடாய் காலத்தில் சுயஇன்பம் செய்வது உங்களுக்கு மாதவிடாய் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். இருப்பினும், யோனி தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்க இந்த நேரத்தில் சரியான சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது முக்கியம்.

நீங்கள் டம்போன்கள் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பைகளைப் பயன்படுத்தினால், உடலுறவுப் பொம்மையுடன் சுயஇன்பம் செய்வதற்கு முன் அவற்றை அகற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் இயக்கம் கவனக்குறைவாக டம்போனை உள்ளே தள்ளும், அதை வெளியே எடுப்பது சவாலாக இருக்கும்.