Skin Care: இந்த பழங்களை அடிக்கடி சாப்பிடுவது அதிக முகப்பருக்களை ஏற்படுத்துமாம் - கவனமா சாப்பிடுங்க

Skin Care Tips: முகப்பரு ஏற்படுவது என்பது தோற்றத்தைப் பாதிக்கும் மற்றும் மிகுந்த அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு விஷயமாகும். முகப்பரு ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, குறிப்பாக மன அழுத்தம், சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்கள் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களே பெரும்பாலும் முக்கிய காரணமாகக் கூறப்படுகின்றன. ஆனால், நாம் உட்கொள்ளும் உணவும் முகப்பருக்களை உருவாக்குவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.

திடீரென முகப்பருக்கள் தோன்றுவதற்கு நம் உணவுக்கும் முக்கியக் காரணமாக இருக்கலாம். சர்க்கரை மற்றும் எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது முகப்பருவைக் குறைக்க உதவும் என்று நீங்கள் கருதினால் அது தவறாகும். ஏனெனில் நீங்கள் சாப்பிடும் சில பழங்கள் கூட உங்கள் சருமத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை மறந்து விடக்கூடாது. பழங்களில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகமாக இருந்தாலும், இயற்கையாகவே அதிக சர்க்கரை கொண்ட சில பழங்கள் முகப்பருவை உருவாக்கக்கூடும் அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் முகப்பருவை மோசமாக்கக்கூடும். இந்த பதிவில் எந்தெந்த பழங்கள் முகப்பருக்களை ஏற்படுத்தும் என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்.

வாழைப்பழம்

வாழைப்பழங்களில் பொட்டாசியம் சத்து அதிகம் உள்ளது, ஆனால் நன்கு கனிந்த வாழைப்பழங்களில் கிளைசெமிக் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். இந்த பழத்தை உட்கொள்ளும் போது அது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு விரைவாக அதிகரிக்கக்கூடும். இத்தகைய பழங்கள் உடலில் இன்சுலின் அளவுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, வீக்கத்தை உண்டாக்கும் சூழலில் சருமத்தில் அதிகப்படியான செபம் உற்பத்தியைத் தூண்டலாம். ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் முகப்பருவால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு நல்லதல்ல.

மாம்பழம்

'பழங்களின் ராஜா' என்று அழைக்கப்படும் மாம்பழம் பிடிக்காதவர்கள் யாரும் இருக்க மாட்டார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக இதில் மற்ற பழங்களை விட சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது. இதுவே அவற்றை மிகவும் சுவையான பழமாக மாற்றுகிறது. இருப்பினும், மாம்பழங்களை அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, ​​சிலருக்கு உடலில் வீக்கம் ஏற்படலாம் அல்லது எண்ணெய் சுரப்பு அதிகரிக்கலாம். ஆனால், இந்தப் பிரச்சனைக்குக் காரணம் மாம்பழம் மட்டுமல்ல, அதை அளவுக்கு அதிகமாக உண்பதுதான்.

கருப்பு திராட்சை

கருப்பு திராட்சையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிகம் இருந்தாலும், அவற்றில் இயற்கையான சர்க்கரையும் உள்ளது. எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி திராட்சையை அதிகமாக சாப்பிட்டால், அது உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். குறிப்பாக, நார்ச்சத்து நிறைந்த பிற உணவுகளுடன் சேர்த்துச் சாப்பிடாதபோது இந்த பாதிப்பு அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாக திராட்சை சாறு குடிப்பது முகப்பருப் பிரச்சினையை மோசமாக்கக்கூடும். குறிப்பாக, கடைகளில் விற்கப்படும் பழச்சாறுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

ஆரஞ்சு

ஆரஞ்சு அல்லது பிற சிட்ரஸ் பழங்கள் நேரடியாக முகப்பருவை உண்டாக்குவதில்லை. இருப்பினும், இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, ​​அவற்றில் உள்ள அமிலத்தன்மை உங்கள் சருமத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். இத்தகைய அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்கள், சிலருக்குத் தோலின் பாதுகாப்பு அடுக்கைப் பாதித்து, எரிச்சலால் ஏற்படும் முகப்பரு அல்லது சரும பாதிப்புகளைத் தூண்டலாம். இது முகப்பரு வர வாய்ப்புள்ள சருமம் கொண்டவர்களை விட, உணர்திறன் கொண்ட அல்லது எளிதில் பாதிப்புக்குள்ளாகும் சருமம் கொண்டவர்களிடம் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. எனவே சிட்ரஸ் பழங்களைச் சாப்பிட்ட பிறகு, தோலில் எரிச்சல் ஏற்படாமல் இருக்க உங்கள் முகத்தைக் கழுவிவிடுவது நல்லது.

உலர் பழங்கள்

இது கேட்பதற்கு நம்ப முடியாததாக இருக்கலாம். ஆனால் உலர் பழங்கள் முகப்பருக்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். உலர்ந்த ஆப்ரிகாட், திராட்சை மற்றும் பேரீச்சை போன்றவற்றை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது சில அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தும். ஏனெனில், உலர்த்தும் செயல்முறையானது நீரை அகற்றி, புதிய பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. இவை இன்சுலின் அளவையும் அழற்சியையும் வேகமாக அதிகரிப்பதால், உங்கள் முகப்பருவை மோசமாக்கக்கூடும்.