உங்க கணவன் அல்லது மனைவி ரொம்ப ஆக்ரோஷமா நடந்துக்கிறாங்களா? அப்ப இத ஃபாலோ பண்ணுங்க!

ஆக்ரோஷமான அல்லது மூர்க்கத்தனமான ஒரு நபரைக் கையாள்வது என்பது மிகவும் சவாலானது. இதுபோன்ற ஒரு நபருடன் டேட்டிங் செய்வது உங்கள் பொறுமையை இன்னும் சோதிக்கலாம். ஆனால், நீங்கள் ஒரு ஆக்ரோஷமான நபருடனும் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

எல்லோரும் ஆரோக்கியமான உறவைப் பெற விரும்புகிறார்கள். ஆனால் சிலர் மோசமான உறவில் சிக்கிக்கொண்டு தவிக்கிறார்கள். சிலர் மிகவும் கோபமான ஆக்ரோஷமான துணையாக இருக்கலாம். அவர்கள் உங்களைப் பற்றி இழிவான கருத்துக்களைக் கூறலாம் மற்றும் உங்களை வசைபாடலாம்.

சில நேரங்களில் அவர்கள் துணையின் தனிப்பட்ட உணவு மற்றும் அடிப்படை விஷயங்களை கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். இது முற்றிலும் தவறானது. ஆக்ரோஷமான நபரின் இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளக் கூடாது. இருப்பினும், மூர்க்கத்தனமான துணையை சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன.

பெரும்பாலும், மக்கள் கோபத்தை ஆக்ரோஷத்துடன் குழப்புகிறார்கள். கோபம் என்பது இயற்கையான உணர்வு அல்லது உணர்ச்சி. இது விரக்தி, துரோகம், அநீதி, கேட்காதது, காணாதது அல்லது அச்சுறுத்தல் போன்ற உணர்வு ஆகியவற்றால் எழலாம். மறுபுறம், ஆக்ரோஷம் என்பது தனக்கு, மற்றவர்களுக்கு அல்லது சுற்றுச்சூழலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது சேதத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நடத்தை ஆகும். இது உடல் ரீதியாகவும், வாய்மொழியாகவும், உளவியல் ரீதியாகவும் இருக்கலாம்.

ஒரு நபரின் ஆக்ரோஷத்திற்கு பல்வேறு காரணிகள் பங்களிக்க முடியும். உயிரியல், உளவியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் போன்ற காரணிகள் இதில் அடங்கும். உயிரியல் காரணிகளில் மரபணு முன்கணிப்புகள், மூளை வேதியியல் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஆகியவை அடங்கும். உளவியல் காரணிகளில் ஆளுமைப் பண்புகள், உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு திறன்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகளில் சமூக மற்றும் கலாச்சார தாக்கங்கள், குடும்ப இயக்கவியல் மற்றும் வன்முறை அல்லது அதிர்ச்சியின் வெளிப்பாடு ஆகியவை அடங்கும். ஆக்ரோஷமான கூட்டாளருடன் உறவை நிர்வகிப்பது மிகவும் சவாலானது. ஆனால் அது சாத்தியமற்றது அல்ல. மூர்க்கத்தனமான அல்லது ஆக்ரோஷமான நபரை சமாளித்து, அவருடன் எப்படி வாழ்வது என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

ஆக்ரோஷமான பங்குதாரர் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்

உள்ளார்ந்த உயர்ந்த ஆளுமைப் பண்புகளைத் தவிர, உறவுகளில் ஆக்கிரமிப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, அதிகாரத்தை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் பிறரை அச்சுறுத்தும் உணர்வு ஆகும். தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு நடத்தைக்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்பதை அங்கீகரிப்பதில் இதன் பலம் உள்ளது. நீங்கள் ஆக்ரோஷமான நபருடன் உறவில் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்:

• வதந்திகளைப் பரப்புதல்
• உடல் ரீதியான துன்புறுத்தல்
• துணை வேலைக்குச் செல்வதையோ அல்லது படிப்பதையோ நிறுத்துதல்
• பண விஷயங்களில் நேர்மையில்லாமல் இருப்பது
• சம்மதம் இல்லாத உடலுறவு
• தனிப்பட்ட எல்லைகளை மீறுதல்
• பங்குதாரரை குடிக்க அல்லது போதைப்பொருள் உட்கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்துதல்
• கூட்டாளியின் விருப்பத்திற்கு இணங்குமாறு அச்சுறுத்தல்
• கூட்டாளியின் நம்பிக்கையை கேலி செய்தல்

உறவு எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது என்பதை மதிப்பிடுங்கள்

உறவு எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது என்பதை மதிப்பிடுங்கள். பங்குதாரர் தனது குணமடையாத பதிப்பைக் கொண்டிருப்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அமைதியுடன் செயல்படுங்கள் மற்றும் முன்மாதிரியாக அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கை பயணத்தை அவர்கள் எதிர்ப்பது அல்லது ஏற்றுக்கொள்வது சாத்தியமாகலாம். ஆனால் இறுதியில், அவர்கள் உங்களுடன் பயணத்தை மேற்கொள்வார்கள்.

கோபத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் அதிகாரத்தை நிறுத்துங்கள்

மனிதர்களின் அடிப்படை உணர்வின் காரணமாக மக்கள் கோபப்படலாம். கோபம் என்பது இயற்கையானது. இதன் தீவிரத்தை குறைக்கலாம் அல்லது சூழ்நிலைகளை மாற்றுவதன் மூலம் கோபத்தை குறைக்கலாம். ஆனால், அவர்களின் மூர்க்கத்தனமான நடத்தைக்கு பலியாகுவதை நிறுத்துங்கள்.

தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கவும்

உறவில் அல்லது வாழ்க்கையில் உங்களால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத விஷயங்களை உங்கள் பங்குதாரருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். மேலும் துன்புறுத்தலுக்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்பதை மீண்டும் சொல்லுங்கள். தெளிவான எல்லைகளைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் அவர்களின் செயல்களுக்கு உறுதியான விளைவுகளை பட்டியலிடுவது உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் துணையின் தூண்டுதல்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் துணையின் தூண்டுதல்களை அங்கீகரிப்பது அவர்களை உறவில் பாதுகாப்பாக உணரவைப்பது அவசியம். உங்கள் துணையின் தூண்டுதல்களைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலமும், அமைதி, மகிழ்ச்சி மற்றும் பாசத்தின் சிறிய தருணங்களில் அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான உறவு வளர்கிறது.

சுய இரக்கத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஆக்ரோஷமான ஒரு நபருடன் இருப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். எனவே, சுய இரக்கத்தைக் கடைப்பிடியுங்கள். தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களால் உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவை வளர்க்க வேண்டும். ஒரு நடைப்பயிற்சிக்கு செல்வது, உங்களுக்குப் பிடித்த உணவை நீங்களே சமைப்பது, உங்களைக் கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வது ஆகியவற்றில் ஈடுபடலாம்.

நேர்மறையான நடத்தையை அங்கீகரியுங்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்புக்கு தயாராக இருப்பதும் மோதலை தீர்க்க முன்னேறும்போது, நீங்கள் அதை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். வெகுமதிகளும் பாராட்டுகளும் நேர்மறையான நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அந்த வகையில், நேர்மறையான நடத்தைகளை அங்கீகரித்து பாராட்டுங்கள்.

ஆதரவைத் தேடுங்கள்

உங்களுக்கு ஆதரவாக உதவி கேட்பது பரவாயில்லை. மனநல நிபுணர், சட்ட அதிகாரம் அல்லது குடும்ப வன்முறை ஹெல்ப்லைனிடம் பேசுவதற்கு கூச்சப்பட வேண்டாம். சேதம் ஏற்படும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சித்த பிறகு, உண்மையான மாற்றம் எதுவும் இல்லை என்றால், உறவில் இருப்பது உண்மையில் மதிப்புக்குரியதா என்று சிந்தித்து முடிவெடுங்கள்.