குழந்தைகளுக்கு ஒரு வயதாகும் வரை தெரியாம கூட இந்த ஆரோக்கிய உணவுகளை கொடுத்துறாதீங்க...!

சர்க்கரை

1 வயது வரை குழந்தைகளுக்கு உணவில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை தேவையில்லை. அவர்களின் உடலுக்குத் தேவையான சர்க்கரை மிகக் குறைவு, மேலும் இயற்கையாகவே மற்ற இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து அவர்கள் அதைப் பெறுகிறார்கள். சர்க்கரை சேர்க்கப்படுவது பல் சிதைவு, உடல் பருமன், நீரிழிவு போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் குழந்தையை சோம்பேறியாக மாற்றும். சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை பாதுகாப்புகள் நிறைந்திருப்பதால் அவர்களுக்கு சாக்லேட், மிட்டாய்கள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை கொடுக்க வேண்டாம்.

உப்பு

சுகாதார அமைப்புகளின் ஆய்வுப்படி குழந்தைகளுக்கு 6 மாதங்கள் வரை உப்பு கொடுக்கக்கூடாது. மேலும், தாய்ப்பாலில் குழந்தைகளுக்கு தேவையான அளவு சோடியம் உள்ளது. 6 மாதங்கள் முதல் 1 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு கூட ஒரு நாளைக்கு 1 கிராமுக்கு மேல் உப்பு கொடுக்கக்கூடாது. ஆரம்ப ஆண்டுகளில் உப்பு சேர்க்கப்படுவது சிறுநீரக கற்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், உடையக்கூடிய எலும்புகள் மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தேன்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு தேன் கொடுப்பது பல வீடுகளில் கடைபிடிக்கப்பட்டு வரும் சடங்காகும். இதை கண்டிப்பாக செய்யக்கூடாது. தேன் குழந்தைகளில் தாவரவ விளைவை ஏற்படுத்தும், இது உயிருக்கு ஆபத்தானது. தேன் சில நேரங்களில் ஒரு குழந்தையின் செரிமான அமைப்பால் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாத பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

பசும்பால்

உண்மையில் மாட்டு பால் ஆரோக்கியமானது, ஆனால் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு அல்ல. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸின் ஆய்வின் படி, ஒரு குழந்தைக்கு 1 வயது வரை மாட்டு பால் கொடுக்கக்கூடாது. ஏனென்றால், உங்கள் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பால் மாட்டுப் பாலில் உள்ள அதிக அளவு புரதம், சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றைக் கையாள முடியாது. இது குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

பீனட் பட்டர்

சுவையான, ஆரோக்கியமான, மற்றும் புரதம் நிறைந்த பொருளான இதை ஒருபோதும் குழந்தைக்கு கொடுக்கக்கூடாது. முதலில் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை சோதனை செய்தபிறகு இதனை குழந்தைக்கு கொடுப்பது நல்ல யோசனையாகும். இதனால் குழந்தைகளுக்கு மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

சாக்லேட்

குழந்தைகளுக்கான பாதுகாப்பற்ற உணவுகளில் சாக்லேட் முக்கியமானதாகும், ஏனெனில் அதில் காஃபின் உள்ளது. திடப்பொருள்களை ஜீரணிப்பது என்பது ஒரு வயது கூட நிறைவுறாத குழந்தைக்கு முடியாத காரியமாகும். இதனால் பல்வேறு சிக்கல்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படலாம். மேலும் சாக்லேட்டில் இருக்கும் அதிகளவு சர்க்கரை ஆபத்தானதாகும். ஒரு வயதிற்கு மேலிருக்கும் குழந்தைக்கு கூட மிதமான அளவிலேயே சாக்லேட் கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

முட்டையின் வெள்ளைக்கரு

முட்டையின் வெள்ளைக்கரு வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. சிறு வயதிலேயே முட்டையின் வெள்ளைக்கரு கொடுப்பது எரிச்சல், தடிப்புகள் மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். 1 வயதிற்கு பிறகும் குழந்தைக்கு அலர்ஜி ஏற்படுகிறதா என்பதை சோதித்த பிறகே முட்டை கொடுக்க வேண்டும்.

காய்கறிகள்

உங்கள் குழந்தைக்கு காய்கறிகளை நீங்கள் உணவளிக்கக் கூடாது என்பதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. ஒன்று அவை மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தலாம் மற்றொன்று அவற்றில் அதிகளவு நைட்ரேட்டுகள் உள்ளது. 1 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு காய்கறிகள் மற்றும் வலுவான சுவை கொண்ட உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஒளி மற்றும் பருவகால காய்கறிகளை 6 முதல் 7 மாதங்களுக்குப் பிறகு கொடுக்கலாம், ஆனால் உங்கள் குழந்தை பாலூட்டும் உணவுகளை நன்கு பொறுத்துக்கொண்டால் மட்டுமே அதை செய்ய வேண்டும்.