Just In
- 14 min ago 1972 வரை இந்தியாவின் தேசிய விலங்காக இருந்தது வேற மிருகமாம்... இந்த மாற்றத்துக்கான காரணம் என்ன தெரியுமா?
- 48 min ago உடம்புல இந்த அறிகுறிகள் அதிகமா தெரியுதா? அப்ப இந்த புற்றுநோய் இருக்கு-ன்னு அர்த்தம்... ஜாக்கிரதை!
- 3 hrs ago லோக்சபா தேர்தல் 2024: இதுவரை இந்திய பிரதமர்களாக இருந்தவர்கள் யார் யார்? அவர்களின் பதவிக்காலம் என்ன?
- 3 hrs ago ஒரு மணி நேரத்திற்கு 7400 ரூபாய் சம்பாதிக்கும் பெண்... அப்படி என்ன செய்றாங்க இவங்க... இதுக்கே இவ்வளவு வருமானமா?
Don't Miss
- Movies மனோகரியின் கோபத்தால் கவினுக்கு வந்த ஆபத்து .. நினைத்தேன் வந்தாய் இன்றைய எபிசோட்!
- Finance 70000 அரசு ஊழியர்கள் பணிநீக்கம்.. போராட்டத்தில் இறங்கிய ஊழியர் அமைப்புகள்..!!
- News பாஜகவோட போயிட்டீங்களா.. இப்போ பாருங்க.. கூண்டோடு காலியான பாமக டீம்.. அன்புமணி ஷாக்!
- Technology கூகுள் பே கொஞ்சம் ஓரம்போ.. புதிய சேவையைக் கொண்டுவரும் WhatsApp.. பயனர்கள் உற்சாகம்.!
- Automobiles இந்த விமான நிலையம் மும்பை நகரத்தை விட பெருசு... எங்கு அமைந்துள்ளது? அதன் அளவு என்ன?
- Travel வெளிநாட்டவர்களை விட இந்திய சுற்றுலாப் பயணிகள் தான் மிகவும் பொறுப்பானவர்களாம் – எதனால் தெரியுமா?
- Sports ரஷீத் கானை அடிக்க தைரியம் இருக்கனும்.. அந்த பையனுக்கு கொஞ்சம் கூட பயமே இல்லை.. மைக் ஹசி பாராட்டு!
- Education டிஆர்டிஓ நிறுவனத்தில் பணிபுரிய அருமையான வாய்ப்பு...!!
ஆண்கள் ஏன் இந்த உணவுகள சாப்பிடக்கூடாது தெரியுமா? காரணம் தெரிஞ்சா ஷாக் ஆகிடுவீங்க...!
ஆண்கள் ரொட்டியை தங்கள் மிகப்பெரிய எதிரியாகக் கருதி, அதை சாப்பிடவே மாட்டார்கள். இது சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை மாவுகளால் ஆனது. இது உங்கள் உடலில் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும்
ஆண்கள் உடற்தகுதியுடன் இருக்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது அவர்களின் வழக்கமாகவும் இருக்கிறது. உடல் எடையை குறைப்பதற்காக, ஆண்கள் ரொட்டி போன்ற லேசான உணவை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இது குறைந்தளவு கொழுப்பை கொண்டுள்ளதாகவும் மற்றும் ஆரோக்கியமானதாகவும் அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் ஆரோக்கியமானதாக நினைக்கும் பாட்டில் ஜூஸ், டின்களில் அடைக்கப்பட்ட உணவு போன்றவற்றை அதிகம் உட்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த உணவுகள் உண்மையில் ஆரோக்கியமானதல்ல. வெள்ளை அரிசி, பாஸ்தா சாஸ், பாக்கெட்டுகளில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகள் போன்ற சில அடுக்கு நிலை உணவுகளில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரை உள்ளது. இது உங்கள் உடலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
ஆம், இது உண்மையில் நீங்கள் பெற முயற்சிக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை கெடுத்துவிடும். அதனால்தான் ஆண்கள் வெள்ளை உணவை தவிர்க்க வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. மாறாக, நீங்கள் சத்தான மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்தால், அவை உங்களை நீண்ட நேரம் பயிற்சி செய்யவும் உங்கள் தசைகளை வலிமையாக வைத்திருக்க உதவும்.