For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ஏன் தூங்குவதற்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் பால் உங்கள குடிக்க சொல்லுறாங்க தெரியுமா? ஷாக் ஆகாம படிங்க...!

ஒரு ஆய்வின் படி, சூடான பால் வேகமாக தூங்குவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். ஏனென்றால், சூடான பால் முழு உடலிலும் இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும் முக்கிய உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க உதவுகிறது அல்லது சிறந்த தூக்க தரத்தி

|

பெரும்பாலான மக்கள் தூங்குவதற்கு முன் பால் குடிப்பதை பழக்கமாக வைத்திருக்கிறார்கள். ஏனெனில், தூங்குவதற்கு முன் பால் குடிப்பது நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. டிரிப்டோபான் மற்றும் மெலடோனின் போன்ற முக்கிய சேர்மங்கள் இருப்பதால் பாலில் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மயக்கமடையும் பண்புகள் உள்ளன. அறிவியல் அறிக்கைகளின் அடிப்படையில் நேச்சர் ஜர்னல் படி, உலகளவில் தூக்க பிரச்சனைகளின் பாதிப்பு 1.6 சதவீதம் முதல் 56.0 சதவீதம் வரை உள்ளது,

Why A Glass Of Milk Before Bed Can Help You Sleep Better

சில நாடுகளில் மக்கள்தொகையுடன் தூக்கக் கோளாறுகள் பிரச்சனையும் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகின்றன. இந்த கட்டுரையில், ஒரு கிளாஸ் சூடான பால் உங்களுக்கு எப்படி நிம்மதியான தூக்கத்தை தருகிறது என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Why A Glass Of Milk Before Bed Can Help You Sleep Better

Here we are explain to Why A Glass Of Milk Before Bed Can Help You Sleep Better.
Story first published: Saturday, November 6, 2021, 13:26 [IST]
Desktop Bottom Promotion