கொரோனாவிலிருந்தும் இந்த பருவ கால காய்ச்சலிருந்தும் உங்கள பாதுகாக்க இந்த ஒருபொருள் போதுமாம்...!

காதா செய்வது எளிது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டியெழுப்புவது என்னவென்றால், இது ஒரு நேரத்தை எடுக்கும் செயல்முறையாகும். இது நேர்மறையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அடையப்படுகிறது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்போது சுத்தமாக சாப்பிடுவது, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது, சரியான நேரத்தில் தூங்குவது ஆகியவை முக்கிய பங்கு வகிக்கும் சில விஷயங்கள். இருப்பினும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் கொஞ்சம் ஊக்கமளிக்க விரும்பினால், அஜ்வைன் கதாவை (கேரம் விதைகள்) முயற்சிக்க வேண்டும்.

MOST READ: இந்த ராசிக்காரர்கள் எளிதில் காதலில் ஏமாற்றப்படுவார்களாம்... நீங்க எந்த ராசி?

அஜ்வைன் (கேரம் விதைகள்)

கேரம் விதைகள் என்றும் அழைக்கப்படும் அஜ்வைன் ஒவ்வொரு இந்திய வீட்டிலும் காணப்படும் பொதுவான மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். கேரம் விதைகள் கசப்பான சுவை மற்றும் வலுவான நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. இது உணவுக்கு ஒரு தனித்துவமான சுவையை சேர்க்கிறது. இது பெரும்பாலும் ஊறுகாய் மற்றும் சட்னிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மருத்துவ பண்புகள்

சிறிய விதைகள் சக்திவாய்ந்த மருத்துவ பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது செரிமான மற்றும் மலமிளக்கிய பிரச்சினைகளுக்கு உதவும் ஒரு சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர். அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதிலும், குளிர் மற்றும் இருமல் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிப்பதிலும் பயனளிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. அஜ்வைனில் உள்ள நொதிகள் செரிமான செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் இரைப்பை சாறுகளின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கின்றன.

காதாவை எவ்வாறு தயாரிப்பது?

தேவையான பொருட்கள்:

• 1/2 டீஸ்பூன் அஜ்வைன் விதைகள்
• 5 துளசி இலைகள்
• 1/2 டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு தூள்
• 1 தேக்கரண்டி தேன்

MOST READ: ஆண்களே! இந்த டயட் உங்க விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிப்பதோடு உடல் எடையையும் குறைக்குமாம் தெரியுமா?



செய்முறை

ஒரு கடாயை எடுத்து அதில் ஒரு டம்பளர் தண்ணீர் ஊற்றி, கேரம் விதைகள், கருப்பு மிளகு மற்றும் துளசி இலைகளை சேர்க்கவும். 5 நிமிடம் தண்ணீர் கொதிக்க விடவும். பின்னர் அடுப்பை அணைத்து, கலவையை வடிகட்டவும். அதில் தேனைச் சேர்ப்பதற்கு முன் கலவையை சிறிது நேரம் குளிர்விக்க வேண்டும். பின்னர், காதாவை நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.



எச்சரிக்கை

மிதமாக உட்கொண்டால் அஜ்வைன் ஆரோக்கியமான ஒன்று. ஒரு நாளில் அதிகளவு அஜ்வைன் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, இந்த காதாவை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். சிலர் தங்கள் உணவில் அஜ்வைனை சேர்க்கும்போது கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.



யாரெல்லாம் தவிர்க்க வேண்டும்

• நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால் இந்த கதாவைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• நீங்கள் எதிர்காலத்தில் ஏதேனும் அறுவை சிகிச்சை செய்ய இருந்தால், அறுவை சிகிச்சைக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு இந்த கதா குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
• அஜ்வைனுக்கு இரத்தத்தை மெலிக்கும் பண்புகள் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்தை உட்கொண்டிருந்தால் அல்லது இரத்த சம்பந்தப்பட்ட ஏதேனும் சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த கலவையை குடிக்க வேண்டாம்.
• கல்லீரல் தொடர்பான சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.