ஆண்களின் விந்தணுக்கள் தரமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன தெரியுமா? உங்களோடது எப்படி?

புகைபிடிக்காதவர்கள்

புகைபிடிப்பவர்களுக்கான கெட்ட செய்தி இது. புகையிலையில் இருக்கும் நிகோடின் இழைகள் உங்கள் விந்துவை ஆரோக்கியமற்றதாக மாற்றுகின்றன. புகைபிடித்தல் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் விந்து எடுத்துச் செல்லும் டிஎன்ஏவையும் பாதிக்கிறது.

தட்டையான வயிறு இருப்பது

வயிற்றில் கொழுப்பு இருப்பது உங்கள் விந்தணுக்களின் தரத்தில் தலையிட்டு உங்கள் உடலின் கீழ் பகுதிகளில் ஹார்மோன் விநியோகத்தில் தலையிடலாம் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஆரோக்கியமற்ற விந்தணுக்களின் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது.

அதிகம் மீன் சாப்பிடுவது

மீன் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகமுள்ள உணவுகள் உங்கள் விந்து எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்திற்கு மிகவும் நல்லது. மீன் உங்கள் விந்துவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் விந்தணுக்களின் இயக்கம் அல்லது நீச்சல் வேகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ஜங்க் உணவுகள் சாப்பிடாமல் இருப்பது

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் ஜங்க் உணவுகள் உங்கள் விந்தணுவின் தரத்தை சேதப்படுத்தும். இது உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியில் தலையிடுகிறது மற்றும் உங்கள் விந்தணுக்களை ஆரோக்கியமற்றதாக மாற்றுகிறது.

இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணியாமல் இருப்பது

சருமத்துடன் ஒட்டிக்கொள்ளும் இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணிவது உங்கள் சருமத்துக்கோ அல்லது உங்கள் விந்து எண்ணிக்கைக்கோ நல்லதல்ல. இறுக்கமான உள்ளாடை உங்கள் விந்தணுக்களை வெப்பமாக்குகிறது மற்றும் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு விந்தணுக்களைக் கொல்லும்.

மீதமான உணவை சாப்பிடாமல் இருப்பது

மீதமான உணவை பிளாஸ்டிக் பைகளில் அடைத்து குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைத்தால், அவற்றில் ஒரு குறிப்பிட்ட ரசாயனம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்த ரசாயனம் உங்கள் விந்தணுக்களைக் கொன்று விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும்.

அதிகம் பைக் ஒட்டாமல் இருப்பது

அதிக நேரம் பைக் ஓட்டுவது மற்றும் டிராஃபிக்கில் பைக்கை ஓட்டுவது உங்கள் ஸ்க்ரோட்டத்தை வெப்பமாக்குகிறது. அதிக வெப்பம் உங்கள் விந்தணுக்களைக் கொல்லக்கூடும், ஏனெனில் அவை உயிர்வாழ மிகவும் மிதமான வெப்பநிலை தேவை.

பேண்ட் பாக்கெட்டில் போன் வைக்காமல் இருப்பது

மொபைல் போன்களில் இருந்து இருந்து வரும் கதிர்வீச்சு உண்மையில் உங்கள் விந்து எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சுகள் உங்கள் விந்தணுக்களை அழித்து அதில் உள்ள டிஎன்ஏவை கூட சேதப்படுத்தும்.