இந்த பிரச்சினை உள்ளவர்கள் மஞ்சளை சேர்த்துக் கொள்வது அவர்களுக்கு பெரிய ஆபத்தை ஏற்படுத்துமாம்... உஷார்!

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள்

மஞ்சள் ஒரு சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாக கருதப்படுகிறது. சமைத்த உணவுகளில் குர்குமின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு உணவில் எடுத்துக்கொள்ளும்போது இது பாதுகாப்பானது. ஆனால் இதனை மருத்துவத்திற்காக எடுக்கும்போது பாதுகாப்பற்றதாக கருதப்படுகிறது. இது மாதவிடாய் காலத்தை ஊக்குவிக்கலாம் அல்லது கருவில் இருக்கும் குழந்தைக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. உடல் போதுமான இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்காதபோது அல்லது இரத்தப்போக்கு காரணமாக உடல் அதிகப்படியான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை இழக்கும்போது அல்லது அது இரத்த சிவப்பணுக்களை அழிக்கும் போது இது நிகழ்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் அதிக அளவில் மஞ்சளை எடுத்துக்கொள்வது இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கலாம், இது நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும்.

இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள்

இரத்தத்தை மெலிந்துபோகும் மருந்துகளைச் சார்ந்து அல்லது அடிக்கடி மூக்கில் இருந்து இரத்தப்போக்கு போன்ற இரத்தக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள், குர்குமின் உட்கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் உங்கள் இரத்தம் உறைவதற்கான திறனைக் குறைக்கும், இது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

சர்க்கரை நோய்

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவர்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க வேண்டும். இது மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கக்கூடாது. குர்குமின் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், அது இரத்த சர்க்கரையை மிகக் குறைவாக்கும், இது அதிக ஆபத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளவர்கள்

சிறுநீரக கற்கள் தாதுக்கள் மற்றும் உப்பு படிவதால் உருவாகும் படிகங்கள். மிகவும் பொதுவான தாது கால்சியம் ஆக்சலேட் ஆகும். மஞ்சளில் ஆக்ஸலேட் அதிகமாக உள்ளது, இது கால்சியத்துடன் பிணைக்கப்பட்டு சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது நல்லது.

எவ்வளவு மஞ்சள் சாப்பிடுவது நல்லது?

ஆய்வுகளின் படி, ஒரு நாளைக்கு 500-2,000 மி.கி மஞ்சள் ஒரு சாறு வடிவில் இருப்பது சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். சாறு வடிவில் இருக்கும்போது மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளடக்கம் பொதுவாக உணவுகளில் இயற்கையாக இருக்கும் அளவை விட அதிகமாக இருக்கும். உங்கள் உணவில் 2,000-2,500 மி.கி மஞ்சள் சேர்த்தால், அது ஒரு நாளைக்கு 60-100 மி.கி குர்குமின் மட்டுமே வழங்குகிறது. இந்த அளவு குர்குமின் உட்கொள்ளல் யாருக்கும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க திட்டமிட்டால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.