அதிக செக்ஸ் உடல் பருமனை குறைக்கும் என்பது உண்மையா? உடலுறவால் எவ்வளவு கலோரி குறைகிறது தெரியுமா?

கட்டுக்கதை 1: எடை இழப்பு உடல் பருமனைக் குறைக்கும்

இந்த கட்டுக்கதை பற்றிய உண்மை என்னவெனில் உடல் பருமன் பிரச்சினையை சமாளிப்பதில் எடை இழப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், இது ஒரு நபரின் முழுமையான நல்வாழ்வில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். உடல் பருமன் மீண்டும் வரலாம், ஒருவர் தனது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை கைவிட்டவுடன். எனவே ஒருவரின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒருவர் பின்பற்றக்கூடிய சீரான மற்றும் சீரான எடை இழப்பு பயிற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

கட்டுக்கதை 2: உடல் பருமனுக்கு மூல காரணம் மோசமான வாழ்க்கை முறை

இந்த கட்டுக்கதை பற்றிய உண்மை என்னவென்றால், உடல் பருமன் பல காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. இந்த நோய்க்கு வாழ்க்கை முறையை எப்போதும் குறை கூற முடியாது. தூக்க முறை, குறைவான உடல் செயல்பாடு, மரபியல், ஹார்மோன்கள் மற்றும் மருந்துகள் போன்ற வாழ்க்கை முறை தொடர்பான காரணிகளாக இருப்பதால் இது ஒரு வாழ்க்கை முறை நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே, உடல் பருமனுக்கான ஒரே காரணியாக மோசமான வாழ்க்கை முறையை குறிப்பது முற்றிலும் தவறானது.

கட்டுக்கதை 3: உடல் பருமனைக் குறைக்க பழங்கள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுதல்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மட்டும் சாப்பிடுவது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்காது. புரதச்சத்து நிறைந்த மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாக இல்லாத ஒரு சீரான உணவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். பழங்களும், காய்கறிகளும் மட்டுமே எப்போதும் உடல் பருமனை குறைக்க உதவாது.

கட்டுக்கதை 4: விரைவான எடை இழப்புக்கு பின்னர் எடை அதிகரிக்கும்

விரைவில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டாம் என்று கேள்விப்பட்டவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், அடுத்த முறை முதல் இந்த கோட்பாட்டை நம்ப வேண்டாம். எடையை குறைப்பதற்கான வீதம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைப் பொறுத்தது. உங்களிடம் ஒரு நல்ல வளர்சிதை மாற்றம் இருந்தால், நீங்கள் எடையை வேகமாக குறைப்பீர்கள், பின்னர் உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் அதிகரிக்க மாட்டிர்கள்.

கட்டுக்கதை 5: செக்ஸ் 300 கலோரியை குறைக்கும்

கடைசியாக பாலியல் செயலால் 300 கிலோகலோரி எரிக்க முடியும் என்று பல காலமாக கூறப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அதில் எவ்வளவு அதிகமாக ஈடுபடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக நீங்கள் எடையைக் குறைப்பீர்கள். இது முற்றிலும் தவறான கூற்று, யாரோ ஒருவர் அதை வேடிக்கையாகச் சொல்லியிருக்கலாம். உண்மையில், சராசரியாக, நீங்கள் செயலில் ஈடுபடும்போது 300 கிலோகலோரிகளில் ஒரு சதவீதத்தை மட்டுமே இழக்கிறீர்கள்.

கட்டுக்கதை 6: தாய்ப்பால் கொடுப்பது குழந்தையை உடல்பருமனில் இருந்து பாதுகாக்கும்

தாய்ப்பாலில் எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கிறது என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. தாய்ப்பால் தாய்க்கும், குழந்தைக்கும் பல நன்மைகளை வழங்கினாலும், உடல் பருமனுக்கு எதிராக அது குழந்தையை பாதுகாக்கிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.