உங்க குடலில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தா... அது கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாம்... ஜாக்கிரதை!

அதிக கொழுப்பு மற்றும் குடல் புற தமனி நோய்

தமனிகளின் இந்த பாதிப்பானது உங்கள் குடல், மண்ணீரல் மற்றும் கல்லீரலுக்கு இரத்த விநியோகம் செல்வதை பாதிக்கலாம். குடலின் இரத்தத்தை வழங்கும் பாத்திரத்தில் அடைப்பு ஏற்படுவது குடல் புற தமனி நோய்க்கு (PAD) வழிவகுக்கும். முறையற்ற இரத்த ஓட்டம், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்தும்.

குடல் அசைவுகளை கவனிக்க வேண்டும்

நீங்கள் அவசர மற்றும் இரத்தம் தோய்ந்த குடல் அசைவுகளை அனுபவித்தால், அதிக கொழுப்பினால் தமனி அடைப்பு பிரச்சனையை சந்திக்கிறீர்கள். இது உங்கள் குடலுக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நோயாளிகள் பொதுவாக குடல் இயக்கத்திற்கு அவசரமாக கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டும். அடிக்கடி மற்றும் வலுக்கட்டாயமாக குடல் இயக்கங்கள் உங்கள் குடலுக்கான இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் அதிக கொலஸ்ட்ராலின் அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம்.

பிற பொதுவான அறிகுறிகள்

அடிக்கடி வாந்தி

இரத்த அழுத்தத்தில் வயிற்று வலி

அதிக வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை

அமிலத்தன்மை, இரத்தத்தில் ஹைட்ரஜனை உருவாக்குதல்.

கீழ் முதுகில் தமனி அடைப்பு

பிளேக்கிலிருந்து தமனி அடைப்பைத் தக்கவைக்கும் உடலின் முதல் பகுதி கீழ் முதுகில் உள்ளது. முதுகுக்குக் கீழே செல்லும் தமனிகள் உடலில் பிளேக் குவிந்து அடைப்புக்கான அறிகுறிகளைக் காட்டுவதில் முதன்மையானவை. அத்தகைய கடுமையான சேதத்தைத் தடுக்க உடனடி நோயறிதல் மற்றும் அவசர சிகிச்சை முக்கியம். இல்லையெனில், இது உங்கள் உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் வராமல் தடுப்பது எப்படி?

அதிக கொலஸ்ட்ராலை முதலில் தடுப்பதன் மூலம் பல தீவிரமான நிலைகளைத் தடுக்கலாம். ஆபத்தான நிலைகளை தடுக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு பழக்கங்களை கொண்டிருக்க வேண்டும். இதற்கு அர்ப்பணிப்பு தேவை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் கொண்டிருந்தால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நீங்கள் வாழலாம். ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையானது பரவலாக சரியான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் இந்த இரண்டு முக்கிய பொருட்களையும் சமநிலைப்படுத்துவது உங்களை நோயற்ற உடலுடன் இருக்க உதவும்.

இறுதிகுறிப்பு

புகைபிடிக்காமல் இருப்பது அல்லது ஏற்கனவே புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது, தமனி அடைப்பு மற்றும் அதனால் வரும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுப்பதற்கு உதவியாக இருக்கும். உங்கள் உணவைப் பொறுத்தவரை, நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், ஒல்லியான இறைச்சிகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.