உடலுறவு மூலம் பரவும் பாலியல் நோய்களை தடுக்க நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டிய பழக்கங்கள் என்னென்ன தெரியுமா?

உங்கள் பாலியல் வரலாற்றை உங்கள் துணையிடம் கூறுங்கள்

இது மிகவும் தர்மசங்கடமான அதேசமயம் அனைவரும் பேசத்தயங்கும் ஒரு விஷயமாகும். ஆனால் ஆரோக்கியமான உடலுறவு வாழ்க்கைக்கு இது மிகவும் அவசியமானதாகும். இதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். ஒருவருக்கொருவர் பாலியல் வரலாற்றுடன் ஒரு சுருக்கமான கலந்துரையாடல் நடத்துவது, இதற்கு முன் உங்களுடைய உடலுறவு அனுபவம் குறித்து பேசுவது, உங்களில் ஒருவருக்கு இதைப்பற்றி தெரிந்திருந்தாலும், எஸ்.டி.டி அல்லது எஸ்.டி.ஐ.க்களின் ஆபத்து பற்றி அறிந்து கொள்ள உதவும். அடுத்த கட்டமாக சோதனை செய்ய வேண்டும்.

சோதனை செய்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் பாலியல்ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் அல்லது பல கூட்டாளர்களுடன் உடலுறவில் ஈடுபடுகிறீர்களானால், வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது அல்லது இரண்டு முறையாவது பரிசோதனை செய்ய நீங்கள் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். நீங்கள் உடலுறவுக்கு முன் பரிசோதனை செய்வது, பால்வினை நோய்களின் அபாயங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருக்க உதவும். உங்கள் கூட்டாளரை சோதிக்கவும் மேலும் ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

தடுப்பூசி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஹியூமன் பாப்பிலோமா வைரஸ்கள் (ஹெச்.வி.வி), ஹெபடைடிஸ் ஏ, ஹெபடைடிஸ் பி ஆகியவற்றுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போட வேண்டும், ஏனெனில் இவை பாலியல் பரவும் நோய்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள். இவை குணப்படுத்த இயலாத அபாயகரமான சுகாதார அபாயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, தடுப்பூசி போடுவது சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்றாகும்.

பயனுள்ள தடை முறைகள்

தடுப்பு முறைகள் அல்லது உள் மற்றும் வெளிப்புற கருத்தடை முறைகள் எஸ்.டி.டி மற்றும் எஸ்.டி.ஐ.களைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும். நல்ல தரமான முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆணுறைகள், பெண் ஆணுறைகள் சந்தையில் எளிதில் கிடைக்கின்றன.

பாதுகாப்பான சுகாதாரம்

நீங்கள் எந்தவொரு பாலியல் செயலிலும் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு, எப்போதும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது எந்த சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளின் (யுடிஐ) சுருக்கத்தைத் தடுக்கிறது. இதுபோன்ற நடைமுறைகளைப் பற்றி கவனக்குறைவாகவும், கவலையற்றதாகவும் இருப்பது உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது, ஏனெனில் இது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் பெரும் சுகாதார தடைகளை ஏற்படுத்தும்.