Just In
- 4 min ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 2 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 4 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 4 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
Don't Miss
- Finance சென்செக்ஸ்: வருடத்தின் கடைசி நாள் ரூ.128.8 லட்சம் கோடி லாபம்.. பண மழையில் முதலீட்டாளர்கள்..!!
- News அண்ணாமலை வேட்பு மனுவில் செய்த 2 மிகப்பெரிய தவறு.. திமுக எதுவுமே பேசல.. கொந்தளித்த நாதக வழக்கறிஞர்!
- Technology Jio-வை பொலி போட்ட BSNL.. ரூ.600 க்கு 4000GB டேட்டா.. 125 Mbps ஸ்பீட்.. இலவச OTT.. 2 புதிய திட்டங்கள் அறிமுகம்!
- Movies சித்தார்த் - அதிதி ராவ் நிச்சயதார்த்தம்.. ராஷி கன்னா முதல் சத்யராஜ் மகள் வரை.. குவியும் வாழ்த்து!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Sports SRH vs GT : பல்தான்ஸ்.. நமக்கு இவ்வளவு பெரிய சோதனை வந்தது ஏன்? ஓய்வறையில் ஓபனாக பேசிய ஹர்திக்!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
இறால் ரொம்ப பிடிக்குமா? அப்ப அத இப்படி சாப்பிடுங்க.. உடம்பும் சீக்கிரம் குறையும்...
இறால்களில் கலோரிகள் குறைவு மற்றும் புரோட்டீன் அதிகம் என்பதால், இது ஒருவரது எடை இழப்பு திட்டத்தில் சேர்ப்பதற்கு ஏற்ற ஒரு அற்புதமான உணவுப் பொருளாகும்.
கடல் உணவுகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளதால், இது மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவாக கருதப்படுகிறது. அதில் மற்ற கடல் உணவுகளைப் போல் நன்னீரில் இருந்து வரும் இறால்களிலும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளதாக சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். மேலும் நன்னீரில் வளரும் இறால்கள் பொதுவாக கிடைக்கக்கூடிய இறால்களை விட பெரியதாகவும், மெல்லியதாகவும் இருக்கும். இதில் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளன.
இறால்கள் ஒரு சுவையான சிற்றுண்டியாக இருப்பதோடு, இதைக் கொண்டு பல அற்புதமான ருசியான சைடு டிஷ்களையும் தயாரிக்கலாம். இறால்களில் கலோரிகள் குறைவு மற்றும் புரோட்டீன் அதிகம் என்பதால், இது ஒருவரது எடை இழப்பு திட்டத்தில் சேர்ப்பதற்கு ஏற்ற ஒரு அற்புதமான உணவுப் பொருளாகும். இப்போது இறால்கள் எப்படி உடல் எடையைக் குறைக்க உதவி புரிகின்றன என்பதை விரிவாக காண்போம்.