Just In
- 43 min ago ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து குடிச்சா மாரடைப்பும் வராது.. இதய அடைப்பும் சரியாகும் தெரியுமா?
- 1 hr ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
- 3 hrs ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
- 5 hrs ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
Don't Miss
- News தமிழ் தேசியத்திற்கே சிக்கல்.. பாஜகவின் அல்டிமேட் திட்டமே இதுதான்.. போட்டு உடைத்த திருமாவளவன்!
- Movies டல்லடிக்கும் சினிமா வாய்ப்பு?.. அரசியலுக்கு வருகிறாரா அனுஷ்கா?.. இது என்னப்பா புதுசா இருக்கு
- Finance தங்கம் விலை ஓரே நாளில் 1400 ரூபாய் உயர்வு.. முதல் முறையாக ரூ.51000 தொட என்ன காரணம்..?
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Technology அம்மா வாங்க.. ஐயா வாங்க! கிட்டத்தட்ட பாதி விலை டிஸ்கவுண்ட்.. Amazon-ல் கூவிக்கூவி விற்கப்படும் ஐந்து 4K TVகள்!
- Automobiles பைக் வாங்கும்போது நம்ம பசங்க தப்பு பண்றது இதில்தான்!! கேடிஎம் பைக்கின் விலையில் கிடைக்கும் 6 பவர்ஃபுல் பைக்ஸ்!
- Sports முட்டாள்தனம்.. என்னையா டீமை விட்டு விரட்டி விட்டீங்க.. ஐபிஎல் அணியை கதற விட்ட ஆவேஷ் கான்
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
தொப்பையை குறைக்க இந்த 7 பயிற்சிய தொடர்ந்து செய்யுங்க!
தொப்பையை குறைக்க நீங்கள் அவசியம் செய்ய வேண்டிய சில சேர் எக்சர்சைஸ்
டயட் இருந்தால் போதும்.... தினமும் காலையில் எழுந்து சூடான தண்ணீர் அல்லது தேன் கலந்த தண்ணீர் குடித்தால் போதும் தொப்பை குறையும் என்று நம்பிக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அவை மேற்கொண்டு கொழுப்பு சேராமல் தவிர்க்க உதவும் அதோடு அது மட்டுமே தொப்பை குறைய வைத்திடாது கொழுப்பினை கரைக்க உதவும் அதை கரைப்பதற்கான வேலைகளை நாம் தான் செய்ய வேண்டும்.
கொழுப்பை கரைக்க வேண்டும் அதிலும் குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் சேர்ந்திருக்கக்கூடிய தொப்பையை கரைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்ன மாதிரியான பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்று நிறையவே பார்த்திருப்போம். அவை எல்லாமே நடைமுறைக்கு சாத்தியமா என்று நாம் யோசித்திருப்போம்.
காலையில்
எழுந்ததிலிருந்து
அவசர
அவசரமாக
வேலைக்கு
கிளம்பிச்
செல்லவே
சரியாக
இருக்கிறது
என்று
புலம்புபவர்களுக்காகத்
தான்
இந்த
கட்டுரை.
இன்றைக்கு
நாம்
விரும்பியோ
விரும்பாமலோ
எல்லாருக்கும்
நீண்ட
நேரம்
ஒரேயிடத்தில்
உட்கார்ந்திருக்க
வேண்டிய
சூழல்
ஏற்படுகிறது.
அது
அலுவலகமாக
இருந்தாலும்
சரி
வீடாக
இருந்தாலும்
சரி,
அதுவும்
விடுமுறை
காலம்
என்றால்
சொல்லவே
வேண்டாம்.
உட்கார்ந்தபடியே
செய்யக்கூடிய
சில
எளிமையான
உடற்பயிற்சிகளை
இங்கே
கொடுத்திருக்கிறோம்.
இவை
உங்கள்
தொப்பையை
குறைக்க
உதவிடும்.
இங்கிருக்கும்
பயிற்சிகள்
அத்தனையும்
சேரில்
அமர்ந்தபடி
செய்யக்கூடியவை
என்பதால்
நீங்கள்
எங்கு
வேண்டுமானாலும்
குறிப்பாக
அலுவலகத்தில்
கூட
செய்திடலாம்.