For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

தொப்பையை குறைக்க இந்த 7 பயிற்சிய தொடர்ந்து செய்யுங்க!

தொப்பையை குறைக்க நீங்கள் அவசியம் செய்ய வேண்டிய சில சேர் எக்சர்சைஸ்

|

டயட் இருந்தால் போதும்.... தினமும் காலையில் எழுந்து சூடான தண்ணீர் அல்லது தேன் கலந்த தண்ணீர் குடித்தால் போதும் தொப்பை குறையும் என்று நம்பிக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அவை மேற்கொண்டு கொழுப்பு சேராமல் தவிர்க்க உதவும் அதோடு அது மட்டுமே தொப்பை குறைய வைத்திடாது கொழுப்பினை கரைக்க உதவும் அதை கரைப்பதற்கான வேலைகளை நாம் தான் செய்ய வேண்டும்.

கொழுப்பை கரைக்க வேண்டும் அதிலும் குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் சேர்ந்திருக்கக்கூடிய தொப்பையை கரைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்ன மாதிரியான பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்று நிறையவே பார்த்திருப்போம். அவை எல்லாமே நடைமுறைக்கு சாத்தியமா என்று நாம் யோசித்திருப்போம்.

காலையில் எழுந்ததிலிருந்து அவசர அவசரமாக வேலைக்கு கிளம்பிச் செல்லவே சரியாக இருக்கிறது என்று புலம்புபவர்களுக்காகத் தான் இந்த கட்டுரை. இன்றைக்கு நாம் விரும்பியோ விரும்பாமலோ எல்லாருக்கும் நீண்ட நேரம் ஒரேயிடத்தில் உட்கார்ந்திருக்க வேண்டிய சூழல் ஏற்படுகிறது. அது அலுவலகமாக இருந்தாலும் சரி வீடாக இருந்தாலும் சரி, அதுவும் விடுமுறை காலம் என்றால் சொல்லவே வேண்டாம். உட்கார்ந்தபடியே செய்யக்கூடிய சில எளிமையான உடற்பயிற்சிகளை இங்கே கொடுத்திருக்கிறோம். இவை உங்கள் தொப்பையை குறைக்க உதவிடும்.
இங்கிருக்கும் பயிற்சிகள் அத்தனையும் சேரில் அமர்ந்தபடி செய்யக்கூடியவை என்பதால் நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் குறிப்பாக அலுவலகத்தில் கூட செய்திடலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Efficient Chair Exercise To Reduce Belly Fat

Efficient Chair Exercise To Reduce Belly Fat
Story first published: Friday, April 27, 2018, 10:32 [IST]
Desktop Bottom Promotion